- Konu Sahibi AdrianaLimaa
-
- #1.501
benim ölçülerimde bunlar.(21.01.2012) hadi hayırlısı...
Boy: 1.68
Kilo: 56
bel: 72
Göbek: 82
Bide anlamıyorum ya sabah kalkınca gayet düz (yada olabildiğince düz) bu göbek bi bardak su içiyorum yada bi dilim ekmek yiyorum. hemen şişiyo sizde de böyle mi?
kızlarr bu videolardaki haraketleri bnde yapmaya başladım özellikle ilk ve son videoyu yapıyorumm 4 5 sefer oldu sanırımmm
size bir sorum olacakkk kızlarrrbu konu ocak ayında açılmış. o zamndan beri yapıpta sonuç alanlar varsa yazabilrlermi
ben yapıyorum bu hareketleri ama aynı zamanda diyette yapıyorum acaba benm gibi fazla kilosu olupta yapan varmı ayrıcaa :44: kas yapıcak diyede korkuyorumm açıkçasıı
bu videolari baska bir konuda da paylastim ama daha cok kisinin gorebilmesi icin ayri bir konu acmaya karar verdim. 2 3 yildir kilo vermeye calisiyordum kilo alinca kaybettigim vucudumun seklini geri kazanmak icin evet kilo verdim 38 bedenden 36 ya dustum. Hala bir sorunum vardi... Gobek ve bel kismim dumduz degil de portlek portlek duruyordu yaglar belli oluyordu sanirim pilates yapiyorum ve de mekikle beraber gobek cevremdeki yaglar sikilasip kas kati gobek kaslarimin ustunde lop lop duruyo hala masallah
Neyseki youtubeta tesadufen buldugum videolar gercekten ise yariyor 6 gun once buldum 4 gundur yapiyorum ve o loplukler azalmaya basladi gobegimin sisi de indi biraz ama daha cok vaar
Videolari yaparken aci hissetmiyorsunuz cunku normal dans edermis gibi egzersizler muzikle beraber bu yuzden cok eglenceli ve de hareketler cok kolayVideodaki hareketleri yaptiran kadin bir videosunun 3 kez arka arkaya yapilmasini tavsiye ediyor ben bunun yerine 3 farkli videoyu birerkez yapip yarim saatte ter icinde kaliyorum, genelde terledigimde birakan bir insanim ama bu cok basit ve kararliyim yaza kadar en az haftada 3 - 4 kez (pilateste yapiyorum haftada 1 salon 1 kez de evde) hic birakmadan devam edicem.
Eger sizde bana katilirsaniz her ay buraya bel olculerimizin ayda kac cm degistigini yazarak birbirimizi motive edebiliriz. Lutfen bir kez deneyin ne kadar calistirdigini gorunce vazgecemiceksiniz benim gibi
10 min booty shaking waist workout- lose inches off your waist by shaking your hips! - youtube bu iclerinde en zorlayici olan ilk yapmak daha rahat
get your sexy back with this fat burning, calorie blasting, body-sculpting workout by tiffany rothe - youtube
the bikini abs workout- - youtube
kizlar daha sonra da bu videoyu buldum popo diklestirme ve kalca sekillendirme ve sikilastirma (dusuk bel izlerinden de) kurtulmak icin kullanmak isteyen olursa buyrunuz
http://www.youtube.com/watch?v=0yn-qdodhlm&feature=related
adriaanaaa sen bu anasayfadaki linklerimi yapıyorsun sadece baska bir şey yapmaya basladınmı yanında?
videoları inceledim kolay gözüküyorlarama yaparken eminimki yorulurum 2 hafta icinde bu kadar kilo vermen bile iyi bravoo
kolay gelsin canım ben 1 ay oryantal aerobiği tamamlayayım bu yolladığın linktekileri yapıcam cünkü sürekli aynı egzersiz basarılı sonuc vermeyebiliyor
canim videolari tekrar bastan sona izlemiyim dedim hem uzun hemde benim int yavas
ben spor salonunda yapiyorum ya ama videodakiler ayni hareketlerdi benim fitness dersimdekilerle. nolur ne olmaz yoktur diye hemen yazip baktim googledan bu videodakiler super iste
Popo kaldirma hareketleri | İzlesene.com Video
ben haftanin 5 gunu yapmis oluyorum bu hareketi 5 6 dk kadar cehennem azabi gibi ya titriyorum artik... zaten spordan sonra en cok popom ve bacaklarim agrir bacaklarimin sekillendigini soylememe gerek yok heralde. spor da sabirli olmak gerekiyomus ben onu anladim. gobegim gitmiyo diyorum ama o kadar kilo yag bi anda ucacak hali yok ya
sen neler yapiyosun cnaim hafta da kac gun yapiyosun?
Agirlik fln olunca ben 5 gun yapiyorum 2 gun dinleniyorum dinlenmedigim zaman vucudum cok agriyo.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?