- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
- 248
Yapamadim ki kuzucum
Yapamadim ki kuzucumHayırlı olsun kuzum.
Dün akşamki bildirimini göremedim tatlım.
Ama olmaz tatlıcım, kendini zorlamalısın. Bir başla gerisi gelir.Yapamadim ki kuzucumkayis attim dun aksamda
Bildirim zamanı:
2o minute high intensity video
10 min abs videosu
125 squat(25i side kick)
30 üçgen
20 superwomen
Lune duşa gitti.
Bu arada bildirim veriyorum yarim saatlik yuruyus tempomu almisken gelir gelmezde koyuldum spora.
60 squat
100 sag sol esneme bel icin
50 bacak havada pilates cemberi sıkma
100 ucgen 5er dk arayla 4 sete boldum bunu zorladi.
50 bycle crunch
2Kg dambilla gogus bide ama bunu saymadimda cok fazla yapmadm.
Fazla bile geldi valla bu bana bu arada squatta 2 sette bitti sadece bele esneme tek seferde yaptm o dinlendiriyo beni
bildirim
az oldu ama kusura bakmayın pazartesi başlıcam tam spora güzeller :)
- 200 twist
- 65 popo hareketi
- 60 üçgen
- 50 pilates çemberiyle kol çalışma
- 60 deadlift
- 25 kol çalışma (ağırlıkla)
- 120 sn plank
- 70 merdiven inip çıkma
Benim bildirim gelsiinn
50 jumping jack
50 squat
20 dk deli gibi dans etmek
Aferin gayretli kızlara.
Aşkolsun kuzum dışlar mıyız seni? İki sayfayı alıntıladım seninki geride kaldıysa görememişimdir.bende yaptım sporaz diyee miii disladiniz benii
Aşkolsun kuzum dışlar mıyız seni? İki sayfayı alıntıladım seninki geride kaldıysa görememişimdir.
:bizim kuzenler apartmanın 3 katı ile net ortak ödeme planlamıştıBekletince de dolmuyor, aşırı yavaş net, sağ olsun benim ev sahibim 10 haneye falan dağıtıp para kazanıyor, ticaret yapıyor resmen..
Ama olmaz tatlıcım, kendini zorlamalısın. Bir başla gerisi gelir.
Gelinliği denediğin ana dön, kadının dediklerini hatırla, belini ölç tekrardan.
Kendini motive et, kolay değil biliyorum ama imkansız da değil.
Dene o zaman geç kalmış sayılmazsın ki. Bazen insanı gazlayacak şeyler lazım oluyor.Biliyorum kuzucum deneseydim keske gekinlik hic denemedim iste o yuzden belkide salliyorum deneyip kusur bulsaydim daha cok asilirdim.. Ama bikinide suanki halimi hayal.edip gazliyorum kendimi:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?