- 7 Mart 2010
- 28.022
- 14.077
- 498
- 47
inş.bi ara çeker eklerim.şöyle rahat rahat yayılabileceğim eşimin evde olmadığı bir sırada...
canım kaç olabilirsin en fazlaki benim 160 kilom 74 dü 58 oldum 3 ayda
soruya bak simdi
iyicene desifremi ettirecen beni
boyum 155
kilom cok fazla
canım ben 16 kilo verdim 3 ayda önceden sıkıldıkça yiyordum kızartma hamur işi
makarna ekmek pilav tatlı yemiyorum
ama açta kalmıyorum istersen sana yazarım nasıl zayıfladığımı
cok az degilmisabah bir iki pağaça minik
yada sucuk yağ katmadan tefkonda bir ince dilim ekmekle
çay
öğle kiprit kutusu kadar çukulata şekersiz capiçino
akşam
kıvırcık havuç turp salatası çok az zeytinyağı tuz ve limonla
bir parça et yada tavuk
3 yemek kaşığı yağsız makarna
ayran
1-2 saat sonra diet cola meyve 1-2 ceviz
istersen uygula ama bunun dışına çıkma haftada 2 kilo kesin verirsin
sabah bir iki pağaça minik
yada sucuk yağ katmadan tefkonda bir ince dilim ekmekle
çay
öğle kiprit kutusu kadar çukulata şekersiz capiçino
akşam
kıvırcık havuç turp salatası çok az zeytinyağı tuz ve limonla
bir parça et yada tavuk
3 yemek kaşığı yağsız makarna
ayran
1-2 saat sonra diet cola meyve 1-2 ceviz
istersen uygula ama bunun dışına çıkma haftada 2 kilo kesin verirsin
cok az degilmiöglen bos geciyo
bunla doyuyon mu doğru söyle
1.65 boy,47 kilocuk bi şeyim,ben ölürüm günü böyle geçirirsem
canım öğlede yine havuç turp salatası yap çok doyurucu inan aç hissetmiyorsun canım yanındada bol yoğurttan yapılmış ayran ilave edebilirsin inan uyguladığında vericeksin
aynen zebuscum:13:
sinirimdende cinnet geciririm kesin
deniyeyim bi bakalim kac gün dayanicam
olsun benim icin fark etmezturp biraz gaz yapıyo bende
ben de hemen sinirlenirim
inş.evlendikten sonra kilo almam.yoksa diyetteyken hiç çekilmem ben
16 kilo 3 ayda... kız diyet baya sıkıya benziyo be.aç aç: 55 kiloyum ben.şuanlık bi derdim yok çok şükür.de sana hayran kaldım yani.nasıl irade kız maşallah.zeboşum hoş geldin güzelim sende resim eklersen sevinirim canım tavsiyelerine uyucam
kırmızı d yı korkutmayalım zayıflaması lazım kısa sürede
bu rejimle 16 kilo verdim ve hala veriyorum canım
ben anlamam canım bu dieti yaruından itibaren uyguluycaksın teftiş yapıcam ona göre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?