fitim fitsin fit (squat)

Bildirim zamanı fıstıklaaaaaaarrr

40 dk pilates ( kardio 500 cal )
300 thing master aletiyle iç bacak çalışma

pilatesden sonra arti bi spor yapmadim çünkü kardio olduğu için acayip yordu ve kalca karın müthiş çalıştı
 
Bu arada dün ölçmüştüm ama yazmayı unutmuşum. Squat'ın bacak kalınlaştırdığı kocaman bir yalan. İlk başladığımda 56cmdi bacaklarım şimdi 52 cm. Ve 3 aydır aralıksız squat yapıyorum.

Her istediğini yiyip, kalınlaşan bacakların suçunu squata atmamak lazım.
 
çok haklısın tatlm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…