- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Öyle yapayım bari.
Öyle yapayım bari.Squat bacak kalınlaştırmaz diye kocaman yaz bence ilk sayfaya çünkü bana da hep bu soru soruluyor.
bildirimmmmmm zamanııııııııııı
20 dk trambolin+ 2 dk trambolin üstünde squat (uwwww çok fenaydı kızlar yanıyorummmmmm )
100 pilates çemberiyle bacak çalışma
50 squat
50 üçgen
100 istiridye
30 şınav
50 arkaya tekme
35 mekik
canım abs yapmak istemedi deee
bu arada kızlar ben trambolinden vazgeçmemeliyim hatta en çok onu yapmalıymışım benim selülitlere bir tek o iyi geliyor
Ohh oh masallah herkes bildirimini vermis
Bugun spora gtmedm et kesmis bacaklarm 100 squat 50 mekik bide orda pilatesten ogrendigm bi kac hareketi yaptm sadece:)
yok yok beslenmeme ona göre dikkat ediyorum bebeğimmm
Yarın bu göbeğin hali ne diye ağlarsan karışmam.
Oooo böyle olmaz Nil hanımcığım, düğüne az kaldı. Bari melekesle trambolinde zıplasaydınız.
Onu da yap hiç olmazsa 5dakikalık bir abs yap.yok yok beslenmeme ona göre dikkat ediyorum bebeğimmmnapıyım selülitlerden ancak trambolin kurtarıyor beni
20 dakika yüksek yoğunluklu spor
10 dakika abs (karın için)
100 squat
30 üçgen
30 işeyen köpek
30 istiridye
heee abs için diyosunnnOnu da yap hiç olmazsa 5dakikalık bir abs yap.
O değil de bir zeytin olsa da yesekheee abs için diyosunnnbende zayıflarsın trambolinde diye anladım tamam Lunecim yapıcamm
telefon aldım gelsinde sizi zeytine boğucammmO değil de bir zeytin olsa da yesek
Ne aldın tatlım? Güle güle kullan.telefon aldım gelsinde sizi zeytine boğucammm
Lg g3 aldim canim tesekkur ederim :)Ne aldın tatlım? Güle güle kullan.
Selulite iyi geldigini duyduktan snra sanirim bende tramboline yonlebilirm
Yarın bu göbeğin hali ne diye ağlarsan karışmam.
Oooo böyle olmaz Nil hanımcığım, düğüne az kaldı. Bari melekesle trambolinde zıplasaydınız.
Gule gule kullan hayatim benimde g3 cok memnunum ben valla:)Lg g3 aldim canim tesekkur ederim :)
Nasil yaptm anlatiym hemennnn
Bundan bir ay once la lune adli i arkadasimizvaedii bi topik acmisti oraya uye oldum ve onun sayesindeee squata basladim ve oyle guzellestimmm
Eveeet Selin Hanım;Burda da buldum seni ezgiaynı yaşıtız 94 haziran doğumluyum bende 20 yaşındayım bugün squat programina başladm hadi bakalm
Zeytin'in annesi;selam kızlar bende katılabilir miyim aranıza :)
kilomdan memnunum ama selülit ve popo sorunum var .. belki sizi böyle yaparken görürsem bende düzenli spor yapabilirimm :)
Canimmmm :))Röportaj zamanı:
Topiğe yazdığın ilk mesajlardan.
Sevgili Ezgi;
1. O günden bu güne neler değişti hayatında?
2. Sporun sana katkı sağladığını düşünüyor musun?
3. Lune nasıl biri?
4.Bacakların kalınlaştı mı?
5. Yeni katılmak isteyen arkadaşlara tavsiyelerin nelerdir?
Ben de duygulandimm yaaTopiğe gelip hala bizimle olan ilk üç
Kendilerine beni hiç yalnız bırakmadıkları için çok teşekkür ediyorum.
Sizsiz bu topik olamazdı.Ayy duygulandım yaa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?