Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

BeyazBulut · 28 Ocak 2012

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
kızlar diyet nasıl bir haftada 2 ayda 8 kilo diyor bir ay yapılmazda
bir hafta denesemmi :26::26::26::26:

randomlife · 28 Ocak 2012

BeyazBulut .!.:
1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
kızlar diyet nasıl bir haftada 2 ayda 8 kilo diyor bir ay yapılmazda
bir hafta denesemmi :26::26::26::26:

güzel bi liste aslında..
arada tost bile vermiş valla..

randomlife · 28 Ocak 2012

89 kilo halimin resmini pc ye masaüstü fotoğrafı yaptım.
baktıkça motive oluyorum size de tavsiye edermm :1:

randomlife · 28 Ocak 2012

listedeki kahvaltı çok az diil mi ya
ben hayatta doymam o kadarcı şeyle :/

pembepalto · 28 Ocak 2012

denizeliklim .!.:
evet canım sabah pekmez yedim ama çok azdı
sadece ekmeğin ucunu bandırdım
ama ölçü olarak bir çay kaşığı yazdım çok bi puan geleceğini sanmıyorum
bugün yemedim zaten
ben peyniri sadece sabahları 1 kk kadar iyorum
fazlasını midem almıyor aylardır böyle yemeğe alıştım
akşamki portakal suyunun puanı fazla ama zaten ben 50 puanlık olarak düşündüğüm için anca tamamlamışımdır
zaten kızımın bardağından içtim tam yarım bardak bile değildi e okadar olsun
ben fazla kasmayı düşünmüyorum
zaten sadece okul açılana kadar yapacam
açıkçası meraktan yapıyorum bu diyeti
gerçekten çok kilo verdirip verdirmediğini merak ediyorum
yoksa uzun süreli bir diyet için uygun değil bence

Ben bişeye merak salınca aynısını hatta daha azını yapmak zorundaymışım gibi hissediyorum bu burcumdan kaynaklı olsa gerek ben sana pekmezi tatlı yenmemesini söyledim ama ilerde dikkat et diye canım yoksa dünkü menün bu diyete çok uygun ikimizde bilmiyoruz sonuçta bu diyetin yabancısıyız öğrendiklerimizi paylaşırsak daha çabuk öğreniriz

BeyazBulut .!.:
kızlar haberleri izliyorum pazartesinden itibaren sıcaklık -6 ya düşücekmiş ve beş gün kar var diyor

heh ayvayı yedim deseneee kar yağınca otobüsü bırak taksi bile bulamıyorum çıldırıyorum

BeyazBulut .!.:
1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
kızlar diyet nasıl bir haftada 2 ayda 8 kilo diyor bir ay yapılmazda
bir hafta denesemmi :26::26::26::26:

Canım bence yapabilirsin kolay bi diyet biz zaten bunun fazlasını yemiyoruz ki sadece sabah çok az ama 2ayda sekiz kilo olaylarına inanmıyorum bünyeden bünyeye deişir o ama biraz dene bakalım yapabiliomusun bide bu diyet listesi kaç kiloya göre hazırlanmış onuda bilmek lazım

pembepalto · 28 Ocak 2012

Günün menüsü

Sabah : 1,5 yumurta, 3 dilim sucuk, 2 ince dilim salam, 1 lokma ekmek, 5 yeşil 4 siyah zeytin, 1 tutam tel peynir, 1 kk beyaz peynir

Akşam : 1 Kase karnıbahar brokoli salatası (salata sosu,zeytinyağı ve salçalı),bol soğanlı kavulmuş 1 tavuk pirzola,1 kaşık yoğurt(şuanda açım belki kuru incir yada meyve yerim)

Neden öğlen yemeği yok derseniz geç kalktım ve kahvaltı öğlen yemeği saatinde oldu canım dehşet tatlı istio şuanda hiç üşenmeyip kalkıp çeşit çeşit tatlı yapabilirim ama yapmıycamda yemycem bide komşu bugün erişte yapmış aynı mantı gibi getirmiş bize yemedim ama aklım gitti bütün günde mutfaktan çıkmadım yemek bulaşık falan spor yerine geçmiştir umarım:)

kalbimEllerinde · 28 Ocak 2012

merhabalar fistiklarimmm
bugün keyfim yerinde cok mutluyum bugünün menüsünü yaziyorum simdii

