- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Ey masallahhhhhhh2 günlük aradan sonra bildirimimle geldimmm :
- 75 squat(ağırlıkla)
- 30 deadlift
- 100 twist
- 35 kol çalışma (ağırlıkla)
- 50 pilates çemberiyle kol çalışma
- 50 üçgen
- 50 popo hareketi
- 100 pilates çemberiyle bacak çalışma
- 100 merdiven inip çıkma
- 100 arkaya tekme (ağırlıkla)
- 100 istiridye (ağırlıkla)
- 100 makas (ağırlıkla)
- 50 selülit savar (ağırlıkla)
- 30 köpek işeme (ağırlıkla)
- 30 zıplayarak bacak açma (ağırlıkla)
- 120 sn plank
- 5 dk trambolin
- 2 tekrar şu video toplam 20 dk :
spor yapmayı özlemişim valla :)))
bitirdim bebişim bugün bütün temizliğide yaptım bitirdim , mobilyalarıda yerleştirdimEy masallahhhhhhh
Boya yapmiyo muydun kizim sen
Bende banyodan yaziyorum bi elimde sigarabitirdim bebişim bugün bütün temizliğide yaptım bitirdim , mobilyalarıda yerleştirdim
sporumu da yapıyım bi dedim
hemen duşa girip geliyorum hemen yanınıza
vur dedik öldürdün kız hay maşallah boyacı güzel2 günlük aradan sonra bildirimimle geldimmm :
- 75 squat(ağırlıkla)
- 30 deadlift
- 100 twist
- 35 kol çalışma (ağırlıkla)
- 50 pilates çemberiyle kol çalışma
- 50 üçgen
- 50 popo hareketi
- 100 pilates çemberiyle bacak çalışma
- 100 merdiven inip çıkma
- 100 arkaya tekme (ağırlıkla)
- 100 istiridye (ağırlıkla)
- 100 makas (ağırlıkla)
- 50 selülit savar (ağırlıkla)
- 30 köpek işeme (ağırlıkla)
- 30 zıplayarak bacak açma (ağırlıkla)
- 120 sn plank
- 5 dk trambolin
- 2 tekrar şu video toplam 20 dk :
spor yapmayı özlemişim valla :)))
deliiiBende banyodan yaziyorum bi elimde sigara
kız özlemişim ama 2 gün yapmayınca yaaavur dedik öldürdün kız hay maşallah boyacı güzel
bağımlılık gibi demi ya insanın yaptıkçada yapası geliyor ara verdikten sonra şunuda özledim falankız özlemişim ama 2 gün yapmayınca yaaa
aynen aynen yabağımlılık gibi demi ya insanın yaptıkçada yapası geliyor ara verdikten sonra şunuda özledim falan
iyice spor aşkına bağladık özlüyorum hareketleriaynen aynen yayapıyorum diyorum acayip özlemişim yaaa bu hareketi diyorum falan
en güzel alışkanlığımız bu olsun yaaaiyice spor aşkına bağladık özlüyorum hareketleri
bebeğim saçımı kurutsana çok üşendimBende mis oldum geldimm
Yoo süper bir yöntem bence hem de lezzetli.ay o burpees beni benden alıyor ya geçen 10 tane yaptım 6 dan sonrasını hatırlamıyorum sürünerek yamularaksüper o zaman bende birazdan abs videosu yapcam özendim az önce türk kahvemi içtim sade yanına kuru yaban mersini birkaç tane çiğ badem yedim sade içemiyorum şu kahveyi şekerde atmak istemiyorum idare ediyorum böyle çok etki etmez değil mi
Harika Tikkacım. 80 squat var bir de bunların yanında.İş bu bildirim;
- 5 dk warm up
- 8 dk abs workout
- Yetmezmiş gibi bide 10 dk abs workout (Bazı parçaları çıkarılmış halde)
- 30 üçgen
- 80 squat
- 5 dk cool down'dan oluşmaktadır.
Bunlar da yetmezmiş gibi bir de spor sonrasında ne buldum gızlar.....
Da da da dammmm! Benim gibi abs videolarını yaparken ordan buraya, burdan şuraya sürünenler, halden hale girenler için crunchless abs workout! Yarın bunu yapacağım kızçeler..
Ağzına kürekle vururum ben onun. Kimmiş o?bana dötü geniş dediler
kırıldım ben :/
hain birisi
sonrada kızdırmak için dedim dedi
dengesiz mi ne
sonra diyor sen kompleksli misin
ayy dövcem he
bir güzel harika bir baska laf
bir arkadaş işte bey kendisiçaktın mı
hain işte heralde özgüvenimi yerle bir etmeye çalışıyor artık dötümü çuvalla kapatan seyler giycem
İnci set taktılar bana canım, düğünde de altın.evli hatunlara sorum var nişanda takı seti aldınızmı gacılarr
Squat düşmanı 87 ne? Daha önce de 63 vardı._ 20 dakikada 200 kalorinin 11 dakikasıı
_ victoria secret angel butt workout
_ 6 dakika abs ( plankta kendımı tasıyamadım ve düştüm)
_ 87 squat
_ 135 bel inceltme
_ 100 mekik
_ 60 üçgen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?