fitim fitsin fit (squat)

Bildirim zamanı fıstıklaaaaaaarrr

Bacak açarak ısınma
♥ 50 kedi pozisyonunda arkaya tekme
♥ 50 köpek işeme
♥ 50 istiridye
♥ 50 üçgen (20 si tek ayak)
♥ 50 selülit savar haraketi
♥ 50 mekik
♥ 50 twist haraketi
♥ 15 yarım şınav
♥ 50 ayakta arkaya tekme
♥ 50 ayakta bacakları yana açma
♥ 50 squat
♥ 200 ip atlama
 
ahanda bizim kız spor yapmışta gelmişş gel kız coşuyoruz bizde burdaaaa
 
Oooo muhteşem.
 
Ben 90lar pop dinliyorum genelde. Bir de sevdiğim bazı yabancı şarkılar var. Nothing else matters gibi.
 
kedişimide oynatıyom kızlar anlamsız anlamsız bakıyor bana
 
Merhaba fit hatunlar siz bildirimlere baslamissinz bile ilk ben yaparm diye dusundydm

Isinma
80 squat 2 set
50 bycyle crunch
100 dambilla iki yana esneme bel icin
50 gogus hareketi dambilla
50 arka bacak yukariya
10 ebru sallinin selulit savar hareketi yuz ustu yatip topuklari birlestirp ayaklari kaldirma bu zorluyo biraz tam onun gibi kaldiramadm ama denedm bgn..

Reglm 2 gun gecti olmadm feci siskinligim var bu arada
 

Vaaay vay vay bu ne gözüm kamaştı. Helal olsun. O bel bu tempoya dayanamaz!
 
La Lune .!.:

Vaaay vay vay bu ne gözüm kamaştı. Helal olsun. O bel bu tempoya dayanamaz!
Genişletmek için tıkla...
İnşallah lunemm hep gec bıldırım verıyom aksamları yapıyom ya spor alıncklar var carsıya cıkcam sanırm yorgun gelıp yapamazsam dıye yaptm sporumu havalı havalı yazcaktm kı ılk bıldırm benden dıye verılmıs bıle bıldırımler Ya su salon ıcın sabırsızlanıyorm bekledıkcede regl olmuyorum yazılsammı kı sence beklemeden reglımı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…