maydonoz suyunu ben de denedim bir ara
limon sıkarak içiyodum ben ama dediğin gibi uzun süre içmek zararlıymış :/
gece yatmadan önce içilen maydonoz suyu gece yağların vücuttan atılmasına yardım ediyomuş diye duymuştum
Maydanoz suyunu denedim birkaç kez
müthiş idrara çıkarıyor bol su içmek gerekiyor
ama tadı çokk kötü
belki yine denerim ama en fazla beş gün maydanoz suyu içimek gerek fazlasıvücuda zarar veriyormuş
sabah
yarım elma
t.kahvesi
bir parça sahanda yumurta
iki lokma ekmek
domates
yeşil çay
mandalina
şimdi:
yeşil elma
suyu az içtim geneeee
kepek ekmek ve yeşil çay aldım ama yeşil çayın tadı neden bu kadar iğrenç ya?????
Bende yeşilçayı hiç sevmedim:44: ama metobolizmayı hızlandırıyomuş içmedim içemedim midemi bulandırmıştı
Neyse kızlar katılmak isyen olursa baş tacımsınız buyrun kilo bildirimizi yapın haftaya cuma sabahı tartılıp kilolarımızı yazarız
kilo bildirimi:
Başlangıç:68
şimdiki kilo:55.800
hedef kilo 51
boy:158
Eki Görüntüle 957672
kahvalti(09:45-10:15)
1 elma,
yarim armut,
yarim greyfurt (kücüktü greyfurt)
1 kücük kivi,
1 tatli kasigi tahin (sekersiz)
yarim kk tam yagli b.peynir,
9 findik,
9 badem
nescafe (sade,sekersiz,suyla yaptim)
Eki Görüntüle 957688
saat(15:20)
2 orta boy domates,
1 kk tam yagli b.peynir
Eki Görüntüle 957689
aksam(18:25)
1 kase mercimek corbasi,
5 yk zeytinyagli kabak yemegi (suyunu yemedim)
sporlarim,
45 ser saniye 6 hareket plank yaptim ve 8. günü tamamladim.
mekik bugun mola günüydü, 8. gün
squat bugun mola günüydü 8. gün (mola günleri programda kendi var)
jillians 30 days shred level 1 in 5. günü tamam :)
simdiye kadar 2.5 lt su ictim 3 e tamamlarim yatana kadar :)
menü gayet başarılı gözüküyor tebrikler
şu plank nedir merak ettim??
tesekkür edeerim, plank yanlis bilmiyorsam yoga hareketleri, simdi resimlerini ekliyorum buraya
Eki Görüntüle 957718 Eki Görüntüle 957720 Eki Görüntüle 957721 Eki Görüntüle 957720 Eki Görüntüle 957721 Eki Görüntüle 957723 Eki Görüntüle 957724 Eki Görüntüle 957725
plank bu hareketler, tablodaki her gün icin yazan saniye ise o gün her bir hareketin pozisyonuna gelip durman gereken süre. bi hareket bitince hic bozmadan digerine gecip yine o kadar saniye kadar durmak gerekiyor
hmmm mesela 1. gün bütün hareketleri 20şer saniye mi yapacağım doğru mu anlıyorum?
maydonoz suyunu ben de denedim bir ara
limon sıkarak içiyodum ben ama dediğin gibi uzun süre içmek zararlıymış :/
gece yatmadan önce içilen maydonoz suyu gece yağların vücuttan atılmasına yardım ediyomuş diye duymuştum
canim, benim tartim yok biliyorsun :26: birde regliyim suan, ben haftaya katilicam o yüzden mecburen
canım peki kilo vermişmiydin??maydanoz suyu içerken??
evet aynen öyle ama arka arkaya mola vermeden yapman lazim
ufffff ne kadar zor hareketler böyleeee...
ne demek canımın içi tabi ki
ama böyle bir sistem daha rahat kontrolümüzü sağlar belki daha iyi motive oluruz diyorum
evet baya zorluyor, hatta bi süre yerimden kalkamiyorum bitince ama ise yarayacaktir bu kadar zorladigina göre
çok zor hareketler bunlarrhele debu belle
ama yapabilenler için çok müthiş gerçekten baloncuk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?