fitim fitsin fit (squat)

Kızlar 3 haftadır devamlı yapıyorum ama Selülitler hala gitmedi aynı fazla kilom var acaba ondan mı popom da da sanki çatlaklar var gibi ne yapmam lazım
 
Gayet iyi yapiyormussun
Gobek mi var sende ?

Yağ şeklinde değil ama şişkinlik halinde ciddi bir göbek var.. hayır eskisini de bildiğimden ötürü bi garip geliyor , eskiden yemediğim için düzenli bir beslenme olmadığından günde yersem eğer yarım tabak bir şey yiyordum o da aklıma eser de acıkırsam. Sigara kullandığım dönemde kahve ve sigara idi yani o kadar.. onu da ne sütlü ne şekerli içiyordum sadece kahve ve su bu kadar.. sonrasında sigarayı bırakınca bir de şeker süt ekleyince kahveye.. azalttım kahve içmeyi de haliyle beden bi noluyoruz ?? oldu.. bilmiyorum bu işin sonu nereye gidecek.. 40 kilo iken şöyle falandım spor yapmamama rağmen

Artık oturduğumda şu hale geliyor
 
Pembe olsa süper olurdu

Te Allahim

Eki Görüntüle 1474640



Kızlar bunu almıstım az önce geldı cok guzel cıktı kuması havlusu falan ama cok moralım bozuldu deneyınce cunku gobegım pörtledı!
gider o göbek takma, spora devam
 
Kızlar 3 haftadır devamlı yapıyorum ama Selülitler hala gitmedi aynı fazla kilom var acaba ondan mı popom da da sanki çatlaklar var gibi ne yapmam lazım
Yediğine içtiğine dikkat ediyor musun? Bol su, yeşil çay tüketip gazlı içeceklerden uzak duruyor musun? Akşam 6dan sonra hiçbir şey yememe kuralına uyuyor musun peki? Selülitlerden kurtulmak disiplin isteyen bir iştir.
 
Sporcu kızlar herkes pazartesi sendromunda mı? Bende sıkılmaya başladım yavaştan 20 dakika 200 kalori videosundan var mı önerebileceğiniz bir şeyler?
 
Sporcu kızlar herkes pazartesi sendromunda mı? Bende sıkılmaya başladım yavaştan 20 dakika 200 kalori videosundan var mı önerebileceğiniz bir şeyler?
Eve gelir gelmez o hızla 20 tane squat yaptım ama bugün 60a tamamlamam gerek, başka da bir şey yapar mıyım hiç bilmiyorum :)
 
Kızlar buna bittim ya Yanlış anlaşılmasın hocaya değil yorumlara bittim


Yorumlar:

beden hocasıdır o din olsa duramazsın

*salın avrupaya müslümanlığı yaysın

adamın fotosu islamiyetten hızlı yayıldı

bu din hocasini goren kafirler kör oldu

*taş olmuş adam neyi yanlış anlattı acep

ben de öyle yaratılsam sabah akşam ibadet ederim

grinin 50 sevabı

*hz.yusufu görünce dinini değiştiren züleyha gibi

herkesin din hocasına kimse karışamaz

adam dini kullaniyo ama hocam .s

ben zaten din dersini çok severim

hangi okulmus ki? dönem ortasi kayıt aldirabiliyoz mu acil cvp.

birde peygamberimizin sav güzelliğini düşünün

*adamın ceketi bile benden daha yakışıklı

allahım sana geliyorum

elimi tutsa 5 vakit namaza başlarım

**atanmadan önce part time biscolata reklaminda oynamiş bence

adami dinden cikarmasinlar da

fotoşok arkadaşlar inanmayın böyle din hocası olmaz

okulun adini verin hemen yazilcammm din hocasi buysa bedenciyi sormak bile istemiyorum
 
Sen neler yaptın bugün? Dinlenme dündü gelin hanım.
Yarim saat yuruyus yaptum simdi geldim lunecim. Simdi yine cikcam annemle pazara gitcez azcikda agirlikla yuruyus yapiyim poset tasiyim:) aksama gobege odaklancm bugun agrilarim kalmadi bebegim spora devam kaytarmak yok gitsin demekle ne selulitler gidiyo nede gobek kacmicam merak etme bildirimimi vercem bugun:)
 
Aferin canım, bekliyorum bildirimlerini.
 
hocanın resmini göremeiyorum ben tikka nasıl bişeymiş merak ettim yorumlar süper yalnız
 

Evet cnm ekmek yemiyorum bol su içemesemde yine de içiyorum akşam 6 dan sonra kaçamak yapıyorum haklısın cnm
 


Evet cnm ekmek yemiyorum bol su içemesemde yine de içiyorum akşam 6 dan sonra kaçamak yapıyorum haklısın cnm
kaç kilosun canım sen fazla ne kadar kilon var birde daha önce spor geçmişin yoksa selülitlerin gitmesi baya uzun süreç alıyor 6 ay falan lazım düzenli olman lazım sanırım anca tamamen kaybolur kasların toparlancak falan sabırlı olmalısın yani bunun püf noktası
 
Bir çok okulda öğretmenler serbest giyiniyor canım, eğitim bir sen üyelerinin eylemi var.
O yüzden olabilir.
 
Kızlar yaa kollarım felaket ağrıdığından sporu yarım bıraktım, yan plankta duramadım düştüm. Bugün ve yarın rest yapayım. Sanırım yanlış bir hareket yaptım. Ya da çok zorladım kollarımı ve omzumu. Video çok hoştu halbuki.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…