fitim fitsin fit (squat)

sırf aceleden almıştım mendilleri zaten hiç iyi değil bebak deneyeceğim baktım şimdi netten temizleme sütünü alayım hemen teşekkürler
 
Canım benim daha ne fotolar bekliyo sizi bi bilsennn
Askm sigara yi azalttim eskiden günde 15 tane iciyosam şimdi 5 tane anca iciyorum
Amcam ameliyat oldu ya sigara yuzunden onun etkisi var sanırım. .
İctiklerim de keyif için ayrı bi keyif veriyo bana
Ve alışkanlık sanırım bağımlılık , içmedigim zaman beynim sinyal veriyor resmen
 
ben şimdiden biraz zorlanmaya başladım ya :)
ne zaman etkisini gösterecek çok merak ediyorum
 
ben şimdiden biraz zorlanmaya başladım ya :)
ne zaman etkisini gösterecek çok merak ediyorum
17. günümdeyim farklı egzersizlerde yapıyorum ama ben sıkılaşmayı ve kalçamdaki değişikliği farketmeye başladım. daha öncede 1 aya yakın yapmıştım etkisini o zamanda görmüştüm. 1 aya tamamlayınca kimbilir ne olacak
 
yaa ne kadar güzel darısı başıma
 
Kızlar yarından itibaren bir hafta internetim olmuyacak o yüzden giremiycem kendinize iyi bakın

Bugünkü bildirimim:
Toplam 16 km yürümüşüm gün içinde
Bugün squatta 12.günüm dinlenme günüm. Ama dün çok yoruldum 110 squattan sadece 30unu yapabildim bugün kalan 80 squatı yapıcam
 
İhmal etme canım girebilirsen internete bizi de ihmal etmee:))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…