- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #421
cok gecmis olsun canim beniim :26: hem dusunme oyle tekrar olcak diye gecti bitti de sikintiya sokma kendini
sen hiic uzulme biguncukten hicbirsey olmaz 
yarin yaparsin sabah sporunu 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- Başlangıç Tarihi
cok gecmis olsun canim beniim :26: hem dusunme oyle tekrar olcak diye gecti bitti de sikintiya sokma kendini
sen hiic uzulme biguncukten hicbirsey olmaz yarin yaparsin sabah sporunu 
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #422
Canım kaç gün oldu bilmiyorum ama işe yaradı mı peki? Bende denicem çünkü.Benim yaptığım mekik ve Ali Maosai'nin göbek,basen ve bacak eritme hareketleri.1,5 aydır yapıyorum bacaklarım sıkılaştı benim yan çevrem var onlar gitti.
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #423
geçmiş olsun arkadaşım önce sağlık gelir yarın yaparsın sporu takma kafana hiç
iyileşmene bak ...
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #424
basim catliyo stresten resmen sanirim sporsuz geciricem cumaya kadar haftaya duzelmesini umuyorum bu durumun
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #425
ben yokken neler yaptınız kızlar. 2 gün ara vermiştim spora dün 1 ve 2 videoyu yaptım. bugün yine yanlarım ağrıyor. demekki 2 gün ara vermek hemen fark ediyormuş.
- 15 Mart 2011
- 2.466
- 754
- 363
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #426
kızlar ne alemdesiniz ben elimden geldğince yapıyorum sporumu
hala 59um o ayrı tabi
kalçadan 89 oldum ama yuppii
hala 59um o ayrı tabi
kalçadan 89 oldum ama yuppii
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #427
kizlar bugun depresyonun dibine vurduum hemen yemek yiyip spor yapmam lazim gulmem laziiim endorfin hormonu salgilayip mutlu olmam laziiiimm
hemen bugunki sporumu yapicam artik haftasonu da yaparim tekrar duzene girerim ins
hemen bugunki sporumu yapicam artik haftasonu da yaparim tekrar duzene girerim ins
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #428
sadece yuruyus yapabildim videolari da yapmadan yapmayi denicem artik :2: of nasil ericek 
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #429
kizlar bugun depresyonun dibine vurduum hemen yemek yiyip spor yapmam lazim gulmem laziiim endorfin hormonu salgilayip mutlu olmam laziiiimm
hemen bugunki sporumu yapicam artik haftasonu da yaparim tekrar duzene girerim ins
hayırdır inşallah canım ne depresyonu ? kim soktu seni ben döveyim onu
:)
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #430
geçmiş olsun arkadaşım önce sağlık gelir yarın yaparsın sporu takma kafana hiç
Kesinlikle öyle canım. Çok teşekkür ederim. Sağlam kafa sağlam vücutta değil mi ama
basim catliyo stresten resmen sanirim sporsuz geciricem cumaya kadar haftaya duzelmesini umuyorum bu durumun
Şu 3gündür bende de bir tembellik var. Dönemsel bir şey ama canım merak etme.
Canım herkesde bir haller var. Önümüzdeki hafta yeni başlangıçlar yapacağız
sadece yuruyus yapabildim videolari da yapmadan yapmayi denicem artik :2: of nasil ericek
Kızlar silkelenin kendinize gelin.. Hadii hadii !! Güzel vücutlarımız olsun istiyor muyuz? EVET
Yaz yaklaştı mı? EVET
Bu işe başladık ve ilerleme kaydettik mi? EVET
İstersek her şeyi başarabilir miyiz? EVET
O zaman düzenli spor ve dengeli beslenmeyle sağlıklı olmak için hiç bir engelimiz yok
*Dipnot: Arada sporu aksatabiliriz bu hiç problem değil. Hiç spor yapmadığınız günleri düşünün. 1-0 öndeyiz
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #431
mantık her zaman işe yarar 
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #432
allah razı olsun vallaha kızlar burda dün gördüm videoyu hemen yaptım bu sabah çok iyi geldi kıtır kıtır olmuş vücudum şu an masaj yaptırmışım gibi hissediyorum karın kaslarımve yanlarım ağrıyor işe yarıcak herhalde şu göbekle mide gitsin başka bir şey istemicem kadını taş gibi maşallah.
