Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!

AdrianaLimaa .!.:
tebriiiklleeer caniiiiimmm :46: :46: helal olsuun valla :1: ben leslie yi de yaptigim icin mi tikanip kaliyorum acebaa :25: bende popo buyutmekle mesgulum su an hicbisey yiyemedim ama spor da yapamadim paso uyudum berbatim bugun:50: ama benim citirlariim citirlasmaya devam ediyoo yarin bende tam gaz yapicam:7:
Genişletmek için tıkla...

leslieden olabilir tatlım :)))

bende bugün paso yedim ne kadar yağlı şey varsa.. spor yaptım ardından yeşil çay içeyim dedim gözüm mutfaktaki leblebilere takıldı. oturdum 1 kase dolusuda leblebiyi yedim. ama olsun 45 dk tepindim.

avutayım kendimi dimi :8:
 
waferwafer .!.:
leslieden olabilir tatlım :)))

bende bugün paso yedim ne kadar yağlı şey varsa.. spor yaptım ardından yeşil çay içeyim dedim gözüm mutfaktaki leblebilere takıldı. oturdum 1 kase dolusuda leblebiyi yedim. ama olsun 45 dk tepindim.

avutayım kendimi dimi :8:
Genişletmek için tıkla...

olsun canim olsun surekli diyete bagli kalmak da zor ve cabuk sikiliriz canimiz bisey cekerse yicez artik sporumuzu yapiyoruz nasilsa dimi :7:
 
AdrianaLimaa .!.:
caniiiiiiiimm 4 gundeee supeeerr :) yaza kadar o bel 60 o gobek de 65 cm oluur bu gidislee :)
Genişletmek için tıkla...

Olacaak,Olmalııı,Olsun yaaa lütfeeen :18:

waferwafer .!.:
bugünde tamamdır çıtırlar :27:

1.video 2 defa

2. video 1 defa

3.video 2 defa

yapıldı :nazar:
Genişletmek için tıkla...

Aman allahım bu ne hırs :) Tatlım ben bir tanesini bile yapamazken senin 2şer tane yapman beni çatlattı :9: Spor yapmadım bugün daha doğrusu dün uykuma yenik düştüm ama yapacağım bugün :51:

 
Akşam 10da yatıp sabah 5te kalkan ben sabah sporumuda yapmış bulunmaktayım.. :32:

Leslieyle yürüdük geldik :1:

Günaydın herkese.. İyi pazarlar :16:
 
videoları 2 defa tekrarladım
pilatesimi yaptım
duşumu aldım şimdi acayip iyi geldiii :nazar::nazar:
ve belimide ölçtüm hala 59 :36:
ama yanlarımı farkettirmeye başladı her zamanki kotumu giydim patlamadı :16::16:
şimdi fönümü çekicem en dar badimi giyicem özgüvenli günler diliyorummm hepinize iyi pazarlar canlarım :16::54:
 
Son düzenleme:
galenia .!.:
videoları 2 defa tekrarladım
pilatesimi yaptım
duşumu aldım şimdi acayip iyi geldiii :nazar::nazar:
ve belimide ölçtüm hala 59 :36:
ama yanlarımı farkettirmeye başladı her zamanki kotumu giydim patlamadı :16::16:
şimdi fönümü çekicem en dar badimi giyicem özgüvenli günler diliyorummm hepinize iyi pazarlar canlarım :16::54:
Genişletmek için tıkla...


harika :nazar: süper yaa birde spor hocamız tiffany nin güler yüzlü olmasının çok olumlu katkıları oluyor. sürekli gülüyor yav ağzı hiç kapanmıyor çok güzel gerçekten :21:
 
bendeki bu tembelliik nedir yahuuuu??? herkes kalkmis sabah sporunu yapmis da ben ne diye yatiyorum acaba:19: hemen basliyorum bende su an :) benim midem kuculdu yalniz cok az yiyorum bu seferde ins yine aniden kilo vermem spordan sonra meyve yemeye calisicam:25:

Kizlllarrrr enerjinizee bayiliyoruuumm yaaa afferriiin bizeee:46: farkindaysaniz birbirimize bayagi iyi gaz veriyoruuzzz haydii kizlarr hep berbaer sahillerin citirlari biz olaliiim:kkk::15:
 
AdrianaLimaa .!.:
bendeki bu tembelliik nedir yahuuuu??? herkes kalkmis sabah sporunu yapmis da ben ne diye yatiyorum acaba:19: hemen basliyorum bende su an :) benim midem kuculdu yalniz cok az yiyorum bu seferde ins yine aniden kilo vermem spordan sonra meyve yemeye calisicam:25:

Kizlllarrrr enerjinizee bayiliyoruuumm yaaa afferriiin bizeee:46: farkindaysaniz birbirimize bayagi iyi gaz veriyoruuzzz haydii kizlarr hep berbaer sahillerin citirlari biz olaliiim:kkk::15:
Genişletmek için tıkla...


