- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Merhaba fit hatunlar siz bildirimlere baslamissinz bile ilk ben yaparm diye dusundydm
Isinma
80 squat 2 set
50 bycyle crunch
100 dambilla iki yana esneme bel icin
50 gogus hareketi dambilla
50 arka bacak yukariya
10 ebru sallinin selulit savar hareketi yuz ustu yatip topuklari birlestirp ayaklari kaldirma bu zorluyo biraz tam onun gibi kaldiramadm ama denedm bgn..
Reglm 2 gun gecti olmadm feci siskinligim var bu arada
İnşallah lunemmhep gec bıldırım verıyom aksamları yapıyom ya spor alıncklar var carsıya cıkcam sanırm yorgun gelıp yapamazsam dıye yaptm sporumu havalı havalı yazcaktm kı ılk bıldırm benden dıye verılmıs bıle bıldırımler Ya su salon ıcın sabırsızlanıyorm bekledıkcede regl olmuyorum yazılsammı kı sence beklemeden reglımı
Evet aslında dduzene oturttum bende bu azmı yakalıcagmı sanmıyodum ama kacamagım cok olmadı cok yogun gunumde bıle squatı mutlaka yaptm ama bele odaklandm cok orda komle vucutta bı sıkılaşma olursa dıye ıstıyorum lunemm..Bence yazıl canım sonuçta 3-4 gününe mal olur. Çok fark etmez yani. Ben hala illa da spor salonu olsun demiyorum, evde de gayet iyi bir disiplinin var ama sonuçta karar senin.
Sagol bebegımmm senın uzun bıldırımlerının gazlaması bunlar hepSupersin adaşımmm
Evet aslında dduzene oturttum bende bu azmı yakalıcagmı sanmıyodum ama kacamagım cok olmadı cok yogun gunumde bıle squatı mutlaka yaptm ama bele odaklandm cok orda komle vucutta bı sıkılaşma olursa dıye ıstıyorum lunemm..
Vay vay vay bildirimler can yakıyor bugün. Maşallah.bildirimmm :
bu videoyu yaparken balkonun kapısı açıktı, bir baktım karşıdaki adam beni izliyor eğilmişte
- 30 şınav
- 25 kol çalışma (ağırlıkla)
- 150 twist
- 100 piates çemberiyle bacak çalışma
- 50 popo hareketi
- 50 üçgen
- 80 squat (ağırlıkla)
- 100 istiridye (ağırlıkla)
- 5 dk trambolin
- miley cyrus workout (17 dk)
evli bide gerizekalı gülüyor ya sinir oldummmmmm
kesinlikle söyliceksin ya, bide almış eline çayı bana doğru dönmüş malVay vay vay bildirimler can yakıyor bugün. Maşallah.
Sapık eline geçirdiğin bir şeyi fırlatsaydın. Gidip karısına söyleyeceksin böylelerinin.
Denk getiremesem de atardım camına falan gelirse ohh değme keyfime. Bir kere laf atan birine -ben balkondayım o aşağıda cafede oturuyordu- böğürtlenli çay yapıp dökmüştüm tepesine. Bembeyaz gömleği mahvolmuştu.kesinlikle söyliceksin ya, bide almış eline çayı bana doğru dönmüş malatsamda tutturamam ki ama
Denk getiremesem de atardım camına falan gelirse ohh değme keyfime. Bir kere laf atan birine -ben balkondayım o aşağıda cafede oturuyordu- böğürtlenli çay yapıp dökmüştüm tepesine. Bembeyaz gömleği mahvolmuştu.
arkadaşım geldi şimdide bakıp duruyordu adamda ona dedim çıktı balkona ne bakıyon lan önüne bak dediDenk getiremesem de atardım camına falan gelirse ohh değme keyfime. Bir kere laf atan birine -ben balkondayım o aşağıda cafede oturuyordu- böğürtlenli çay yapıp dökmüştüm tepesine. Bembeyaz gömleği mahvolmuştu.
Akrebin intikamı işte kızdırmayacaksın.ahahha çok iyi yaaa
korktum vallahiAkrebin intikamı işte kızdırmayacaksın.
Helal olsun arkadaşına.arkadaşım geldi şimdide bakıp duruyordu adamda ona dedim çıktı balkona ne bakıyon lan önüne bak dediarkadaş da kuaför karısıda gidiyor kuaförlerine karına sölerim bak diyo
Lune çok kötü bişey oldu ya tartıya çıktım ve 45 kilo olduğumu öğrendimağlıyabilir miyimmmm
ay almam lazım kesinlikle yaAğlayamazsın kuzum, ağlamak çözmez çünkü. Kilo mu hemen alırız. Ne kaçar senden?
Alırsın özelden sana bir beslenme programı yapalım.ay almam lazım kesinlikle yamorelim çok bozuldu yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?