Göbeksiz ve fit halimi özledim...6 kilo daha fazlam var

yapılan araştırmalara göre bir şeyinalışkanlık olabilmesi için 21 gün gerekiyormuş


hergün yatarken ve sabah :sağlıklıyım ve ....kilodayım dersek tabi inanarak

beyin vücudumuza emir veriyormuş,deniyorum bakalım

ha bu sistem istenilen her konuda yapılabilir

iyi akşamlar kızlar
 
merhaba bizeyeter...

kilocukların yavaş yavaş gidiyor ne güzel...

diğer kızların da hedeflerine az kalmış onları da tebrik ediyorum...

ben de hep 54 te sayıyorum bi 53.6 oluyor sonra tekrar hop 54...

bu aralar diyet yapmıyorum..

koruyorum kilomu...

ailem gelecek onlar gittikten sonra hedefim olan 52 ye ulaşana kadar durmayacağım....
 

merhaba canım

iyi olduğunu bilmek güzel

ailen geliyormuş gözün aydın

sen azimli kızsın eminim hedefine ulaşırsın
kilonu koruman da önemli diyet yapmıyorsan

ben çok yol alamadım ama yaz geldi nerdeyse ve hala gömleğimi pantalonun içine koyup gezemiyorum

göbüş firar:)
devam,devam başka çare yok

kendine iyi bak selamlarl
 
Aynen canım ben kurabiye, ıvır zıvır bunları yemek yerine tüketiyorum
Ve en önemlisi düzensiz besleniyorum
Düzene uyamıyorum
mesela liste versinler bana ben sabah o saatte onu yemem yiyemem yani midem almaz böyle böyle düzensizleşiyo
Evet 4 kilo
Ben geçen kışda 54lerigörüp aç kalarak 52lere inmiştim bu kışda aynı yönetemi uygulacam şu yulaf dediğini hiç tatmadım aktarda gördüm
Yoğurtla karıştırıldığını diyetlerde okumuştum tadını denemem lazım. Saol önerin için

Aynı ben 52.900 bile gördüm 3 hafta önce sonra hooopp 54.500ler 55ler.
Noluyo anlamadım gitti
 
sabah:

geç uyandım haşlanmış brokoli(yoğurtlu yağsız tuzsuz)

alışverişteydik annemle

tavuk,2 dilim ekmek, acıbiber turşusu (annemin patates kızartmasından tırdıkladım bi de)

akşam:
sadece meyve yicem

Bugün bi abla gördü beni (sıkda görüşürüz) sen zayıflamışsın dedi
yaa oysa kilo aldım ben anlamadım bu işten hiç bişi:2:

Yarın misafirlerim var az yemem lazım tut gaganı tr_lelli
Vercem ki 4 kilomu
 
merhabalar kızlar

çok yoğun bir gündü

öğleden sonra veli toplantısı vardı

eve geldim arkadaşım geldi

akşam avm ye gittik oğluş evde çok sıkılmıştı,bana da iyi geldiveee şimdi fırsat bulabildim


sabah:3 günkurusu kaysı
t.kah.

tarçınlı yeşilçay
elma
neskafe

öğlen:
simit ayran

ara:
bir elma
iki portakal
yarım havuç

öğlen sonu:
bir tabak nohut yahni
ve piav
salata
3,4 beyaz leblebi

bir dilim armut
bir küçük(parmak kadar muz)
içimde tatlı canavarı var sanki,hortladı arkadaş

akşam:
3,4 patates cipsi(biraz tırtıkladım)
rezene ve kimyon çayı çünkü gaz ve mide ağrısına iyi geliyor


öğünler kaydı resmen
 
avmde büyük bir kitapçıda KUANTUM ADLI BİR KİTABI ELİME ALDIM VE RAST GELE AÇTIM:NE ÇIKTI BİLİM BAKALIM

Kİ ONLARCA KONUDAN :)

KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ ÖNCE İNANIN YEDİKLERİM BANA KİLO YAPAR DİYEREK YERSENİZ KİLO ALISINIZ DİYOR:))


ŞAKA GİBİ GÜNDEMİMLE BU KAAR UYAR,GÜNDEM BELLİ MALUM DİYET VE BAŞ BELASI KİLOLAR


OFFFF VALLA SIKILDIM ARTIK CEBELLEŞMEKTEN ARTIK BİRAN ÖNCE SAĞLIKLA ŞU FAZLALIKLARDAN KURTULUVERMEK İSTİYORUM

NEYSE KIZLAR İYİ GECELER
 

brokoli güzeli arkadaşım benim

hiç merak etme sen abartmazsın

misafirlerni ağırlamanda kolay gelsin sana
 
NEgüzel bir tevafuk :)
brokoli güzeli arkadaşım benim

hiç merak etme sen abartmazsın

misafirlerni ağırlamanda kolay gelsin sana

saol cnm

sebzeli börek
kadayıflı muhallebi
kesme makarna salatası
mücver
kurabiye

Henüz hiç bişe yapmadım. Hepsini 2 saatte yapabilirim diye düşünüp az sonra başlıcam yapmaya :)

