- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Pırasaya bayilirimmm
Bol ekşiliiii
Toplaşin gizlar pırasa günü ilan ediyorum yarını herkes yicek kaçiş yokkbende çok severim ya olsada yesek
Oohh vallaa biz pırasa yiciiizzz deadiiiylenorweyle tikka düşünsün
ebbuşta yicek mi onada tyedirelim kız o da alışsın sevsinToplaşin gizlar pırasa günü ilan ediyorum yarını herkes yicek kaçiş yokk
bencede ama ne hikmetse onlardan çok biz kilo aldım derdiyle daha çok uğraşıyoruz neyse biz yinede pırasa sevmeye devam edelim sevmesek demek başımız daha çok belada olacak kilolardan
ebbuşta yicek mi onada tyedirelim kız o da alışsın sevsin
merhaba kızlar
bugün 6. günüm
75 tane squat yaptım
bir de sizlere bir şey sormak istiyorum
bir aylık süreyi doldurduğunuzda programa kaldığınız yerden devam mı ediyorsunuz
yani 31. gün 255, 32. gün 260... şeklinde?
teşekkür ederim cevabın içinSüper tatlımhayir canım 1 ay dolunca 100 taneyle devam ettim ben 50 düz 50 sumo 150 de yapabilirsin ne kadar yaparsan
teşekkür ederim cevabın için
hiç kesmeyi düşünmemeliyiz dimi hep devam etmeliyiz squat yapmaya
belli bi sayıda sabitleyip her gün aynı şeyi yapmanın faydası olur mu peki
siz ne zamandır yapıyorsunuz güzel gelişmeler var mı
1 ayı hele bir devireyim de dediğini yapacağım teşekkür ederimCanim ben diğer egzersizlerle beraber hep 100 tane yapiyorum faydasi oluyor ama şok yaratmak için 3 5 gün 100 tane 1 2 gün biraz daha az yapip geri çoğaltabilirsin yada 200 squat workout yapabilirsin en etkili sonuç için
merhaba kızlar
bugün 6. günüm
75 tane squat yaptım
bir de sizlere bir şey sormak istiyorum
bir aylık süreyi doldurduğunuzda programa kaldığınız yerden devam mı ediyorsunuz
yani 31. gün 255, 32. gün 260... şeklinde?
Canim ben diğer egzersizlerle beraber hep 100 tane yapiyorum faydasi oluyor ama şok yaratmak için 3 5 gün 100 tane 1 2 gün biraz daha az yapip geri çoğaltabilirsin yada 200 squat workout yapabilirsin en etkili sonuç için
bende onu soracaktım canım
200 squat workout derken ? yani hergün 200 tane mi yapacağız
Squat squat squatttt
200 yapın 300 yapın zorlayın kendiniziii
Özlemişiz bu bildirimleri yAaaaaaBildirim zamanı fistiklar
♥ 50 ayakta arkaya tekme
♥ 50 twist hareketi
♥ 50 kedi pozisyonunda arkaya tekme
♥ 50 istiridye hareketi
♥ 50 köpek iseme haraketi
♥ 50 üçgen
♥ 50 makas
♥ 25 bacaklar aşağı yukarı
♥ 50 bisiklet hareketi
♥ 50 selülit savar hareketi
♥ 25 mekik
♥ 10 yarım şınav
♥ 70 squat ( 20 si sumo )
♥ 300 thing master aleti
Soğuma :)
Özlemişiz bu bildirimleri yAaaaaa
Ben sabah kalkamadim acaba şimdi çıkıp yapsam mi sporumuuu
Hala yatiyommmmmEeveeeetthadi fistikim popişlerimiz formunu kaybetmesin kosssss
Hala yatiyommmmm
En iyisi iyice yuzuyim ben bugun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?