Sende mi BrutusBunu duyduguma sevindim
Vermişsin yine verirsinBen 12 kilo vrdim gecen sene düğünüm vardi gelinlikte ince gorunmek içinama dedigin gibi cildim sacim ruh halim her sey bastan asagi degismisti yururken nefes nefese kalmamak harika bi duyguydu..
Gelinlikci ve kv benimle inatlasmisti hep kilo veririz derler veremezler gel ölçülerini alalim demislerdi. Iyi tamam alin dedim. Aradan 2 bucuk ay geldi provaya gittim gelinlik ustumden dökülüyo 42 beden. Ben olmusum 36 beden. ben size demistim vercem diye dedimyeniden diktiler gelinligi hepsine dedikleri laflari yedirdim
O zaman öyle motive oluyodum simdi biraz zorlaniyorum motive olmakta. Ama yine o halime dönmek istiyorum. Vücudum da acayip sıkılaşmısti aynada totoma bakip duruyodum spor yaptigim icin inanilmaz degismisti vücudum selulit falan kalmamisti belim incecik olmustu
Bu sene sinava hazirlaniyorum diye maalesef aldim geri.. ama bi daha ayni hatayi yapmicam bu sefer kalici olcak..
Aynen benim Toto ayrı dünya gibiydi acaip küçüldü .Gercekten kilo verince insan ne giycegini takmiyo cunku vücudun o kadar guzellesiyo ki ne giysen harika duruyohele bide sporla zayifladiysan sımsıkı bi vücut
O köstek olmaya calisanlar hep var zaten.. bide cok siskosuncular var uyuz oluyorum sanane kardesim siskoysam siskoyum. onun adı sisko degil baliketlidir ayrica
Evet cnm ankanin takiminda. Sen kaptan yardimcisiydin. Bende siradan bir yarismaci
Güzel canım afiyet olsunsabah(12.00)
2 yumurtadan tereyagli omlet
Biraz tel peynir
1 dilim hindi füme
Ara
Yesil cay
Aksam(17.00)
1 kasenin 2/3 ü kdr kapuska
1 fileto izgara somon
Birkac dal limonlu roka
1 parca incecik misir ekmegi
Güzel canım afiyet olsun. Allah kabul etsin. Bugün bende oruçluydum son borcumu da tuttum çok şükürYemek yapamadım resmen daha
İftar
soğanlı yumurta (2 yumurta ile)
2 dilim TB ekmek
3 dilim mercimek köfte
1,5 litre su ayarladım kendime bakalım birebilirim inşallah
Puf olmasa iyi olurdu. Akşam da hem makarna hem ekmek olmamış. Ekmeği 1 dilim yeseydin en azından.Sabah bir bardak su
Kahvaltı ; kepek ekmeğine tost
Yarım domates
Yarım avakado
Ara ;bi soda ve ufak eti puf
Ev yoğurduna az ananas tarçın
Akşam ; taze fasülye
Az makarna
Bol yeşillikli salata
2 dilim kepek ekmek
bugün fazla su içmedim işlere daldım
Güzel canım afiyet olsunmenümü yazip derse kacayim
sabah
1 yumurta
1.5 dilim ekmek
1 corba kasigi tahin pekmez
1 dilim peynir ve pastirma
7 zeytin
ara
kücük avuc leblebi
2 corba kasigi cekirdekli kuru üzüm
aksam henüz yemedim
ispanak yogurt 1 dilim ekmek
su 2 litre
leslie boosted
Güzel canım afiyet olsunMenüm
sabah uyanınca 08:30 2 bardak su
kahvaltı 10:00
1 ince dilim yulaf ekmeği
2 yemek kaşığı kadar kıymalı yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 adet siyah zeytin
1 adet salatalık
ara 11:30
1 fincan şekersiz çay
2 adet gün kurusu
öğlen 14:00
5 yemek kaşığı pırasa
1 kase yoğurt
ara 16:00
Şekersiz Türk kahvesi
akşam 18:30
Haşlanmış tavuk göğsü bir avucum kadar büyüklüğü
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
Bol limonlu turp salatası
şimdiye kadar 2 litre su
Afiyet olsun canım ama Gelelim eleştirilereKahvaltı 10:30
1 haş yumurta
3 zeytin
2 ceviz
Domates salatalık
1 çk çilek reçeli 1 çk lbne 1 lokma ekmek
15:00
1 tabak yumurtalı ıspanak
Biraz yufka ekmek
1 şişe maden suyu
17:15 sütlü Türk kahvesi
19:00 1 kase et haşlama
2 lt su
10.000 adım
15 dk Leslie
Hıhı bende malesefSende mi Brutus
Vermişsin yine verirsin
Aynen benim Toto ayrı dünya gibiydi acaip küçüldü .
