- 19 Nisan 2012
- 1.364
- 167
- 173
Okudum okudum.Bel bölgem kalın azcık.Ama çok değil.Karın kası yapmak istiyorum.1,65 boy 60 kilo.Bugün koşu bandında 20 dk yürüdüm, 60 da mekik çektim.
Okudum okudum.Bel bölgem kalın azcık.Ama çok değil.Karın kası yapmak istiyorum.1,65 boy 60 kilo.Bugün koşu bandında 20 dk yürüdüm, 60 da mekik çektim.İlk sayfayı okudun mu? Ondan sonra konuşalım. Bir de varsa problemli bölgeni, boy ve kilonu yazar mısın?
Bizim de haftaya çarşamba ve perşembe teftiş varKızlar ben yorgunluktan ölüyorum. 3 saat hhiiiiiçç oturmadan ders anlattım. Yarın teftiş var günlük plan yapılması lazım.
Kısa günün karı: 1 saat tempolu yürüyüş.
Hepinizi öptüm yarın görüşürüz.
Az mı?Bildiri zamanı
Bugün izin günüm olsun demiştim ama azıcık bişeyler yaptım
Plates lastiğiyle çalışma =
50 -kol yukarda çekme
50 -göğüs hizasında
50 -oklava hareketi
50 -ayak altına koyup yanlara eğilme
20 +20 kol altı için arkadan çekme
20 -üçgen
50 mekik
10 -ayaklar yukarda mekik
20 +20 arkaya tekme
20 +20 köpek i....
50 -iç bacak için yastık sıkıştırma
10 şınav
20 squat
Teşekkür ederim canımcımAz mı?
Çok iyi bence, yani bana göre çokTeşekkür ederim canımcım
Böyle tek tek yazınca çok gibi duruyorda toplamda fazla zaman alan bişey değil
Bide Cardio falan yapmayınca spor yapmış gibi hissetmiyom
Bildiri zamanı
Bugün izin günüm olsun demiştim ama azıcık bişeyler yaptım
Plates lastiğiyle çalışma =
50 -kol yukarda çekme
50 -göğüs hizasında
50 -oklava hareketi
50 -ayak altına koyup yanlara eğilme
20 +20 kol altı için arkadan çekme
20 -üçgen
50 mekik
10 -ayaklar yukarda mekik
20 +20 arkaya tekme
20 +20 köpek i....
50 -iç bacak için yastık sıkıştırma
10 şınav
20 squat
Zaten bahtma hep böyle zamanlara denk gelir. Sabah full dersim var, yorgunum ve bir türlü dinlenemiyorum. Büyük ihtimalle de yarın regl olacağım kasık ağrım var.Bizim de haftaya çarşamba ve perşembe teftiş var
Azıcık miiBildiri zamanı
Bugün izin günüm olsun demiştim ama azıcık bişeyler yaptım
Plates lastiğiyle çalışma =
50 -kol yukarda çekme
50 -göğüs hizasında
50 -oklava hareketi
50 -ayak altına koyup yanlara eğilme
20 +20 kol altı için arkadan çekme
20 -üçgen
50 mekik
10 -ayaklar yukarda mekik
20 +20 arkaya tekme
20 +20 köpek i....
50 -iç bacak için yastık sıkıştırma
10 şınav
20 squat
İnşallah sorunsuz bir teftiş olur senin için kuzum.. Benim eksiklerim var ama başımızda idare yok ve benim 2. yılım olmasına rağmen en kıdemli öğretmen benim okulda düşün, daha bilemiyorum neyi nasıl yapacağımı.. Bu şekilde yırtmayı düşünüyorumZaten bahtma hep böyle zamanlara denk gelir. Sabah full dersim var, yorgunum ve bir türlü dinlenemiyorum. Büyük ihtimalle de yarın regl olacağım kasık ağrım var.
Yırtarsın kuzum ya, dosyan tamsa sorun olmaz. Söylediklerine de not alıyorum, önerilerinizi dikkate alacağım falan dersin. Hiç sıkıntı olmaz. Zaten özel dönemimden dolayı gerginliğim had safhada bir de bunlar valla bomba gibiyim. Patlayacak yer arıyorum. Birinin kalbini kırmadan regl olsam pek sevineceğim. Bu ay pek zorladı beni yaa. Limonlu su mu içsem ne yapsam?İnşallah sorunsuz bir teftiş olur senin için kuzum.. Benim eksiklerim var ama başımızda idare yok ve benim 2. yılım olmasına rağmen en kıdemli öğretmen benim okulda düşün, daha bilemiyorum neyi nasıl yapacağımı.. Bu şekilde yırtmayı düşünüyorum
Azıcık sevgi ver bana.Azıcık mii
Heralde öğretmensin cnm branşın neZaten bahtma hep böyle zamanlara denk gelir. Sabah full dersim var, yorgunum ve bir türlü dinlenemiyorum. Büyük ihtimalle de yarın regl olacağım kasık ağrım var.
Evet canım öğretmenim, bilgisayar öğretmeniyim.Heralde öğretmensin cnm branşın ne
Kk da ne kadar çok öğretmen var
Bir sürü sevgi veririm sanaaAzıcık sevgi ver bana.
Saçımı siyaha boyasam bana gider mi sence?
Bi öğretmende burda varmışİnşallah sorunsuz bir teftiş olur senin için kuzum.. Benim eksiklerim var ama başımızda idare yok ve benim 2. yılım olmasına rağmen en kıdemli öğretmen benim okulda düşün, daha bilemiyorum neyi nasıl yapacağımı.. Bu şekilde yırtmayı düşünüyorum
Bir sürü sevgi veririm sanaa
Kuzum simsiyah değil de koyu kahve yap bence
Neydi o rengin adı neydi yaa
Sakın açma sakin yorumumu okudun dimi saç boyasıyla ilgiliiZaten koyu kahve saçım, hiç boyamadım daha ama beyazlarım arttı. İnsanların da sürekli yorum yapması sinirime dokunuyor. Yazın boyatmayı düşünüyorum ama açmadan.
Azıcık sevgi ver bana.
Saçımı siyaha boyasam bana gider mi sence?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?