Ooo canım tünaydın :1: olsun olsun vücudun dinlendi güzelce yap sporunu ye meyveni misss misss :34: Pilates videoları indirdim onlardam yapmayı düşünüyorum. Sen yapıyorsun ya haftanın kaç günü yapıyorsun? Mesala ben pilates yaptığım gün leslieyle yürürsem abartmış olur muyum? :44:

Leslie bacaklar için iyide göbeğe pek etki etmedi pilates yapacağım bu yüzden. :44:
 
gulenkalp .!.:
Ooo canım tünaydın :1: olsun olsun vücudun dinlendi güzelce yap sporunu ye meyveni misss misss :34: Pilates videoları indirdim onlardam yapmayı düşünüyorum. Sen yapıyorsun ya haftanın kaç günü yapıyorsun? Mesala ben pilates yaptığım gün leslieyle yürürsem abartmış olur muyum? :44:

Leslie bacaklar için iyide göbeğe pek etki etmedi pilates yapacağım bu yüzden. :44:
Genişletmek için tıkla...

tunaydin canim benim :3: :9: valla tatlim haftada 2 yapmaya calisiyorum o da hafta ici salon haftasonu ev diye dun yapmadim bugunde vaktim olmicak ama genelde haftada 2 yapmaya calisiyorum haftada 1 bile yapsan kurtarir heralde ben evde salondaki gibi yapamadigim icin hirsim kaciyo :14:

birde bisey daha var facebookta ben tiffany rothe un sayfasini begendim orda bir video var onu da dans hareketlerinden sonra yapmayi dusunuyorum oturdugun sandalye de mekik cekiyorsun :ssz: 30 kez yaptik mi tamam sonra da dusa bunlari mekikle desteklemek gerekir mi diye dusunuyordum bende bakin bakalim begenirseniz sizde yapin ben simdi yapicam :3:

yanlis videoyu koymusumm :D buyrun bayanlarr bu dogru :D http://www.facebook.com/video/video.php?v=3214162552396
 
Son düzenleme:
gulenkalp .!.:
Ooo canım tünaydın :1: olsun olsun vücudun dinlendi güzelce yap sporunu ye meyveni misss misss :34: Pilates videoları indirdim onlardam yapmayı düşünüyorum. Sen yapıyorsun ya haftanın kaç günü yapıyorsun? Mesala ben pilates yaptığım gün leslieyle yürürsem abartmış olur muyum? :44:

Leslie bacaklar için iyide göbeğe pek etki etmedi pilates yapacağım bu yüzden. :44:
Genişletmek için tıkla...

bide canim abartmis olur muyum dedin ya biri kas guclendirici biri kardio birbirini tamamlar tamamlamasina da pilates te de bacaklarla cok ugrastigimiz icin agri yapabilir ama yapabilirsen dene bence :)
he birde pilates sikilasma sagliyor ya canim yaptigimiz videolarla erirkenn birde pilatesle sikilasmasini saglamis oluyoruz :)

sanirim yukarda paylastigim videoyu ders calisirken saat basi yapicam :) su an tekrar yapicam mesela 1 saat sonra tekrar :) kaslarin surekli calismasi onemli olan gun icinde sikin diyordu ya hocam o hesap iste ;)
 
Son düzenleme:
AdrianaLimaa .!.:
bide canim abartmis olur muyum dedin ya biri kas guclendirici biri kardio birbirini tamamlar tamamlamasina da pilates te de bacaklarla cok ugrastigimiz icin agri yapabilir ama yapabilirsen dene bence :)
he birde pilates sikilasma sagliyor ya canim yaptigimiz videolarla erirkenn birde pilatesle sikilasmasini saglamis oluyoruz :)

sanirim yukarda paylastigim videoyu ders calisirken saat basi yapicam :) su an tekrar yapicam mesela 1 saat sonra tekrar :) kaslarin surekli calismasi onemli olan gun icinde sikin diyordu ya hocam o hesap iste ;)
Genişletmek için tıkla...