Kıskanan tek tük çıkıyor işte
Daha doğrusu kıskandığı ni açık ve net belli eden
Spor ben hiç bırakmadım incelme de güzel oldu
Saol cnm. Gectigimiz iki gün cok iyi olmadigindan bugüne dikkat ettim.Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun. Allah kabul etsin. Bugün bende oruçluydum son borcumu da tuttum çok şükür
Puf olmasa iyi olurdu. Akşam da hem makarna hem ekmek olmamış. Ekmeği 1 dilim yeseydin en azından.
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Selam canim Nasilsin? Ben kendimi cok biraktim gecen hafta, cok zorlaniyodum zaten, simdi sanki kitliktan cikmis gibi ne bulursam yiyorum@suukaa
@Psikolojik Deliii
madamhd
sudem34
fantastikaaa
@MuMu85
mirjam
@Sivaskayseri
@original
@black cat
@ada81
@Gazetekolik
@liliyaa
@zeyneppk
gulenyuzumsunsen
canlarım 1. sayfayı nihayet güncelledim. Bilgilerinizi kontrol edebilir misiniz rica etsem?
bir de eksik bilgileri de tamamlarsanız sevinirim
@Babsy baby sen kayboldun nerdesin
devam edecek misin tabloya ekleyeyim mi seni de
Aslında kendime 2 çocuklara 1 er haşlamıştım ama kendininkileri yedilerAfiyet olsun canım ama Gelelim eleştirilere
Kahvaltıda 2 yumurta yiyebilirsin ben hala 2 yiyorum. Öğle güzel. Akşam az olmuş yanına çorba salata ekleyebilirdin benceSpor çok iyi
Arada öyle bir geliyorlar hepimize ne yazık ki. Biran önce toparlamaya çalışSelam canim Nasilsin? Ben kendimi cok biraktim gecen hafta, cok zorlaniyodum zaten, simdi sanki kitliktan cikmis gibi ne bulursam yiyorum
Eskiden boyle durumlarda emeklerime acidim simdi oda yok
Amiin canım Allah razı olsunAllah hayırla tamamına erdirsin kucağına aldirsın inşallah canım
e öyle laf duymamak için yeme o zaman ankacım menülere yorum bekliyoruz
Senden menü bekliyoruz
lütfen
Çok güzel
buraya başlamakla iyi yaptın insanı motive ediyor yiyeceğin varsa da yiyemiyorsun aramıza hoşgeldin canım . Sabır ettikten sonra gerisi kolay inşallah
Bende öyleyim
Sagol canim insallah toparlarimArada öyle bir geliyorlar hepimize ne yazık ki. Biran önce toparlamaya çalış
Çabuk gelen çabuk gider topla gel canımSagol canim insallah toparlarimsuanda +2 deyim malesef
Bi tadelle ve bi bardak kola kaçamağı yaptım az önce :) ilk günüm zamanla daha değilicek herşey inşAllahGüzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun. Allah kabul etsin. Bugün bende oruçluydum son borcumu da tuttum çok şükür
Puf olmasa iyi olurdu. Akşam da hem makarna hem ekmek olmamış. Ekmeği 1 dilim yeseydin en azından.
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Bu saatte cok yanlis bir secim olmus. Kola zaten basli basina heryönden cok zararli. Aciktiysaniz bir salatalik bir kase yogurt falan atistirabilirsiniz.Bi tadelle ve bi bardak kola kaçamağı yaptım az önce :) ilk günüm zamanla daha değilicek herşey inşAllah
Ooo süpersin cnm.23 Kasım Pazartesi
Sahur
1 kase yoğurt
5 hurma
Akşam 17.40
1 kase mercimek çorbası
Misket köfte (10-15 tane falan)
Salata
30 dk leslie boosted
7bin adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?