• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

gelin diyeti

sekersi .!.:
sen de benim en başlarda yaptığımı yapıyosun sanırım :) sana bir önerim olacak. uzan ayaklarını kendine dogru çek düz durmasın yani ellerini başın arkasına koy ve mekik çekerken 90 derece kalkma sadece gerincek kadar kalk sırtın yerde kalsın yanı tekrar dümdüz yat tekrar aynı şekilde kalk anlatabildimmi bilmiyorum zaten sen o gerilmeyi hissedersin.
editleyeyim birde
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...ik-karin-icin-slim-amp-six-pack-yapanlar.html

bak burada mekik bulabilirsin videosu var. ama kendini zorlama fıtığın varsa tehlikeli olabilir :(
Genişletmek için tıkla...

hadı bismillah dumduz karın top kalcalar ooooo kım kı lopez ı sollarız ayok biz:)))
 
semracan .!.:
yürümek çok önemli ama ben diyet yaptım spor olmadan veremedim sıkıldım bıraktım şimdi başlayamıyrm bu arada semra ben :)
Genişletmek için tıkla...

hadı bakalım bırbırımızı motive zamanı sole ınce bellı salınan hatunlardan olalım ınsallah :) bizimkilrin gözü bizden başka kiseyi görmesin aminnnnnnnnnn:))
 
gewezebidik enginar suyu derken, haşlayıp suyunu falan mı alıyorsun... buralarda çok enginar olmazda :1:[/QUOTE]

yok tatlım yani nerde yasıyosun bilmiyorum ama aktarlarda litrelik satıyolar. Bi şişesi rahat 3-4 ay gider yanlıs hatırlamıyosam da bi litreye yakın olması lazım bi şişesi fiyatıda 15-16 lira falan.. Alırken %100 enginar suyu mu diye sor, cunku bazen sulandırılmıs oluyor uzerinde de yazıyor zaten sulandırılmıs oldugu, eger sulu ise oranına göre enginar suyunu fazla koyarsın.. Türkiyedeysen bir cok aktarda vardır.. Eger enginar suyu yok çayı var derlerse kesinlikle alma o baska şeylerin tedavisinde kullanılıyo aklında olsun :28:
 
gewezebidik .!.:
gewezebidik enginar suyu derken, haşlayıp suyunu falan mı alıyorsun... buralarda çok enginar olmazda :1:
Genişletmek için tıkla...

yok tatlım yani nerde yasıyosun bilmiyorum ama aktarlarda litrelik satıyolar. Bi şişesi rahat 3-4 ay gider yanlıs hatırlamıyosam da bi litreye yakın olması lazım bi şişesi fiyatıda 15-16 lira falan.. Alırken %100 enginar suyu mu diye sor, cunku bazen sulandırılmıs oluyor uzerinde de yazıyor zaten sulandırılmıs oldugu, eger sulu ise oranına göre enginar suyunu fazla koyarsın.. Türkiyedeysen bir cok aktarda vardır.. Eger enginar suyu yok çayı var derlerse kesinlikle alma o baska şeylerin tedavisinde kullanılıyo aklında olsun :28:[/QUOTE]
bırde bugun hep kunakta kabızlık anlatıld bısey soyledı kıraz sapı kayısı ve kebabiye karabıber gıbı bısey top bısey bıber dedı 1 bardak sıcak suda ısla yatmadan sabah ac karnına once tanelerı ye sonra suyunu ıc dedı ıns faydası olur bu sorun cok onemllıyms kızlar mutlaka caresıne bakın ertelemeyın
 
Son düzenleme:
sabah maydonoz kuru ıctım 1saat temızlık
sımdı 12:00 kahvaltı yaptım
1 yumurta
2 salatalık 1 domatessemız otu(salata nar eksı 1 cay k zeytın yağlı) 4 zeytın azıcık bıber
sınıursız sekersız cay ıcıyorum gune
1 dılım kepeklı ekmek
 
Son düzenleme:
ara 3 kayısı
18:00 komsu sıcak ekme getırmıs dyanamadım ıkı tane elım kadar kopardım
akşam 1 dolma 4-5 kasık yogurt
ustune 4 kasık kayısılı sütlü 2 kasık ballı tarcın karıştırdım
 
sabah maydonoz kuru
menemen ve semız otu salatalık ve domates salatası 1 dılım kepeklı ekmek
 
Dün elma diyeti yapmayı denedim ama olmadı :)

aksam 1 tabak bakla yedim..

