fitim fitsin fit (squat)

kahvaltıdan sonra pek kararsızım 30 day butt lıft diye bir video var bir takvim gibi onu daha önce başlayıp bırakmıştım tekrar o programamı başlasam diye düşünüyorum düşüncelerde kalırsa bacak hareketlerini yapmaya devam ederim :)sizin bügünkü programınız nedir kızlarr?
 
Jillian
80 squat
80 üçgen

Muhasebeci bildirim bekliyoruz? Kaçamak var mı?
 
Regl sancim gecsin squatimi yapicam canm
 
Günaydın geleceğin taş dötlü hatunları
Bugün benimde regl günüm galiba sabah hafif sancılarım vardı şimdi yok birazdan squatımı da yapıp bildirimimi yapıcam :)
dün akşam kaçamak sayılmaz ama azıcık mantı yedim kayınvalidemlere gitmiştik gözüm kalmasın diye şeyettim
sabah kahvaltımı da yaptım bi haşlanmış yumurta 4 zeytin biraz peynir biraz da domates tabi bi diilimde tam buğday ekmeği yedim afiyetle şimdi suyumu içiyorum
kalkıp squatımı yapayım diyorum ama her yanım çok ağrıyo dünden daha mı çok ağrıyo ne :) neyse çok konuştum yaa squatımı yapıym da geliym
 
Yok canım niye yasak olsun. Fikir alışverişine açığız
o zaman bu videoyu öneriyorum sana canım süper hemde eğlencelii :)
ah bilirim o ağrıları ama sen dinleme hiç o ağrıları canım. benimde bugün yeni yeni geçiyor gibi düne kadar yürüyemiyordum bile ağrıdan afiyet olsun bu arada bende kahvaltı etmedim daha evdekileri bekliyorum
 
sağol canıım ağrılar bizi yıldıramaz yaşasın dik popolu kadınların dayanışması yaşasın kadınlar kulübü
 
Ayy yok canım insanı kendisine getiriyor
 
İyi yapmışsın zaten önemli olan az yemek, belki bugün yiyeceklerinden birinden feragat edebilirsin. 3. günden sonra hepsi geçecek sabret.
Aaaa bilseydim beraber ederdik. Şimdi topladım soframı. Mantar var öğle yemeğimde, pişirdikten sonra da spor zamanı. Kadına bayıldım yaa ne enerjik, bugün bunu da ekleyeceğim sporuma. Çok teşekkürler
 
bugün öğle yemeğimde sadece elma yiycem o yüzden dün iki tane de tatlı yemiştim normalde bi başlayınca 5 6 taneden önce durmazdım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…