hoşbulduk canım
resim eklerim de,benim dolabın içine bi girsem hiç çıkamam
ben dolabı açııp komple foto çekeyim,kim tek tek indirsin çeksin şimdi
çoktembelzebanismileyi
zeboşum hoş geldin güzelim sende resim eklersen sevinirim canım tavsiyelerine uyucam
kırmızı d yı korkutmayalım zayıflaması lazım kısa sürede
bu rejimle 16 kilo verdim ve hala veriyorum canım
saol canım senin ihtiyacın yok maaşallah ama kırmızı yapıcak kaçamaz elimden16 kilo 3 ayda... kız diyet baya sıkıya benziyo be.aç aç: 55 kiloyum ben.şuanlık bi derdim yok çok şükür.de sana hayran kaldım yani.nasıl irade kız maşallah.
canım sucuk dilediğin kadar ye sabah ben 4 de bir yapıyorum
sucuk acısız
turp 1 kilo kıvırcık3 demet havuç1 kilo
zeytinyağı 1 litre
limon 1 kilo
yeşil elma 1 kilo
1 kilo armut
yarım kilo et biftek akşam bir parça sadece yenicek
barilla makarna yağsız sana göre bir avuç haşla
diet kola
şekersiz capiçino
bütün fıstıklı çukulata
1 kilo iyi kalite yoğurt kaymaksız olabilir
bunlar sana bir hafta yetre hemen al
gırmızıcım,
evde ne kadar sebze varsa hepsni doğra salatana
ayrıca mercimek çorbasını şöyle yap.patates,havuç,brokoli,rende domates,1 yaprak beyaz lahana
hepsini robottan geçir.tencereye kaynar suyukoy.az mercimek kaynat.
üstüne bu sebzeli karışımı ekle yine güzelce kaynat.mikserle çırp şimdi
çok güzel vitamin deposu çorba.ohh mis
babam yaptıda bugünsüper oldu
diyetisyenime sorayim bi izin varmi
cryp gi varmi izin öglende bu corbayi yisem:2: zaten 2 uyarim var forumda katliyam yaparsam kesin ban
huzurumherkez 74 kiloyken
duba gibisin dana gibisin
ne oldu kilo almışsın diyince hırslandım biraz
birde hiç bir kıyafetim olmuyodu
42 giyiyodum 74 ken 4 yıl boyunca
bu arada konu dışı oldu baya ama..
sabah bir iki pağaça minik
yada sucuk yağ katmadan tefkonda bir ince dilim ekmekle
çay
öğle kiprit kutusu kadar çukulata şekersiz capiçino
akşam
kıvırcık havuç turp salatası çok az zeytinyağı tuz ve limonla
bir parça et yada tavuk
3 yemek kaşığı yağsız makarna
ayran
1-2 saat sonra diet cola meyve 1-2 ceviz
istersen uygula ama bunun dışına çıkma haftada 2 kilo kesin verirsin
zeboşum hoş geldin güzelim sende resim eklersen sevinirim canım tavsiyelerine uyucam
kırmızı d yı korkutmayalım zayıflaması lazım kısa sürede
bu rejimle 16 kilo verdim ve hala veriyorum canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?