Bu sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 3 küçük domates 2 küçük salatalık

ara: yeşil elma :)

öğle: muhtemelen çorba içicem ama yedikten sonra yazarım :56:
 
gewezebidik .!.:
Dün elma diyeti yapmayı denedim ama olmadı :)

aksam 1 tabak bakla yedim..

Bu sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 3 küçük domates 2 küçük salatalık

ara: yeşil elma :)

öğle: muhtemelen çorba içicem ama yedikten sonra yazarım :56:
Genişletmek için tıkla...
bosver sok dıyetlerı ole verılen kılollar gerı gelır benım 3 temelım var
ekmek tuz seker bunları bıde abur cubur kısmaya calısıyorum yoksa omur boyu boyle yaşayamayız ya bıde spora başlayabılsem mukemmel olacak ha bu yasaklardan kacırdık ceza yuruyus vermelıyım kendıme aslında sağlıklı yaşam diyet değil kesınlıkle...:)))
 
[1] Patates 1 ADET 100
[2] Fırında Tavuk 1 PORSİYON 328
[3] Dost Yoğurt 10 GRAM 8
[4] Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması 1 PORSİYON 257
[5] Badem 5 gr (adet) 29
[6] Kayısı 3 ADET(10 GR.) 24
[7] Bal 2 YEMEK KAŞIĞI 140
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[9] Domates 1 ADET 14
[10] Semizotu 10 GRAM 3
[11] yumurta 1 adet 80
[12] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
 
2013-06-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[2] yumurta 1 adet 80
[3] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 6
[4] Domates 0.5 ADET 7
[5] Karpuz 100 gr 26
Toplam : 174 kal.
 
sormayın sbah 4 te babam sıcak ekmek getırmıs yarım ekmek tereyağla yedım ınanamıyorum kendıme offf neyse uyanınca 11 gıbı karpuz yedım sadece 14:44 borulce ve yağsız salata
kılom bu hafta 55.9 gordum sukur ama daha en az 4 kılo daha var ya yapıstı haftalardır gram gram gıdıyo gıtsın bıran önce yaaa
 
sabah malesef sıcak ekmek vardı bazlama ceyrek goturdum
1 domates salatalık yumurta
öğlen :domates salatalık barbunya 6-7 kasık
aksam 4 kasık makarna malesef ıkındı 6-7 cıps ve bır dılım kek 1 rondo yedım mısafırler vardı dayanamadım:((
5-6 zeytın
 
Son düzenleme:
dun malesef sabah 9 dan aksam 10 kadar yollardaydım malum dısarda olunca ve kalabalık olunca dıyet mıye olmuyor malesef uymak zorunda kalıyosun dun sabah ıkı yumrukgum kadar kucuk yanı kozlenmıs patetes peynır 2dılım domate salatalık tabı 5-6 saat yurutus alısverıs esya tası öğlen 1 sımıt malesef gece 10 da dolu yogurtlu makarna

bugunde 1 sımıt kozlenmıs soğan 2 yurmurta
bol temızlık ve esya yerlestırma aksama yolculuk var dua edın opuyorumm
 
düğünüm ,y,ce yakınlaştı kosturmalar arttı duygu yogunlukları suanda hersey zırvede malesef dıyetıme o kadar dıkkat edemıyorum motıvasyonumum moralım 000 oldu yanı neyse o kadarda salmamaya calısıyorum bugun menum
1 dılım borek ve 1 dılım cavdar ekmegı yesıllık domates salata 2 sıyah zetyın
öğle öğününü atladım karbonhıdrat fazla aldıgımdan dolayı mevye yedım 10 kıraz 3 dılım kavun aksamada govec var ekmek yemeyı dusunmuyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
126K
Chocolita
Chocolita
zehra1809
Diyetlik Haller
Yorumlar
0
Görüntüleme
892
zehra1809
zehra1809
Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
87K
online diyetisyen
O
G
kayınvalıde
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
5K
derinberrak
D
zehra1809
Neden böyle oldu
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
2K
zehra1809
zehra1809
Back
X