Afiyet olsun16:00 da 1 mandalina 1 bardak ayran var bunlara ekEki Görüntüle 2737041 Eki Görüntüle 2737042 Eki Görüntüle 2737043
Aayyy inşallah harika olur öyle olursaTabiki insanı o rahatlatıyor zaten. Sen hiç bozma. Regl bitince direk 1-2 kilo gidece
Kiloları galiba
Menün gayet güzel canım afiyet olsunSabah bir bardak su
11:30 kahvaltı kaşar peynirli bir yumurta omlet ,domates,salatalık, tarım portakal
14:30 türk kahve 2 kuru kayısı ve incir
17:30 bir kase yayla çorba , ızgara kanat ,köz domates, kırmızı ve yeşil biber az ekmek
su , yürüyüş
regl dönemi yaklaşırken ve o dönem vücut dengen çok bozuluyo bu uzun süredir böyle alışamadım bi türlü ama direniyorumKemik ağrıları , gaz , şişkinlik, halsizlik , migren tipi baş ağrıları , bazen çarpıntı, kötü bi ruh hali ... olsan bitürlü ,olmasan bitürlü
Menün çok az canım anka ile olan konuşmalarını okudum o yüzden fazla yorum yapmıyorum afiyet olsunSabah 11:00
1 dilim kaşar
2 dilim çok tahıllı ekmek
5 zeytin
Salatalık
akşam 18:00
1 kabağı tuzladım az yağladım fırınladım
1 sb yoğurtla yedim
2 bardak su devamı gelecek inşallah
Kurabiye 1 olsa daha mı iyi olurdu canım afiyet olsunKahvaltı
Ortaya karışık kahvaltı yaptım... Allah ne verdiyse yemedim tabi
Ara öğün
1tane mandalina
Sonra
Yeşil Çay yanında iki tane kurabiye
Akşam
1kepce çorba
İki kaşık sebzeli bulgur
1kasik yoğurt
Salata..
Su 1.bucuk litre..
Cay
Yeşil Çay
Soda
Ve kapanış olur ..
Artık wc de sabahlarım
Sabah patates var zaten ekmek olmasaydı keşke. Akşam da tam gaz bombası menüsü olmuş canım afiyet olsun.10 Aralik Menüm
Sabah 10.30 haşlanmis 1 patatesten soganlı kavurma 1 dilim ekmek peynir domates
Ara 14.00 türk kahvesi+ 2 kare cikolata
Ara 16.00 1 bardak kefir
Akşam 17.50 3 kasik kuru fasulye 3 kasik sade bulgur pilavi 1 bardak ayran biber tursusu
Su; 1 litre (yatana kadar artar)
Spor; 21 dakika leslie 5 mil
16:00 da 1 mandalina 1 bardak ayran var bunlara ekEki Görüntüle 2737041 Eki Görüntüle 2737042 Eki Görüntüle 2737043
Menü de spor da mükemmel canımMenüm
9.00
1 yumurta
Peynir
1 cennet hurması üstüne tahin ceviz
12.00
1 yumurta
Az fırında patates biber
Peynir zeytin
15.30
filtre kahve
Az kuruyemiş
16.30
sütlü kahve
18.00
3 yk et kavurma
Salata
Yarım kase şehriyeli yoğurt çorbası
2 lt su
45 dk tempolu yürüyüş
10000 adım(yürüyüş içinde)
Teşekkürler sanada afiyet olsunMenü de spor da mükemmel canım
Bende deliSevgili Psikolojik Delibiz tanışmadık ben Poni
E et evet öyle oluyor bende hep.Aayyy inşallah harika olur öyle olursa
Teşekkür ederim canımMenü de spor da mükemmel canım
Evet çok iyi olurdu hatta olmasaydı da olurdu ama aylardır, azar azar besleniyorum, bazen eeeehhhh yeter be diyesim geliyor, ama bacaklarımı ve göbeği az görünce icimde kelebekler ucuyo, hemen eski halime dönüyorum..Menün gayet güzel canım afiyet olsun
Menün çok az canım anka ile olan konuşmalarını okudum o yüzden fazla yorum yapmıyorum afiyet olsun
Kurabiye 1 olsa daha mı iyi olurdu canım afiyet olsun
Sabah patates var zaten ekmek olmasaydı keşke. Akşam da tam gaz bombası menüsü olmuş canım afiyet olsun.
keşke biri şöyle menüler hazırlayıp koysa önüme ne kolay olurdu diyet
Insallah canim sagol destegin icinAleyküm selam canım. Bırakınca maalesef öyle koşup geliyor bu kilolar. Ama çabuk gelen çabuk gider canım biran önce kendini toparlayıp dönmeye bak. Hayatımızı daha fazla erteleyemeyelim
Bende de durum aynı aslındaEvet çok iyi olurdu hatta olmasaydı da olurdu ama aylardır, azar azar besleniyorum, bazen eeeehhhh yeter be diyesim geliyor, ama bacaklarımı ve göbeği az görünce icimde kelebekler ucuyo, hemen eski halime dönüyorum..sıkıntı basiyo galiba arada fazla kaçırıyorum
Kız millet bi tabak hazırlıyor benimkiler çok basit kalıyor yanındaMenün gayet güzel canım afiyet olsun
Menün çok az canım anka ile olan konuşmalarını okudum o yüzden fazla yorum yapmıyorum afiyet olsun
Kurabiye 1 olsa daha mı iyi olurdu canım afiyet olsun
Sabah patates var zaten ekmek olmasaydı keşke. Akşam da tam gaz bombası menüsü olmuş canım afiyet olsun.
keşke biri şöyle menüler hazırlayıp koysa önüme ne kolay olurdu diyet
Harika maşallah canım20dk Leslie
10dk can çin çon var ya o şeker kız karın çalıştım.
