fitim fitsin fit (squat)

Kinada doktur bol bol harca kalorileriiii
 
6 egzersiz harekitinden 90 tane,
70 squat,
30 mekik yaptımm.

bi kaç saat sonrada trambolin yapıcam :)
 
Kuzum harikasinn
Mekigi biraz daha arttirmaya ne dersinn
artırıcam biraz daha inşallah ama oldukça az terlemek için uğraşıyorum :)
koltuk altlarım acıyoda azcık lazerden dolayı :) yarın daha fazla yapıcam inşallah :)
 
Bende alicam en kisa zamanda nerden almak lazim ki ipi
Ben şimdi internetten baktım galiba netten alıcam hem de fiyatları da uygun kargo dahil en fazla 12 liraya geliyomuş
Tabi bu en ucuzunun fiyatı ama sonuçta hepsi aynı işi görecek pahalısıyla atlayınca daha çok kilo verdirmiyo nasılsa
 
Yarın görüşmek üzere ben kaçar canlar öpüyorum hepinizi tek tek mutlu kalın hoşçakalın
 
Bende bakiym memlekete doniym de
 
Ay şükür bitirdim okumayı. Ne çok konuşmuşsunuz anacım yaaa.

Dün akşam iyi ki yapmışım, ne güzel bugün 2. günüm :)
Ben biraz araştırıp bir program yapayım, sonra da bildirimimi yapayım kuzulaar.
 
Tamam kuzumm programini paylas biz de faydalanalim !)
 
evetttt trambolin de yaptım 20 dakika, yanına da 40 squat daha yaptım yani bugün 110 squat yapmış oldum :)
trambolinden sonra squat yapmak çok zor oluyormuş onu anladımmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…