O değilde ben kilo vericem diye çok bıdı bıdı yapınca eşimede bi haller oldu
İkide bir gidip tartılıyo
Ekmek yemesem mi diyo
Çok bıdı bıdı yapmim bari adamın psikolijisini bozdum.
 

tatlım tatlım tatlımmmm selamlar adanalım benim napiyosun nasılsın
sen aşırı şişko değildin ya abartıyosun sanki azcık birazcık
 
sabah.
aktivya

4 günkurusu kaysı
t.kahvesi

simit

öğlen.
yarım kase yoğurt
bir tabak
nohut yahni
neskafe
yeşil soğan

iki lokma pide

şimdi:

rezene çayı
kimyon çayı
 

tatlım tatlım tatlımmmm selamlar adanalım benim napiyosun nasılsın
sen aşırı şişko değildin ya abartıyosun sanki azcık birazcık

canımmmkız gelin hanım nasılsınız inşallah?

adanaya gelmişsin,nasıl buldun güzel memleketimi?

adana kebap ve içli köfte yedin mi?


canım geçen yıl yaza girerken 5.500

şimdi hala aynı kilolardayım,inan çokkkkkkk bunaldım bu gayretime benim 51 kilo olmam gerekirdi

bu ne inat arkadaş yaben ufak tefek cep kadınım boyum:158 cm

ve gerekirse dukan denemek zorunda kalacam şu kiloları oynatmak için

sağlıksız biliyorum ama şansımı denesem yine yan etki yapar mı korkuyorum
 

ben bu inanışa tamamen katılıyorum canım, çeşitli konulurda tecrübelerimde var, kendi kendime ispat ettim yani, herhangi bir duruma bakış açını değiştirip olumlu bir duyguyla yaklaştığın herşey muhteşem sonuçlar veriyor,
bence de her sabah ve akşam tekrar edelim kilo verdim vücudum inceldi gibi kelimelerle kendimize telkinde bulunalım, çünkü nasıl inanırsan beyin bilinçaltına oyerleşiyor ve o inanç doğrultusunda beyin komut veriyor, bizde zayıfladığımıza inanırsak vücudumuz bir süre sonra bu inaçla doğru orantılı hareket edecek. ben buna inanıyorum valla, çevremde bazı insanların eleştirileriyle karşılaştım kaderle ve dinle bağdaşmıyor diyenler oldu, ben katılmıyorum, Allaha da kadere de inancım sonsuz, kaderi değiştirme gibi bir inanç değil ki bu, ayrıca Hz.Mevlana' nın bir sözü var "kainata nasıl seslenirsen sana aynıyla karşılık verir, söylediğin yankılanır" gibi birşeydi.

buarada dün giremedim nete yediklerimi yazamadım zaten yazmasam daha mı iyi olur acaba :)
sabah bir arkadaşla dışarda pide yedim,
öğlen yulaflı yoğurt,
akşam bir yere davetliydim çok az pirinç pilavı yeyip gittim, orda; 1 tane mercimek köfte, 2-3 kaşık meksika fasulye salatası, küçük bir dilim tavuk göğsü tatlısı,
ayrıca dün 1 saat tempolu yürüyüş.

bugün sabah kahvaltılık atıştırıp pilatese gittim, ( bu arada plates baya zormuş hiç göründüğü gibi değil ve herkes yarın kalktığımda heryerimin ağrıyacağını söylediler)
öğlen eşim eve geldi, sucuklu yumurta ve 2-3 dilim ekmek yedim maalesef
gün içinde içtiğim çay ve kahveleri saymıyorum çünkü şekersiz içiyorum,
ayrıca adet olmak üzereyim canım çikolata çekiyor bu aralar, 2-3 çay kaşığı nutelle yiyorum iki gündür.

ne kadar çok yazdım ya, okurken sıkılırsanız şaşırmam.
 

ben 1 gün deneyebildim biliyosun ama gerçekten hiç acıkmıyorsun, bence tam olarak dukan denemek yerine öğünlerini protein ağırlıklı ayarlayabilirsin, sebzeyi eksik etmeyerek denenebilir belki
 




verirsin tatlım yaa vericez ben de geçen yıl nasılsam hala öyleyim valla bi 5 kilo daha verirsem dünyalar benim olacak

adana güzel ya yedim kebapları sabah akşam ne bulursam yedirdiler bana neler neler ama şükür ki kilo almamışım

neyse bu hafta dikkat ediyorum bakalım yürüyüşlerime fln da başlamam gerekli yapıcaz bişiler enerjimizi yüksek tutup kilo vermeye odaklanmalıyız evren içimizde evren içimizdeee
 

merhaba mavimi, bende bayılırım adana kebaba, benim içinde ye :)
 
Gitti misafirlerim daha yeni..

Sabah:
3 çatal peynir
1 dilim ekmek
3 minnak domates
yarım salatalık
1 bardak meyve suyu

saat 3 gibi oturduk masaya misafirlerle
1 kaşık makarna salatası
1 mücver
minik 1 dilim kadayıflı muhallebi
2 kurabiye
4 bardak çay

türkkahvesi

akşam:
Meyve yada cornflakesle geçiştirmeyi düşünüyorum (acıkırsam)
Baya tok hissediyorum kendimi.
1 saatte yürüdüm
 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…