Tek öğün beslediğin için korkma Hep aç olacam deme yemek düşünme normsl öğlen yemek yemem lazım de yemeğini ye bu kadar aklına akşamı falan getirme düşünmemeye çalış en güzel sonunda çok güzel fiziğim olcak de motive et kendini kıyafetler yakışacak
Öğlen abartmamaya çalış suyunu unutma yeşil çay tüket protein ağırlıklı beskenirsen uzun süre tokda tutar inşallah seninki bir ayda biter kilo problemin
60 ve 65 arası Bn çok zayıf sevmiyom birsz balık etli seviyom o yüzden
Öğlen60 ve 65 arası Bn çok zayıf sevmiyom birsz balık etli seviyom o yüzden
Sen bu azimle yaparsın kısa sürede
Ayn zaten çokda fazlaligin yok birsz akşamları dikkat et verirsin
Valla bende 4 gundur tek öğün besleniyorum 4 günde 2 kg gitmiş bende 121 den 118 e düştüm tek sorunum şu içemiyorum fazla şuan yeşilçay içiyorum ve açım sadece geceleri çok acikirsam bir tane salatilik yiyorum ay keşke vatsap grubu olustrsakSağolun. E katılın bana. Psikolog değilim ama demir gibi motive ederim vallahi
Okurken acıktım benMerhabalar. Bu diyeti kesfetmemden bahsediyim öncelikle.
Japonlarin Kadim Beslenme Sirri: Günde Tek Ögün Ile 20 Yas Genclesin- Yoshinori Nagumo
Kitapçıda dikkatimi çekti ve hemen aldım. 2 saatte bitirdim okumayı ki ben yilda 1 kitap zar zor okurum.
Tek öğün beslenmenin dünyadaki kurucusu diyebiliriz bu doktor için. Evet,yazar bir doktor..
O gün 68 kiloydum ve 15 gün bu diyeti uyguladim 62.5 oldum.
Çok etkili ve faydali da. Çünkü o tek öğün 1 saat ve bu 1 saatte süt, bal,meyve,ekmek...yiyebiliyorsun.
Kalori sayımına son!
Bugün yine başladım bakalım dilerim 15 gün hiç bozmadan sürdürürüm. Yine 68.8 kiloyum
Kahvalti yapıyorum, meyve yiyorum sonra oruc basliyor.
Bu arada sütlü kahve, diyet kola ve soda içiyorum.
Bana şans dileyin
Ve eşlik etmek isteyen hanımlara seve seve arkadaslik ederim.
Evet evet gunde yarim kilo mutlaka gidiyor. Gerek yok ben burdayim artik okul bitti