50de ip atladim..
Akşama
Mekik falan çekerim İnşaAllah..
Aman dikkat et canım bugün biraz dinlenseydin yorma kendineBen 21 dk leslie yapabildim bayilcak gibi oldum gözüm karardi biraktim
Geçmiş olsun canım aman dikkatBugün bende spor duş sonrası kahve içtim çarpıntı ve bayılıcam gibi oldumbi süre kahvede içmicem
Eve geldim cnm. Karnim falan cok agridi nöbete devam edemedim.
Afiyet olsun canım11:30 kahvaltı kaşar peynirli bir yumurta omlet ,domates,salatalık, tarım portakal
14:30 türk kahve 2 kuru kayısı ve incir
17:30 bir kase yayla çorba , ızgara kanat ,köz domates, kırmızı ve yeşil biber az ekmek
su , yürüyüş
regl dönemi yaklaşırken ve o dönem vücut dengen çok bozuluyo bu uzun süredir böyle alışamadım bi türlü ama direniyorumKemik ağrıları , gaz , şişkinlik, halsizlik , migren tipi baş ağrıları , bazen çarpıntı, kötü bi ruh hali ... olsan bitürlü ,olmasan bitürlü
Afiyet olsun canım sadece birazcık az olmuş onu telafi edersin sonraSabah 11:00
1 dilim kaşar
2 dilim çok tahıllı ekmek
5 zeytin
Salatalık
akşam 18:00
1 kabağı tuzladım az yağladım fırınladım
1 sb yoğurtla yedim
2 bardak su devamı gelecek inşallah
Afiyet olsun canımKahvaltı
Ortaya karışık kahvaltı yaptım... Allah ne verdiyse yemedim tabi
Ara öğün
1tane mandalina
Sonra
Yeşil Çay yanında iki tane kurabiye
Akşam
1kepce çorba
İki kaşık sebzeli bulgur
1kasik yoğurt
Salata..
Su 1.bucuk litre..
Cay
Yeşil Çay
Soda
Ve kapanış olur ..
Artık wc de sabahlarım
Afiyet olsun canım çok güzel10 Aralik Menüm
Sabah 10.30 haşlanmis 1 patatesten soganlı kavurma 1 dilim ekmek peynir domates
Ara 14.00 türk kahvesi+ 2 kare cikolata
Ara 16.00 1 bardak kefir
Akşam 17.50 3 kasik kuru fasulye 3 kasik sade bulgur pilavi 1 bardak ayran biber tursusu
Su; 1 litre (yatana kadar artar)
Spor; 21 dakika leslie 5 mil
Çok güzel görünüyorlar16:00 da 1 mandalina 1 bardak ayran var bunlara ekEki Görüntüle 2737041 Eki Görüntüle 2737042 Eki Görüntüle 2737043
Harika afiyet olsun canımMenüm
9.00
1 yumurta
Peynir
1 cennet hurması üstüne tahin ceviz
12.00
1 yumurta
Az fırında patates biber
Peynir zeytin
15.30
filtre kahve
Az kuruyemiş
16.30
sütlü kahve
18.00
3 yk et kavurma
Salata
Yarım kase şehriyeli yoğurt çorbası
2 lt su
45 dk tempolu yürüyüş
10000 adım(yürüyüş içinde)
Harikasın canım10 Aralık Perşembe
Kahvaltı 11.00
2 haş yumurta
2 salatalık maydanoz havuç
8-9 çiğ badem
Ara 14.00
1 kupa filtre kahve
2 gün kurusu
2 ceviz
Ara 17.00
1 sb kefir
Akşam 19.00
1 kabak sote sarımsaklı yoğurtla ceviz ve pulbiber de koydum
1 elma
30 dk leslie boosted
40 dk tempolu yürüyüş
8 bin adım
KiloNe git mi yorr kiz
Menün gayet güzel canım afiyet olsun
Menün çok az canım anka ile olan konuşmalarını okudum o yüzden fazla yorum yapmıyorum afiyet olsun
Al benden de o kadarKız millet bi tabak hazırlıyor benimkiler çok basit kalıyor yanındabiraz sunumculuk öğrenmem lazım
Regl dönemim çok yakın başlasın bitsin öyle tartılayım ben canım olurmusuukaa
Psikolojik Deliii
madamhd
sudem34
fantastikaaa
MuMu85
mirjam
B black cat
gulenyuzumsunsen
minikkkkkkk
CKbeautyandsheer
Saricivcivcikcik
Poni Bon
Leylayaman16
D -DOLUNAY-
@emxeren
Yarın kilo bildirimi yapalım lütfen kızlar. Ona göre devam edeceklerle 1. sayfada tablo oluşturacağım. Tartılırsam motivasyonum düşecek diyen varsa da bildirsin tartılmak mecburi değil.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?