- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Bendede sinüzüt ağrı başladı bu hava mahvettiBen uyuyorumbir yorgun haller,..
Aynen aynen bakalım bekleyelim para verirsek tamamlarız belki dicem ama gerçi işte benim kaçıncı diyetisyenBende oyle tahmin ediyorum adam ısı ticarete doktu isinden ayrıldı ıksır dedıgı seyden bir dunya para kazanıyor yeni site kuruyor simdi baya bir cevre edindi artık bunu fırsata cevırıyor
Zaten kilo için yapılmıyor oYa ben hiç yapamam ya. Duyduklarım bana hiç uygun değil. Ben iyiyim böyleson 2 kiloyu da verip oturayım oturduğum yerde
Afiyet olsun canımBugün ki menümle geldim
11:00 kahvaltım iki tane ufak haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates salatalık bir buçuk dilim tam buğday ekmeği.
Öğlen 13:30 yarım armut yarım krep
Akşam 17:00
etsiz kuru fasulye kıvırcık salatası yarım dilim tam buğday ekmeği.
Akşam yine egzersiz yapmayı planlıyorum
Hay maşallahAyda 2 kilo tahin yiyormuşuz çocuklarla
Afiyet olsun güzel canim menüBugün ki menümle geldim
11:00 kahvaltım iki tane ufak haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates salatalık bir buçuk dilim tam buğday ekmeği.
Öğlen 13:30 yarım armut yarım krep
Akşam 17:00
etsiz kuru fasulye kıvırcık salatası yarım dilim tam buğday ekmeği.
Akşam yine egzersiz yapmayı planlıyorum
Menü de spor da güzelSabah bir bardak su
12:00 kepek ekmeği 2 küçük dilime peynirli tost, bir yumurta, yarım portakal
15:00 bir elma
17:00 bir kase mercimek çorba ,bir tabak taze fasülye , bol salata , bir dikim kepek ekmek
çok fenaaa bi intervalbol su
Afiyet olsun canım. Sen önce bi kan değerlerine baktırsana çok fazla halsizlik yaşıyorsun.Kahvaltı 12:30
2 haş yumurta
5 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
2 parça tel peynir
Yarım portakal
17:00 çocuklardan kalan çeyrek muz
Akşam 18:15
4 et köfte
1 köz kapya biber
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
20:30 da bir Türk kahvesi içmeyi düşünüyorum
1 lt su
Güzel canım afiyet olsun15 Aralik
Sabah 10.00 yarim simit peynir domates 1 cay kasigi tahin pekmez zeytin
Ara 14.00 1 bardak kefir
Ara 15.00 yarim bardak sütlü kahve
Akşam 17.30 1 kase çorba 1 kase yoğurt
Ara 18.20 ögleden kalan yarim filtre kahvem
Su 2.5 litre
Spor birazdan yapcam yazarim
Belki sekersiz türk kahvesi içerim aksam duruma göre.
Süper canım afiyet olsunMenüm
Uyanınca
2 bardak su
10.30
filtre kahve
12.30
2 yumurta
Peynir
Cennet hurması üzerine tahin ceviz
16.30
1 elma
18.00
2 yk siyez bulgur pilavı
4 yk fırında tavuk türlü
1 bardak şalgam
2 lt su
20 dk boosted leslie
8300 adım Leslie dahil
Menün güzel canım spor da yaparsan şahaneBugün ki menümle geldim
11:00 kahvaltım iki tane ufak haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates salatalık bir buçuk dilim tam buğday ekmeği.
Öğlen 13:30 yarım armut yarım krep
Akşam 17:00
etsiz kuru fasulye kıvırcık salatası yarım dilim tam buğday ekmeği.
Akşam yine egzersiz yapmayı planlıyorum
Tahinli kek denir mi ya.Aynen aynen bakalım bekleyelim para verirsek tamamlarız belki dicem ama gerçi işte benim kaçıncı diyetisyen
Zaten kilo için yapılmıyor o
Afiyet olsun canım
Hay maşallahtahinli kek favorim
Demi vur ağzıma ağzımaTahinli kek denir mi ya.Ben tahini yulaflı süte bide cennet hurmasına katıyorum
Hedefe ulasıp korumayı bir basarsakAynen aynen bakalım bekleyelim para verirsek tamamlarız belki dicem ama gerçi işte benim kaçıncı diyetisyen
Ben bi 3 gün diyet yapmayı bi becereyim de hedefe de ulaşırız nasılsaHedefe ulasıp korumayı bir basarsak
Teşekkür ederim canım sanada afiyet olsunMenü de spor da güzel
Afiyet olsun canım. Sen önce bi kan değerlerine baktırsana çok fazla halsizlik yaşıyorsun.
Güzel canım afiyet olsun
Süper canım afiyet olsun
Menün güzel canım spor da yaparsan şahane
Sende kendini cabuk harcamaBen bi 3 gün diyet yapmayı bi becereyim de hedefe de ulaşırız nasılsa
Evet canım hafif tempoda 15 dk yaptım ben hafi sen de yapgulenyuzumsunsen sporunu yaptin mi? Ayy ben simdi yapcam bi yapamadim.
Bi daha aksama birakmam sporu agirlik cöküyo ya
İnşallah süperdirÇok gençsin maşallah metabolizman süperdir biraz gayret etsen olur hemde çok hızlı olur
Afiyet olsun güzel canim menü
Menü de spor da güzel
Afiyet olsun canım. Sen önce bi kan değerlerine baktırsana çok fazla halsizlik yaşıyorsun.
Güzel canım afiyet olsun
Süper canım afiyet olsun
Menün güzel canım spor da yaparsan şahane
Bi saat leslie yapmiyim diye onun yerine jillian level 1 yaptim su an bacaklarim titriyoEvet canım hafif tempoda 15 dk yaptım ben hafi sen de yap
Sporu aksama birakanlar derneği olduk bizBirazdan yapcam sporu da inşallah canım teşekkür ederim
İnstagram kullanıyor musun beni takip etmek istersen fit_ve_mutlu_yasam adım. Ama sunum falan yok bak çok beklentiye girmeden gelTeşekkür ederim canım herkes harika valla burda
Bi de hiç yapmayanlar var benim gibiSporu aksama birakanlar derneği olduk biz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?