- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
- 248
Valla benımde hıc bırını cıkarmayasımgelır heralde
Valla benımde hıc bırını cıkarmayasımgelır heraldeHaha, aklıma çok komik şeyler geliyorDiyormuşum banane çıkarmıycam işte
Bizim sınıfın apacileri var halay falan çeken tiplerine üniversitede
Norweye videolarını izletmiştim
Tam.kopyayi kağıdın altına koydum bana arkamdan: heyytttt canını yiym dedi
Nasi bi sınıftayimki ben
Haha çok acayip tipler yaanammmm o nasıl bir tip yaaa
defol git len diyeydin
Haha çok acayip tipler yasigarayı bankin üzerine çıkıp çömelip içiyolar
Tamda gözünde canlanan şeyAy ezgi gözümde canlandı o nasıl bı hal oyle yaa
Bizim okuldada cok vardı o tıplerden ama lısede ergen donem de gecte unı.de bu ne yaTamda gözünde canlanan şey
Napiysiiiz la diye yanımıza geliyorlar
Elbette katılabilirsin. Boy kilo problemli bölge alalım. Bir de spor geçmişin var mı, ağır spor yapabilir misin?
Hepsinden önce ilk sayfayı okuyup oradaki videoyu izler misin?
hahhahaha kafamda hayal ettim deHaha çok acayip tipler yasigarayı bankin üzerine çıkıp çömelip içiyolar
bildirimmm :
ayhhh yoruldum galiba
- 100 merdiven inip çıkma
- 100 pilates çemberiyle iç bacak çalışma
- 50 pilates çemberiyle kol çalışma
- 200 twist
- 120 sn plank
- 100 arkaya tekme (ağırlıkla)
- 100 makas (ağırlıkla)
- 100 istiridye (ağırlıkla)
- 50 üçgen
- 50 popo hareketi
- 50 deadlift (6 kg ağırlıkla)
- 25 kol çalışma (ağırlıkla)
- 10 şınav
- 50 selülit savar (ağırlıkla)
- 30 köpek işeme (ağırlıkla)
- 50 zıplayarak bacak açma (ağırlıkla)
- 50 squat (ağırlıkla)
- 5 dk trambolin
- bacak videosu 10 dakika
- abs videosu 5 dakika
- soğumaaaa :)
Hayır squat videosu. Bir de Jillian Level 1 yaz youtube'a onu izle yapabilir misin diye fikir olsun.Yaşım 20 boyum 1.67 kilom 66.8 ancak düşebildim bunagöbeğimi eritemiyorum bir türlü birda bacaklarım biraz kalın :) spor geçmişim yok ama ara ara yaptığım egzersizler oluyodu yeni hareketler ne kadar zorlar bilmiyorum ama yapabilirim
Hangi video ilk ısınma olan mı
Aptallığından bu 6. intihar edişi bir senede sürekli oyun sergiliyor. Bu sefer de baraja gitmiş. Yalancı çoban hikayesi olmasın dedikçe abartıyor.
Derdi de eski sevgilisi.
bildirimmm :
ayhhh yoruldum galiba
- 100 merdiven inip çıkma
- 100 pilates çemberiyle iç bacak çalışma
- 50 pilates çemberiyle kol çalışma
- 200 twist
- 120 sn plank
- 100 arkaya tekme (ağırlıkla)
- 100 makas (ağırlıkla)
- 100 istiridye (ağırlıkla)
- 50 üçgen
- 50 popo hareketi
- 50 deadlift (6 kg ağırlıkla)
- 25 kol çalışma (ağırlıkla)
- 10 şınav
- 50 selülit savar (ağırlıkla)
- 30 köpek işeme (ağırlıkla)
- 50 zıplayarak bacak açma (ağırlıkla)
- 50 squat (ağırlıkla)
- 5 dk trambolin
- bacak videosu 10 dakika
- abs videosu 5 dakika
- soğumaaaa :)
Haha çok acayip tipler yasigarayı bankin üzerine çıkıp çömelip içiyolar
Bi gün fotolarıni çekebilirsem çekiyim sizeAyy o ne yaaa cok güldüm bunaaaaa
Çek mutlaka ben hala gidemedim. Babamın odada işi varmış.Bi gün fotolarıni çekebilirsem çekiyim size
Halay falan çekiyorlar bazenÇek mutlaka ben hala gidemedim. Babamın odada işi varmış.
Hayır squat videosu. Bir de Jillian Level 1 yaz youtube'a onu izle yapabilir misin diye fikir olsun.
Hem sıkılaşmanı hem de kısa sürede sonuç almanı sağlar. Yapabilirsen en ideali.yapabilirim izlemiştim daha önce Jillian'ıda izlemiştim onunla mı başlıyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?