fitim fitsin fit (squat)

DERECEYE GİREN İLK 3 ÜYEMİZE PRO ÜYELİK HEDİYE EDİLECEKTİR !


SON 2 GÜN !

---KOT PANTOLON KOMBİNLERİ ---
24.05.2015 saat 22:13 kadar yarışmaya katılacak olan arkadaşlar, oluşturmuş olduğunuz kombini bana özel mesaj yoluyla gönderebilirsiniz.



Yarışmaya katılmak ve yarışma kuralları için aşağıdaki linke tıklayınız!
En Tarz Üye Yarışması ✄ Kot Pantolon Kombinleri !
 
kopuksuz .!.:
bildirim zamanıı

105 squat
400 kez yanlara egilme
180 crunches
50 reverse crunches
93 sit ups
28 leg lifts
60 calf raises
60 walking lunges
60 squat jumps
80 jumping jacks
ballet beautiful inner&outer thighs ve slim waistline
Genişletmek için tıkla...
En alttaki videonun içinde yer alanlar mı bunlar yoksa üstüne mi yaptın?
tatlibikiz .!.:
Oh sonunda spor yapabildimm


ısınma
-200 squat
-160 mekik
-10 min abs
-50 ucgen
-70 popo kaldirma
Genişletmek için tıkla...

melekes .!.:
Bugun biraz agrim vardi agri kesicimi icmedim de. O yuzden zorlamadim kendim. Bildirimim:
100 squat
100 istiridye
50 havaya tekme
50 kopek iseme
50 arkaya tekme

Bos gecmiyIm dedim
Genişletmek için tıkla...


Ooo gececi tayfa bildirimler harika!
 
mrc0101 .!.:
200 squat ne demek yaa bugün 90 yapmam lazım. Bacaklarımın ağrısı geçmedi bir umut geçerse yapacam :)
Genişletmek için tıkla...
90a kadar geçmesi lazımdı. Isınma soğuma yapıyor musunuz?
Ayna karşısında yapıp doğru yaptığınıza emin olun.
Beşinci günde geçiyor ağrı.
 
La Lune .!.:
Kızlar günaydın
Bugün dinlenme günüm. Pikniğe gideceğiz öğrencilerle.
Orada bol bol koşmak top oynamak sporum olur artık

Musmutlu bir haftasonu olur umarım!
Genişletmek için tıkla...
İyi eğlenceler canım, biz de haftaya öğretmenler olarak gideceğiz. Çocuklarla gitmeye izin yok, kene bakımından tehlikeli bir bölgeyiz.

Günaydın herkese..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…