Harikasın demek ki ihtiyacından fazlasını tüketmiyorsun. Tartıldın mı hiç?bugün öğle yemeğimde sadece elma yiycem o yüzden dün iki tane de tatlı yemiştimnormalde bi başlayınca 5 6 taneden önce durmazdım
Tartı sipariş edicem bugün bak iyi ki hatırlattın evde bi tartı bulunsun :) Daha tartılmadım ama en son 77 idimHarikasın demek ki ihtiyacından fazlasını tüketmiyorsun. Tartıldın mı hiç?
Ohoo sen viciksan biz surdan atlayalim[/QUOTE]Vıcık vıcık etlerim var
Bugün temizlik yaparak spor yaptım olmaz mı :)) 50 mekik çektim sadece programı telefonuma indirdim başlayıp önce - sonra yapmak için sabırsızlanıyorum :)Oooo iyiymişşbende tam kendime yetecek kadar var. 75b yi desteksiz dolduruyoruz.
.
Evet yaa iyi ki sizin gibi cici hatunlar geldi topiğime. Başından ayrılamıyorum vallahi.
Rica ederim tatlım. Umarım işe yarar. Bunları yaptıktan sonra da bildirim ver. Hatta ölç de ne kadar işe yaradığına bakalım.
Merhabahoşgeldin. Sporun saati olmaz. Ne zaman istersen yap, gece yatağa girdin mi duş alıp miiis bildirimlerini bekleriz
Kaç kg vermen gerek tatlım? Boy ve kilo yazar mısın? Spor geçmişin var mı?Kızlar vermem gereken kilolar varöyle az değil biraz fazla. Bu hareketleri zayıflatan sonra mı yapmalıyım. Yoksa zayıflama süreci içinde mi başlamalıyıM. 5 6 ayim var söylemesi çok üzücü ama :)
kolay gelsin hamarat örtmenimŞu an yemek yapıyorum bitince hepinize cevap yazacağım ayrıntılı. Öptüm yol arkadaşlarım.
bende şimdi kahvaltımı ettim canım anca :) mantar hımm ne güzel bende akşam ne yapsam diye düşünüyorum pırasa olacak heralde büyük ihtimal. evett bende bu kadına bayılıyorum çok enerjik sevimli :)İyi yapmışsın zaten önemli olan az yemek, belki bugün yiyeceklerinden birinden feragat edebilirsin.3. günden sonra hepsi geçecek sabret.
Aaaa bilseydim beraber ederdik. Şimdi topladım soframı. Mantar var öğle yemeğimde, pişirdikten sonra da spor zamanı. Kadına bayıldım yaa ne enerjik, bugün bunu da ekleyeceğim sporuma. Çok teşekkürler
merhabalarr. istersen önce biraz kilo verip squata başla benimde bacaklarım fazla kalın yağ oranı fazla ben cardio ve sıkılaşma hareketleri yapıyorum çok az sayıda squat yapıyorum. sende istersen başta öyle yapabilirsinKızlar vermem gereken kilolar varöyle az değil biraz fazla. Bu hareketleri zayıflatan sonra mı yapmalıyım. Yoksa zayıflama süreci içinde mi başlamalıyıM. 5 6 ayim var söylemesi çok üzücü ama :)
Tamam tartı al ama sık sık tartılmak yok. Haftada bir gün ve kıyafetsiz tartılman gerek. Dijital olanlardan alırsan daha sağlıklı sonuç alırsın.Tartı sipariş edicem bugün bak iyi ki hatırlattın evde bi tartı bulunsun :) Daha tartılmadım ama en son 77 idim
Ooo muhteşem. İnş. öyledir. Merak ettim gelince haber ver mutlaka.bende hırs yaptım sabah 5 te 65 squat yaptm geri yattım. eşimin tlfnunda msj gördüm kargodan sanırım bana koşu bandı almış ama söylemiyo inşallah öyledir bundan sonra bol bol koşarım.
Zayıflama süreci içinde kolay egzersizlerden zora doğru olması en kolayı. Önce leslie sonra squat, cardio vs.Kızlar vermem gereken kilolar varöyle az değil biraz fazla. Bu hareketleri zayıflatan sonra mı yapmalıyım. Yoksa zayıflama süreci içinde mi başlamalıyıM. 5 6 ayim var söylemesi çok üzücü ama :)
Olur elbette ev temizliği de spordan sayılıyor. Fatsecret programını indirip yiyecekler kaç kalori, sporlar ne kadar kalori verdiriyor diye bakabilirsin.Bugün temizlik yaparak spor yaptım olmaz mı :)) 50 mekik çektim sadece programı telefonuma indirdim başlayıp önce - sonra yapmak için sabırsızlanıyorum :)
Teşekkür ederim. Sen yaptın mı salatanı?kolay gelsin hamarat örtmenim
Pırasa da yarının menüsü.bende şimdi kahvaltımı ettim canım anca :) mantar hımm ne güzel bende akşam ne yapsam diye düşünüyorum pırasa olacak heralde büyük ihtimal. evett bende bu kadına bayılıyorum çok enerjik sevimli :)
Ben öğlen eve gidicem zaten bugün yarım gün çalışıyorum onun için getirmedim :)Tamam tartı al ama sık sık tartılmak yok. Haftada bir gün ve kıyafetsiz tartılman gerek. Dijital olanlardan alırsan daha sağlıklı sonuç alırsın.
Ooo muhteşem. İnş. öyledir. Merak ettim gelince haber ver mutlaka.
Zayıflama süreci içinde kolay egzersizlerden zora doğru olması en kolayı. Önce leslie sonra squat, cardio vs.
Olur elbette ev temizliği de spordan sayılıyor. Fatsecret programını indirip yiyecekler kaç kalori, sporlar ne kadar kalori verdiriyor diye bakabilirsin.
Teşekkür ederim. Sen yaptın mı salatanı?Öğle yemeğini evden getirecektin yanılmıyorsam?
Evden de bildirim yapacaksın değil mi?Ben öğlen eve gidicem zaten bugün yarım gün çalışıyorum onun için getirmedim :)
telefondan girer yaparım tabi ama akşama misafirlerim var yazamayabilirim onlar gidince hemen burdayımEvden de bildirim yapacaksın değil mi?
a ne güzelmiş :) ben yarın için alışverişe çıkıcam birazdan bayılıyorum alışverişePırasa da yarının menüsü.
Ucuna cicek koyup paylasirim canimOooo iyiymişşbende tam kendime yetecek kadar var. 75b yi desteksiz dolduruyoruz.
.
Evet yaa iyi ki sizin gibi cici hatunlar geldi topiğime. Başından ayrılamıyorum vallahi.
Rica ederim tatlım. Umarım işe yarar. Bunları yaptıktan sonra da bildirim ver. Hatta ölç de ne kadar işe yaradığına bakalım.
Merhabahoşgeldin. Sporun saati olmaz. Ne zaman istersen yap, gece yatağa girdin mi duş alıp miiis bildirimlerini bekleriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?