🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

suspushanimcim .!.:

Selâmlar

Ben de menümü yazayım.
Daha da yemem inşallah.

Sabah 9.20
3dilim karnıbahar pizza
Biraz sucuklu yumurta

Ara 11
Filtre kahve kremalı

Öğle 13.30
2kucuk kase balık çorbası

Ara 15.30
1kuru erik
2kuru kayısı

Akşam yemeği 17.00
Fırında tavuk
Salata
Lahana turşusu

Şu 2olur inşallah
Spor yok.

Bugün dersim vardı .
Evi topla temizlik ders derken evden çıkamadım . Hava da çok soğuktu bugün.
Belki trampolinde 15dk ziplarim.

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Afiyet olsun canım.güzel menü.
Karnabaharları sotelerken şu koymuş muydun?
En son fırına mı attın?
Bem bi yapmıştım da kimse yemediydi.sucuk da koydun mu?

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Karnibahari rondodan geçirdim. Tavada kendi suyunda kavurdum. 2 yumurta biraz un koyup hamur yaptım ,tepsiye incecik yayıp biraz pişirdim. Sonra pizza malzemelerini koydum.
Evet sucuk da vardı.

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Kahvaltımı 10.00
1 sahanda yum.
11 zeytin
yeşillik
1 dlln ekmek
1 kk peynir
2 kaşık ot kavurması
1 çk bal
1 çk tahin pekmez

Ara kahve 2 mandalin 1 dilim elma

Akşam 18.00
2 kaşık kadar balık fırın
4 kaşık ot kavurması
2 kaşık patlıcan közlemesi salatası
3 lokma ekmek

Su yarım litre anca içebildim.yatana kadar 1.5 yapmaya çalışacağım
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Ben 15 dk leslie biraz bolgesel 30 dk eliptik yaptim

Menumu sonra yazcam

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Kahvaltımı 10.00
1 sahanda yum.
11 zeytin
yeşillik
1 dlln ekmek
1 kk peynir
2 kaşık ot kavurması
1 çk bal
1 çk tahin pekmez

Ara kahve 2 mandalin 1 dilim elma

Akşam 18.00
2 kaşık kadar balık fırın
4 kaşık ot kavurması
2 kaşık patlıcan közlemesi salatası
3 lokma ekmek

Su yarım litre anca içebildim.yatana kadar 1.5 yapmaya çalışacağım
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Ben 15 dk leslie biraz bolgesel 30 dk eliptik yaptim

Menumu sonra yazcam

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Çocuklar çok sevdi . Önce karnibahari tavada çevirdim soğuyunca tuz yumurta un koydum. Tepsiye incecik yaydim bira pişirdim. Sonrasında pizza malzemelerini koydum.
Kapya biberle domatesi tavada pişirdim biraz öyle koydum tepsiye

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Tabi :) ekşi narları tek tek tanele.suyunu şık.bir çuvala koyarak ya da ezerek falan.suyunu kaynat.iyice yoğunlaşınca kapat.snoğuyunca bir tık daha yoğunlaşıyor .ona göre ayarla.

Ben kolaya kaçtım.narenciye sıkacağında portakal sıkar gibi sıktım.acı falan da olmadı.güzel oldu:))

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Selâmlar

Ben de menümü yazayım.
Daha da yemem inşallah.

Sabah 9.20
3dilim karnıbahar pizza
Biraz sucuklu yumurta

Ara 11
Filtre kahve kremalı

Öğle 13.30
2kucuk kase balık çorbası

Ara 15.30
1kuru erik
2kuru kayısı

Akşam yemeği 17.00
Fırında tavuk
Salata
Lahana turşusu

Şu 2olur inşallah
Spor yok.

Bugün dersim vardı .
Evi topla temizlik ders derken evden çıkamadım . Hava da çok soğuktu bugün.
Belki trampolinde 15dk ziplarim.

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Bakalim nasil oldu menü, sanki fazla kaçtı...

26 aralık menüsü
Sabah 9.30 resim deki tabak + 2 catal diyabetik helva

Ara cok gecikti 16.30 gibi nescafe+kuru meyve. Tabaktakileri eşimle yedik

Akşam 18.00
2 kase mercimek
1 dilim ekmek
Yarim kase pirasa
Yarim kase yogurt

Buraya kadar guzeldi...
Sonraaa

20.30
Cay
Marulla cig kofte epey yedim...
Az kuruyemiş

22.40
Türk kahvesi
3 top çikolata

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Günaydınlar efenim

Biz yine krizli günlerdeyiz.
Allah sonumuzu hayır etsin.

Genişletmek için tıkla...