fitim fitsin fit (squat)

The Best of Me izleyeceğim ama daha 5 dksını izleyebildim, belli ki güzel film ama sinir oldum
Beklet biraz dolsun madem. Benim de en sinir olduğum şey film izlerken. Bir de biliyormuş gibi en heyecanlı zamanlarda donuyor.
 
Beklet biraz dolsun madem. Benim de en sinir olduğum şey film izlerken. Bir de biliyormuş gibi en heyecanlı zamanlarda donuyor.
Bekletince de dolmuyor, aşırı yavaş net, sağ olsun benim ev sahibim 10 haneye falan dağıtıp para kazanıyor, ticaret yapıyor resmen..
 
Bu arada bildirim veriyorum yarim saatlik yuruyus tempomu almisken gelir gelmezde koyuldum spora.

60 squat
100 sag sol esneme bel icin
50 bacak havada pilates cemberi sıkma
100 ucgen 5er dk arayla 4 sete boldum bunu zorladi.
50 bycle crunch
2Kg dambilla gogus bide ama bunu saymadimda cok fazla yapmadm.
Fazla bile geldi valla bu bana bu arada squatta 2 sette bitti sadece bele esneme tek seferde yaptm o dinlendiriyo beni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…