Hamile kalmak istiyor, ancak bu konuda biraz sıkıntı çekiyorsanız bu yazımızda yer verdiğimiz gıdalar işinizi kolaylaştıracaktır.
Hormonları düzenleyen muz döllenmeye yardımcı olur. B6 vitamini eksikliği düzensiz adet, hasta yumurta ve sperm oluşumuna neden olur. Muz bu gibi durumlarda yardımcı olur.
Araştırmalar sırasında kuşkonmazın yumurtlama sorunlarına olumlu etki yaptığı tespit edildi. Hamile kalmaya çalışan kadınlara folik asit önerilir. Kuşkonmaz folik asit bakımından zengindir.
Araştırmalar B12 eksikliği ile anormal östrojen düzeyleri arasında ilişki olduğunu ortaya koydu. Östrojen seviyesinin anormal olması döllenmiş yumurtanın sertleşmesini engelleyememiş olabilir. Salyangoz gibi deniz ürünleri bu açıdan faydalıdır.
Kısırlık sorunu yaşayan kadınların yüzde 93'de D vitamini eksikliği yaşanıyor. D vitamini hamile kalmak isteyen kadınlar için önemlidir. Bu yüzden yumurta yenmelidir.
E vitamini eksikliği hem erkek, hem de kadınlarda üreme hücrelerini olumsuz etkiliyor. E vitamini sperm ve yumurtadaki DNA yı koruyan antioksidandır. E vitamin ihtiyacını karşılamak için badem tüketebilirsiniz.
Araştırma sırasında kısırlık sorunu yaşayan erkeklere günde 2 defa 1000 mg C vitamini verilip, sperm sayısı ve kalitesinde yükseliş gözlenmiştir. Hormonları ayarladığı için C vitaminli besinler ve meyveler yiyin.
Somon balığının içerdiği selenyum maddesi sperm ve yumurtayı serbest radikallerden koruyan antioksidanların hazırlanmasında önemli rol oynuyor. Kromozom sorunlarını da önlemeye yardımcı olur.