Normal diyetisyenden daha iyi bu.. her yediğine günlük yorum yapıyor mu?Whatsapptan takip ediyor canım. Online listeyi gönderiyor. Sonra öğünlerde ona fotoğraf atıyorum. Eğer listeme uyamayacaksam şunlar şunlar var diyorum hemen ayarlıyor şunu şunu ye diye. 10 günde bir tartı günü. O günler liste de değişiyor. Öyle yani.
Sporumu yaptim leslie fast walking 31 dakika+ 250 ip atlama21 Aralık Pazartesi
Sabah 08.00 2 kaşık granola(kendim yaptım) üzerine 1 kasik tahin ve 1 bardak süt koyup yedim.
Ara 12.00 sütlü kahve +2 kare cikolata
Ara 14.00 1 bardak kefir bikac tane leblebi
Ara 16.00 1 kuru erik 10 kuru dut
Akşam 17.40 1 kase çorba 3 kasik patlican yemeği 1 dilim ekmek yarim bardak ayran 2 dilim çiğköfte
Su 2 litre
Spor 1 saat sonra yaparim (esimle beraber yapmak icin isten gelmesini bekledim ondan aksama kaldim yine)
Bence şahane menüMenüm
10.00
1 dilim.rkmek
2 dilim peynir
Tost makinesinde 3 biberr
5 zeytin
15.00
2 kuru incir
17.50
Pirasa yogurt
1 dilim ekmek
Su 2
Disarda yürüyüs
Geçmiş olsun inşAllah negatif çıkar diyet nasıl gidiyorAnka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.
Ins cnm devam etmeye cabaliyorum.Geçmiş olsun inşAllah negatif çıkar diyet nasıl gidiyor
Tesekkür ederimBence şahane menü
Gecmis olsun canimAnka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.
Geçmiş olsun canımAnka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.
BurdayimGelen kalıcı olsa bi bakıp gidiyorlar dışardan göründüğü gibi değilmiş mi diyorlar ne diyorlardur bi yoklama alalım
@suukaa
Psikolojik Deliii
@madamhd
@sudem34
fantastikaaa
MuMu85
@mirjam
@black cat
@gulenyuzumsunsen
minikkkkkkk
@CKbeautyandsheer
Saricivcivcikcik
Poni Bon
@Leylayaman16
D -DOLUNAY-
@emxeren
@askrhpozitif
@Sadelikherseydir
@annym
Geçmiş olsun canım.. İnşaAllah negatiftir..Anka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.
İnşallah negatiftirAnka geldim sonunda tatlim. Ben sanirim covid oldum. Sirt agrilarim bas agrim ve bogazimda yanma var. Tahlil verdim sonuc bekliyorm yarin cikacak. Habersiz biraktigim icin kusura bakma cnm.
Beni bitiren de doğumlar kaç oldu al ver al ver ,son 2 si arası daha yakın birinin kilosunu tam veremeden diğerine hamile kalınca mahvoldum.Bir de hamileliklerim de yatarak hormon ilacı kullanarak gećince iyice şiştim.Emzirirken de süt olsun diye diye şiştim şuan hâlâ emziriyorum tabi,diyete başladım sütüm de azaldı ne yapacam bilmiyorum.beni bitrn doğumlar üst üste olması nem bni çok zorluyor bulunduğum yerde nemli bu ilaçlara ondan mahkûm kaldm ama gttm doktr ciğerlrm çok güzel ver kiloyu gene arada ilaç alirsin ama bu kadar yüklü kullanmzsn dediği için çabam bundan
Ben de ne dertliymişim
Kurtlanmasın orda :) mutfak sıcaksa kurtlanabilir canım ,buzdolabına koyman lazım ya da soğuk bir yere balkon vsOff off esim almis gelmis varya kuru dut benim kirmizi cizgimdir onu saklamam lazim yoksa bi oturusta birsuru yemisligim var. Coook severim
Ama yemicem daha. Simdi gidip bi kaba bosaltip üst dolaplara koycam almasi zor olur
İyiyim canım teşekkürler sen nasılsın?sen de mi burdasınCanım merhaba nasılsın ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?