- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Süpermiş. Karın bölgesini acayip çalıştırıyor ama ben adını bilmiyordum. Jillian level3te var.
Süpermiş. Karın bölgesini acayip çalıştırıyor ama ben adını bilmiyordum. Jillian level3te var.
Bu hareket
Süpermiş. Karın bölgesini acayip çalıştırıyor ama ben adını bilmiyordum. Jillian level3te var.
Selam kızlar, bugün sağlık ocağına gideceğim çünkü hastanede gidebileceğim bir bölüm yok omuzum için, ordaki doktor yönlendirir diye düşünüyorum. Annem dün acaba romatizma mı dedi, benim de aklıma takıldı. Tek mantıklı açıklama o şu an için.. Bakalım inşallah bir hal çaresi bulunur çünkü artık dayanamıyorum.
Selam kızlar, bugün sağlık ocağına gideceğim çünkü hastanede gidebileceğim bir bölüm yok omuzum için, ordaki doktor yönlendirir diye düşünüyorum. Annem dün acaba romatizma mı dedi, benim de aklıma takıldı. Tek mantıklı açıklama o şu an için.. Bakalım inşallah bir hal çaresi bulunur çünkü artık dayanamıyorum.
İnşallah canım, çok geçmiş olsun.Selam kızlar, bugün sağlık ocağına gideceğim çünkü hastanede gidebileceğim bir bölüm yok omuzum için, ordaki doktor yönlendirir diye düşünüyorum. Annem dün acaba romatizma mı dedi, benim de aklıma takıldı. Tek mantıklı açıklama o şu an için.. Bakalım inşallah bir hal çaresi bulunur çünkü artık dayanamıyorum.
İyi ki topikte hamile yok.
Bence önce bir spor programını oturt sonra karar ver. Alıp yapmayan çok insan var. İp atla, yürüyüş yap evde olmaktansa temiz hava daha keyifli spor yaptırıyor insana.Kızlar günaydın bugün ipimi işe getirdim burda atlıycam
Bi de ben size bişey danışcaktım.Eve bi spor aleti almak istiyorum ama kararsız kaldım.
Eliptik bisiklet , koşu bandı ve normal kondisyon bisiklet arasında kaldım.
Sizce kilo vermemde hangisi daha etkili olur
Dışarıda spor yapabilsem hiç düşünmezdim ama artık emin oldum yani işten güçten fırsat bulup dışarı çıkamıyorumİnşallah canım, çok geçmiş olsun.
İyi ki topikte hamile yok.
Bence önce bir spor programını oturt sonra karar ver. Alıp yapmayan çok insan var. İp atla, yürüyüş yap evde olmaktansa temiz hava daha keyifli spor yaptırıyor insana.
Anladım canım. O zaman sanırım ben bisikleti seçerdim.Dışarıda spor yapabilsem hiç düşünmezdim ama artık emin oldum yani işten güçten fırsat bulup dışarı çıkamıyorumbir de evde ip atlayamıyorum aşağıdakiler rahatsız olacak diye yani evde yaptığım sporlar çok kısıtlı. Onun için düşünüyorum birazda.
Eşim tutturdu alalım diye o yüzden bir danışayım dedim
Sağol canım eliptik bisikletle ilgili iyi yorumlar okuyorum bakalım biraz daha araştırmam gerek sanırım.Anladım canım. O zaman sanırım ben bisikleti seçerdim.
Anladım canım. O zaman sanırım ben bisikleti seçerdim.
Bende bisiklet alacağım galiba.Geçen spor mağazasında gördüm thigh master bende ama çok sert geldi bana nasıl kullanıyosun onuBende bisiklet secerdimbenimde twist shape stepperim var oda iyi yer kaplamiyo yapmadığım zaman kaldiriyorum yapacagim zaman tv karsina koyup yapiyorum bu arada thigh masterin orjinalini almaya karar verdim 70 tl ama saglamdir
Lunecimmm dambillarla ayaklari omuz grnislugnde acip bileklerime dgru yana esniyorum ama belimde et kesme gbi bsey oldu normalmi bu yanlismi yapiyorum ki onu merak ettim?Sorun sorun ne soracaksınız?
Yok kiz videolardakilerin aynisini yapiyorum ama cok kalbim carpiyo aciyo bacaklarm arttiramiyorum sayiyi bi turlu..O kadar da olmaması lazım, ne zorluyor seni? Acaba yanlış mi yapıyorsun hareketi?
Bu arada bildirimimi veriym ilk sayfadaki isinma.Süpermiş. Karın bölgesini acayip çalıştırıyor ama ben adını bilmiyordum. Jillian level3te var.
Bende bisiklet alacağım galiba.Geçen spor mağazasında gördüm thigh master bende ama çok sert geldi bana nasıl kullanıyosun onu
valla fiyatına bakmadım canım ama bi daha gidicem bakarımkullandkca yumusuyor canim bacaklari cok güzel sıkılaştiriyor şekillendiriyor kac tlydi senin baktgin??
merhabaaaLunecimmm dambillarla ayaklari omuz grnislugnde acip bileklerime dgru yana esniyorum ama belimde et kesme gbi bsey oldu normalmi bu yanlismi yapiyorum ki onu merak ettim?
Yok kiz videolardakilerin aynisini yapiyorum ama cok kalbim carpiyo aciyo bacaklarm arttiramiyorum sayiyi bi turlu..
Bu arada bildirimimi veriym ilk sayfadaki isinma.
Jillian level 1 i yaptm. Buna bi 10 gun dewam edip snra 2ye gecmeyi dusunuyorum.
Yine dambillarla 2 yana esnedim 50 sag 50 sol.
Squati level 1de yaptm haricinde bide ic bacaklara calisan squat yaptm 30 kere...
Bu Resimdeki hareket super hakkatten ama ben yuz ustu yatnca iki bacagni kaldirmayi cok.denesemde yapamadm
Gayet normal çünkü hem ağırlıklarla yapmışsın hem de normalde pek kullanılan bir kas grubu değil çalıştırdığın. Bitişte mutlaka ek strech yap, ağrıların daha da azalsın.Lunecimmm dambillarla ayaklari omuz grnislugnde acip bileklerime dgru yana esniyorum ama belimde et kesme gbi bsey oldu normalmi bu yanlismi yapiyorum ki onu merak ettim?
Yok kiz videolardakilerin aynisini yapiyorum ama cok kalbim carpiyo aciyo bacaklarm arttiramiyorum sayiyi bi turlu..
Bu arada bildirimimi veriym ilk sayfadaki isinma.
Jillian level 1 i yaptm. Buna bi 10 gun dewam edip snra 2ye gecmeyi dusunuyorum.
Yine dambillarla 2 yana esnedim 50 sag 50 sol.
Squati level 1de yaptm haricinde bide ic bacaklara calisan squat yaptm 30 kere...
Bu Resimdeki hareket super hakkatten ama ben yuz ustu yatnca iki bacagni kaldirmayi cok.denesemde yapamadm
2 kilo ideal fazlası çok gelebilir.merhabaaa
dambıllarınız kaçar kilo her biri
ben de almayı düşünüyorum da kaç kiloluk alıcam onu bilemedimm
2 kg olan ideal mi sizce de ben öyle almayı düşünüyorum
dediğiniz beli 2 yana doğru eğilme ağrlıkla yapınca gerçekten çok etkili
ben pet şişeyle yapıyordum ama yoruyor beni koca şişeyi elimde tutmaya çalışmak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?