fitim fitsin fit (squat)

Kontrolmuydu kuzum hayirdir noldu?
bu bahsettigim durumla alakalı gittim krem vermişti ya kullandım gecti aa tamam gecmiş dedi onemli bişeymi dedim yok dedi sonra o korktugum seyi sordum o mu diye belki dedi anlamadım bisey birdaha geliyimmi dedim gerek yok dedi gecmiş zaten..bir daha yasanırsa gelirsin dedi ama olucak diye bir kaide yok dedi
 
bugun saglık ocagına gittim nikah işlemleri için bana nikah memurlugunda kan vercegimi soyledi yenimi bu ya ne alaka nikah memurlugunda test
 
Oo bi de yüzmeye gdicekmissin
Ne kurtulur senin elindennn
 
Peki nasıl başlayayım? Şuan çok heveslendim
İlk mesajda hareketin nasıl yapılacağı anlatılmış, bir de takvim var, kaçıncı gün ne kadar yapman gerektiği yazıyor. Bugün uygulamaya başla bence, ayrıca önce 5 dk ısınma yap, squattan sonra da esneme hareketleri yap ki bacakların kalınlaşmasın. Sorunlu bölgelerin neler bilmiyorum, farklı hareketler eklemek istiyorsan Lune ye danışabilirsin, biz de onun tavsiyelerine uyuyoruz. :)
Evetttttt
Keremceme aşık olduğumuz zamanlar
Aynen Can sıkıntısına en baştan başladım, 26. bölümdeyim
 
Benim arkadaşlar da izliyor onu
Ben de denk geldiğimde izliyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…