- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Ortadaki cok hoşuma gitti heaaa
Ortadaki cok hoşuma gitti heaaa
İyi geceler kızlar.
İyi geceler :)) Ben soldan 1 ci gibiydim sağdan 1 ciye döndüm daha da büyüğü tabi
İyi geceler kızlar.
Kızlar ben hep bildirimi unutuyorum. Bugün yine 8 min abs ve bel inceltme egzersizleri yaptım.
norwe hoşgeldin canım tekrar süpersin yinebandan sonra ilk bildirim
20 dk tempolu yürüyüş
25 dk eliptik
25x3 butterfly (gögüs ve kol için )
25x3 omuz aleti
25x3 iç bacak
25x3 dış bacak
100 twist
50 squat (gelmediğim günlerde hep 100 yaptım ama bugün gec kaldım diye bitrdin)
25 x3 pilates topu ile alt karın
streching
çok özledm sizi canım dead imnorwe hoşgeldin canım tekrar süpersin yine
Sen salona gıdıyodn dımı? Hoca eslıgınde bı programlamı yapıyosun kuzum bunları?bandan sonra ilk bildirim
20 dk tempolu yürüyüş
25 dk eliptik
25x3 butterfly (gögüs ve kol için )
25x3 omuz aleti
25x3 iç bacak
25x3 dış bacak
100 twist
50 squat (gelmediğim günlerde hep 100 yaptım ama bugün gec kaldım diye bitrdin)
25 x3 pilates topu ile alt karın
streching
bende özledim seni norwe ya çok uzun süre banlandın birdaha olmaz umarımçok özledm sizi canım dead im
Pilates topu ile alt karın nasıl oluyor kuzucum? Benim de alt karın çalışmam lazım. Bu 8 min abs videosu hep üstü çalıştırıyor.bandan sonra ilk bildirim
20 dk tempolu yürüyüş
25 dk eliptik
25x3 butterfly (gögüs ve kol için )
25x3 omuz aleti
25x3 iç bacak
25x3 dış bacak
100 twist
50 squat (gelmediğim günlerde hep 100 yaptım ama bugün gec kaldım diye bitrdin)
25 x3 pilates topu ile alt karın
streching
Kız ölçülerim o kadar da ince değilmiş, 68 çıktı belimince belini dahada inceltme yolunda emin adımlarla ilerliyorsun tikka
68 benim için çok ince ya iştePilates topu ile alt karın nasıl oluyor kuzucum? Benim de alt karın çalışmam lazım. Bu 8 min abs videosu hep üstü çalıştırıyor.
Kız ölçülerim o kadar da ince değilmiş, 68 çıktı belim
Oyy teşkür ettim canım benim68 benim için çok ince ya iştekız ölçülerini gördüm fıstık gibisin orantılı sayılır bel çok nadir tam 60 oluyor ya ama görünüşte çok iyisin
İyi geceler kuzuli, ben de yatıyorumiyi geceler kızlar
bandan sonra ilk bildirim
20 dk tempolu yürüyüş
25 dk eliptik
25x3 butterfly (gögüs ve kol için )
25x3 omuz aleti
25x3 iç bacak
25x3 dış bacak
100 twist
50 squat (gelmediğim günlerde hep 100 yaptım ama bugün gec kaldım diye bitrdin)
25 x3 pilates topu ile alt karın
streching
Kedinin topikten çaldım bunu ama neler yazıyorum bir görsen. Ergenler böyle şeyler yazmıyorlardır.Ne yaziyonuzda buluyonuz bunlari anlamiyom kiiyi geceler lunemm Allah rahatlik versin..
Unutma aşkımKızlar ben hep bildirimi unutuyorum. Bugün yine 8 min abs ve bel inceltme egzersizleri yaptım.
bandan sonra ilk bildirim
20 dk tempolu yürüyüş
25 dk eliptik
25x3 butterfly (gögüs ve kol için )
25x3 omuz aleti
25x3 iç bacak
25x3 dış bacak
100 twist
50 squat (gelmediğim günlerde hep 100 yaptım ama bugün gec kaldım diye bitrdin)
25 x3 pilates topu ile alt karın
streching
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?