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #433
kızlarrrr yardım edinnnnnn nivea videolarnı yapıyorum yanlar ve basen varrr bnde başka önerebilcğnz bişeyler varsa yardım edin bna
nivea videolarnı yapıyorum yanlar ve basen varrr bnde başka önerebilcğnz bişeyler varsa yardım edin bna - Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #434
kızlarrrr yardım edinnnnnn
Canım bak buradaki kızlar 1. sayfadaki videoları yapıyor. Çok faydasını gördüler.
Basen içinse ben sana Leslie yürüme programlarını önerebilirim. Birde Burcu Vurkaç la pilates. Ben bunları yapıyorum. Faydasını da gördüm. Bilinçli yapılan her spor seni forma sokar
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #435
Canım bak buradaki kızlar 1. sayfadaki videoları yapıyor. Çok faydasını gördüler.
Basen içinse ben sana Leslie yürüme programlarını önerebilirim. Birde Burcu Vurkaç la pilates. Ben bunları yapıyorum. Faydasını da gördüm. Bilinçli yapılan her spor seni forma sokar
cok tesekkür ederim yarın yada akşam başlamayı düşünüyorum kolay gelsn bana
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #436
kızlar bu üç videoyu yaptığımda acayip bel ağrısı yasadım yaaaa çok yüklenmiş olabilirim tavsiyem zorlandığınız hareketleri birebir aynı yapmmaya çalışmayın zamanla zaten basiitleşir belinizi çok zorlamayın derim...
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #437
3 gün sonra geçer meraklanma :)
kızlaaarrrr ben bugün hiç spor yapmadım noluyor bana yaaa
sizde durumlar nedir
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #438
hayırdır inşallah canım ne depresyonu ? kim soktu seni ben döveyim onu
heheh
ask acisi 7 aydir gecmiyo canim sabrediyorum sabrediyorum arada bi patlak veriyo 
4 yildir seviyorum valla nasi gecicek orasini bende bilmiyorum:26: neyse spora donelim :) eveet ben hicbirsey yapmadimm ve boyuna da yedim cunku cok halsizdim yorgunluktan ama yarin sabah canimi cikaricam ve kesinlikle duzene giricem bu haftayi da atlatiyim zaten hic durmadan spor ders spor ders olacak
allah senden de razi olsun canim :) cok kolay gelsiin hadi bakalimm
kizlar benim kafami karistiran bisey oldu eski sevgilim sporcu da benim 1 ayda 6 cm erittim gobegimi sence bu plan nasi fln diye ona da soriyim dedim incelmeye incelirsin de portakal kabugu olur gobeginde dedi kizlar benim gobegimdeki portleklere portakal kabugumu deniyo
ne yani ben incelsemde o portlekler orda kalcak mi hayir hayir hayir hayiir olamaaaazz
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #439
Gunayyydiiiin citirlarriiim
Evet kahvaltimi yaptim bugun pilates + leslie + 3 videoyu yapmaya calisacagim 2 3 saat sonra canim cikmis bir sekilde yine mesaj atarim sanirim hadi kizlar sizde bugun cumartesii bol bol vaktimiz var
Evet kahvaltimi yaptim bugun pilates + leslie + 3 videoyu yapmaya calisacagim 2 3 saat sonra canim cikmis bir sekilde yine mesaj atarim sanirim hadi kizlar sizde bugun cumartesii bol bol vaktimiz var
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #440
Kizlaarr inanamiyorum cok fena hamlamisim pilatesi yapamadim yuruyusle videolari yapicam sadece of of 3 gun yapmayinca bu hale gelinir mi ya insaf ama artik:26: ben yarin tekrar pilates yapmaya calisicam
kimse yok mu burda sabah sporunu yapaan?:26:
3 gun yapmayinca bu hale gelinir mi ya insaf ama artik:26: ben yarin tekrar pilates yapmaya calisicam kimse yok mu burda sabah sporunu yapaan?:26:
Benzer Konular
