Sorunuz tam anlaşılmıyor. Öğlen fitness, akşam zumba yapıyorum demişsiniz zaten. Akşamları arada ne yapmak istiyorsunuz? Yine fitness mi? Öğlen 2 saat spor, üzerine zumba, üzerine yine fitness mı?
Oglen fitniss, aksam da zumba yapsam zararimi olur yararimi bilemedimSorunuz tam anlaşılmıyor. Öğlen fitness, akşam zumba yapıyorum demişsiniz zaten. Akşamları arada ne yapmak istiyorsunuz? Yine fitness mi? Öğlen 2 saat spor, üzerine zumba, üzerine yine fitness mı?
Her gün fitness yapmıyorsunuz di mi? Bence değiştirerek yapın. Fitness yapmadığınız günler zumba. Hem farklı kas grupları çalışır, diğerlerinin dinlenme payı olur.
Suan 3 gun oldu baslayali. Hergun en az 1bucuk saat fitniss yapiyorum aksamlarida 30dk zumba yaptim
En sağlıklısını salondaki uzmanlar bilir. Ama benim kardeşim mesela bir dönem ağır spor yapıyordu, o 5 günü asla geçmiyordu. Çünkü kasların yeniden yapılanması için iyileşme zamanları olmalı.