Anladım canım. Video baya etkili görünüyor gerçekten. Pilatese bugün başlayacağım . Burcu Vurkaç diye bir eğitmen var onun videolarından yapacağım. Off kafam karıştı. Hangi gün hangisini yapsam.. Hiç yok mu acaba spor eğitmeni olan ona sorsak..:44:
 
AdrianaLimaa .!.:
tunaydin canim benim :3: :9: valla tatlim haftada 2 yapmaya calisiyorum o da hafta ici salon haftasonu ev diye dun yapmadim bugunde vaktim olmicak ama genelde haftada 2 yapmaya calisiyorum haftada 1 bile yapsan kurtarir heralde ben evde salondaki gibi yapamadigim icin hirsim kaciyo :14:

birde bisey daha var facebookta ben tiffany rothe un sayfasini begendim orda bir video var onu da dans hareketlerinden sonra yapmayi dusunuyorum oturdugun sandalye de mekik cekiyorsun :ssz: 30 kez yaptik mi tamam sonra da dusa bunlari mekikle desteklemek gerekir mi diye dusunuyordum bende bakin bakalim begenirseniz sizde yapin ben simdi yapicam :3:

yanlis videoyu koymusumm :D buyrun bayanlarr bu dogru :D HIT IT and tell me where you DID IT!! (25 seated crunches) | Facebook
Genişletmek için tıkla...

Sen baya baya gamzeler le doldurcan karnını :1: Yazın konuşurken hatırlıyor musun neler neler yaptık ama deydi diyeceğiz :1: gülüp geçeceğiz bu günlere kaslı karnımıza ve incecik belimize bakıp :32:
 
gulenkalp .!.:
Sen baya baya gamzeler le doldurcan karnını :1: Yazın konuşurken hatırlıyor musun neler neler yaptık ama deydi diyeceğiz :1: gülüp geçeceğiz bu günlere kaslı karnımıza ve incecik belimize bakıp :32:
Genişletmek için tıkla...

evet evet iste aynen bunu yapicaaazz! :15: :15: :46: :46: aa gobislenmissin diyen o arkadaslarima da burdan sesleniyorum siz bide beni bu yaz gorun:51::ssz: hihihi:9:
 
gulenkalp .!.:
Anladım canım. Video baya etkili görünüyor gerçekten. Pilatese bugün başlayacağım . Burcu Vurkaç diye bir eğitmen var onun videolarından yapacağım. Off kafam karıştı. Hangi gün hangisini yapsam.. Hiç yok mu acaba spor eğitmeni olan ona sorsak..:44:
Genişletmek için tıkla...

canim bunu yeni gordum :)

pilatesi yuruyusle ya da videolarla yapabilirsin
benim hocam hep pilates + cardio der bu videolar ve yuruyus kardiyo ya giriyo sen sabah pilates yap baakalim yarin aksama da hangisini canin isterse onu yap :) hic farketmez tatlis kafana gore takil o vucudu calistir da naparsan yap :7:
 
AdrianaLimaa .!.:
evet evet iste aynen bunu yapicaaazz! :15: :15: :46: :46: aa gobislenmissin diyen o arkadaslarima da burdan sesleniyorum siz bide beni bu yaz gorun:51::ssz: hihihi:9:
Genişletmek için tıkla...

Arkadaşının yanında dar bir badi giy otur karşısına katlanan tek şeyin badin olduğunu görsün :1:

AdrianaLimaa .!.:
canim bunu yeni gordum :)

pilatesi yuruyusle ya da videolarla yapabilirsin
benim hocam hep pilates + cardio der bu videolar ve yuruyus kardiyo ya giriyo sen sabah pilates yap baakalim yarin aksama da hangisini canin isterse onu yap :) hic farketmez tatlis kafana gore takil o vucudu calistir da naparsan yap :7:
Genişletmek için tıkla...

Bugün bir yapayım bakalım beni yoracak mı. Ertesi günü halim ne olacak.. Bir daha ki ölçümler de esaslı bir incelme görürüz inşallah hepimiz.. :21:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
135K
gecevekedicik
gecevekedicik
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
444K
Elhan
Elhan
akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
B
95den 56ya yolculuk
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
47K
Mutluluki
Mutluluki
isabel
Gebelikden sonra göbek eritme
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
isabel
Back
X