Fit ve Mutlu Yaşam

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Hayirli geceler, evde degildim bugün giremedim

11
2 dilim peynir
7 zeytin
1.5 dilim ekmek
Turp, ceri domates

16
1.5 portakal
3 4 ceviz
1 avuc kadar tuzlu fistik

19.00
1 tabak Tarhana
2 kasik bulgur pilavi
1 kase yogurt
Salata

Su sayamadim ama 2 olmustur
 
Dün akşam menüm yazamadım Dün biraz işim vardı şimdi yazıyorum kızlar

uyanınca 1 bardak limonlu su

kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği
1 fincan çay
4 yemek kaşığı kadar kıymalı yumurta
2 adet siyah zeytin
1 adet domates

ara 1 fincan Türk kahvesi 1 dilim bitter çikolata

öğle yok dün çok yoğundum fırsatım olmadı

akşam 18:00
2 dilim ızgara tavuk
1 kase yoğurt

2 litre Su
30 mekik 40 dk zumba gece yatmadan önce yaptım
 
1 aydır aynı kiloda dönüyorum kızlar.
1 ay önce çıkardığım kışlık pantalonumun beli sıkıyordu, dün giydim iyi oldu ama tartı inmiyor dün pilini değiştirdim gene tık yok
Canım inceliyorsan boşver. Bende 6ları göreyim hemen ölçüm yapıcam. O beni daha çok mutlu ediyor. Tartıda illa gider önemli olan incelmek
 
Haftaya yapsam olurmu malum regli oldum 78i gordum resmen 1 ay oldumu ben birakali yaa ne cabuk aldim ben
 
Gunaydinlar herkese, su reglimi atlatip geliyorum insallah.. su kilolardan kurtulmam lazim merdiveni cikarken bile nefes nefese kaliyorum bu ben degilim
Merhaba ben civciv lutfen gel verdigin kilolari geri aliyosun anladigim kadariyla tekrar vermeye calismak cok zor oluyo duzeni bi an önce oturt yeniden baslayip
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…