Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!

little_april .!.:

aslında yarıyo ya bıraz cunku benım bacaklarımda ınceldı yanı beden olarak bacak -popo kısmımda da sureklı hareketten kaynaklanan bı ıncelme var canım inşallah seninde işine yarar :) bide en güzel tarafı bırakınca birden almıyosun geri

Genişletmek için tıkla...

little_april .!.:

inşallah canım ya benim spor geçmişim vardı ben sadece yağ kaplayan kaslarımı ortaya çıkarmaya çalışıyorum :26: bu yüzden çabuk yanıt verdi vucut inşallah seninde hemen belli olur değişiklikler... zaten bi yerden sonra insan kendini yapmayınca kötü hissediyo ya alışkanlık yapıyo galiba

Genişletmek için tıkla...

emerald_ .!.:

ben pilates yapıyorum ama yan yağlar zor... tam aradığım tip videolar teşekkürler gerçekten

Genişletmek için tıkla...

emerald_ .!.:

ben pilates yapıyorum ama yan yağlar zor... tam aradığım tip videolar teşekkürler gerçekten

Genişletmek için tıkla...

ozdens .!.:

kendimi çok kötü hissediyorumm 2 gündür pasta börek yememem ne kadar şey varsa yedımm ( yaptıklarımda boşa gdiyo hem yıyorum hem basenlerm gıtsın suram gtsn buram gtsn dıyorum :'((

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

tatliim uzulmee bende yiyoruum diyet yalan oldu ama cok stresliyim cok asiriya kacmadan yemeye calis 2 gundur cig kofte bal nutella hepsini goturuyorum valla ama surekli acim ben strese girince boyle oluyorum ye kendini tutma ama az ye herseye ihtiyaci var vucudumuzun bir yerde... aksam 7 den sonra sadece sut cay kahve fln ic ya da yogurt ye bunlar yeter bence :) hem bigunden nolcak canim

Genişletmek için tıkla...

ozdens .!.:

evet evet herseye ıhtıyacı var dımı vucudmzn :) hep byle seyler yaz bana cok ıyı gelıyo :) öğlen cok kacırdım aksam menü brokoli haşlama var hakettm bnu :))

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

:) heh aynen boyle iste :) ben pazar gunleri bakiyorum kiloma cok fazla kafayi yemeyeyim diye :) artis olursa o hafta az yiyorum ayniysam ki 2 3 kilo vermek istiyorum ama yaza kadar... bu sefer ya ayni sekilde yiyorum ya da yememden biraz kisiyorum kafama gore yani :) ama spor yaptigin icin vucudun daha cok istiyo aslinda sekeri fazla kacirmadan salatayi arttir sebze meyveyi arttir tamamdir :) 56ydim en son aa bu haftasonu bakmayi unuttum hemen bakicam 53 olsam yaza kadar yeter bana seninde kilo sorunun cok yoktu sanirim o yuzden ye anacim

Genişletmek için tıkla...

15beyonce .!.:

bende varım bayanlar bugünden itibaren başlıyorum e haftada birrapor veriyorum
boy:168
kilo:56 (fazlalığım var 52 hedefim)
bel:68
göbek:85

Genişletmek için tıkla...

15beyonce .!.:

bel aynı göbek 79 haydi kızlar durmak yok

ama bişe sormak istiyorum saanırım hamileyim bu egzersizi sanırım bırakıcam bu akşam test yapıcam eşim getircek off ne güzel eritmiştim

Genişletmek için tıkla...

ozdens .!.:

47 48 arasında gıdıp gelıyorum bende.. Bu arada bsey daha sorym sabahları 1 bardak süt kılo aldırır mı ki :)

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

caniiiimmm nasii 79 yaptin gobegi benim gobek gitmiyor oldugu gibi duruyoo neler yapiyosun seen bana da anlat:26:

ne guzel iste olsun hamilelikten sonr eritirsin tekrar canim sende

Genişletmek için tıkla...

15beyonce .!.:

bel aynı göbek 79 haydi kızlar durmak yok

ama bişe sormak istiyorum saanırım hamileyim bu egzersizi sanırım bırakıcam bu akşam test yapıcam eşim getircek off ne güzel eritmiştim

Genişletmek için tıkla...

15beyonce .!.:

bu videolarını yapıyorum ek olarak ebru şallı plates tvde ki yayınları 1 program yapıyorum 30 dakika sürüyor ek olarak azlaca meyve ve sebze ayrıca bol su tüket

Genişletmek için tıkla...

ozdens .!.:

ne zamandır yapıosn 85 den 79 a ınmiş ne güzel darısı bana..hamile pilatesı yaparsn sende ebru şallı nasıldı :)

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

he dogru ben her gun yapamiyorum sorun orda oldugu kadar yapicam artik canim sinav daha onemli tesekkur ederim ben yemeye dikkat ediyim en iyisi

Genişletmek için tıkla...