Kahvalti

2,5 dilim siyah ekmek
sürme peynir, 1 dilim salam
domates, salatalik
3 zeytin
sekersiz cay

2 kuru incir

1 kücük kase cikolatali cornflakes

1 kuru incir daha (yemegi hazirlarken yedim)

Aksam yemegi (saat 4te yedik)

1 kase mercimek corba
1 tahta kasigi pirinc pilav
1 tahta kasiktan az nohut (suyundan koymadim)
1 tahta kasiktan az tavuk sote
cacik

tahta kasik büyük degildi, yani normal olanlardan

az önce yani saat 7'de 1 tane portakal yedim

su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim zaten
spor: simid yapacam iffeti izleyerek
yesil cay: 2 kupa

denizeliklim · 28 Ocak 2012

bende menümü yazıyım

sabah
2 dilim kızarmış ekmek,1 yumurta,1 kk peyni,4 zeytin,1 bardak yeşil çay

öğlen
teflon tavada yağsız tavuk göğsü kavurdum hiç yağ eklemedim süper oldu

akşam
100 gr kağıt kebabı
yarım turp
su tam ölçmedim 2 litreye yakındır ama

bugün tam bir karbonhidrat diyeti yaptım
bakalım yarın tartıda durum ne olacak

Dionisa · 28 Ocak 2012

(misafirlikteydik bugün )
Sabah kahvaltımı yaptım.
Öğle
2-3 dl börek çok az biber ve 2 bardak çay.
akşam
3 kepçe mercimek çorbası
yarım (kepçe diyim) patates yemeği
2-3 kaşık pilav
2 bardak çay 2 top kadar havuç tatlısı.

Saçma sapan bir menü ile karşınızdayım
İyic batıyorum git gide.
Bunalıma girmem an meselesi..

denizeliklim · 28 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
merhabalar fistiklarimmm
bugün keyfim yerinde cok mutluyum bugünün menüsünü yaziyorum simdii

Kahvalti

2,5 dilim siyah ekmek
sürme peynir, 1 dilim salam
domates, salatalik
3 zeytin
sekersiz cay

2 kuru incir

1 kücük kase cikolatali cornflakes

1 kuru incir daha (yemegi hazirlarken yedim)

Aksam yemegi (saat 4te yedik)

1 kase mercimek corba
1 tahta kasigi pirinc pilav
1 tahta kasiktan az nohut (suyundan koymadim)
1 tahta kasiktan az tavuk sote
cacik

tahta kasik büyük degildi, yani normal olanlardan

az önce yani saat 7'de 1 tane portakal yedim

su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim zaten
spor: simid yapacam iffeti izleyerek
yesil cay: 2 kupa

canım akşam yemeğinde mercimek,pirinç,nohut yemişsin hepside karbonhidrat
miktar olarak az olabilir ama içerik olarak sakıncalı

yada ben şuan karbonhidrat diyeti yapıyorum diye ters gelmiş olabilir

denizeliklim · 28 Ocak 2012

sevgi_melegi .!.:
(misafirlikteydik bugün )
Sabah kahvaltımı yaptım.
Öğle
2-3 dl börek çok az biber ve 2 bardak çay.
akşam
3 kepçe mercimek çorbası
yarım (kepçe diyim) patates yemeği
2-3 kaşık pilav
2 bardak çay 2 top kadar havuç tatlısı.

Saçma sapan bir menü ile karşınızdayım
İyic batıyorum git gide.
Bunalıma girmem an meselesi..

ah be yavrucum menü gerçekten kötü olmuş :47:

yarın çokdaha dikkat etmeye çalış

karamelek01 · 28 Ocak 2012

bugün erken geldim yavrular sizi öyle özledimki bayağıda kalabalıksınız

sabah
2 dilim pide(tahıllı ekmeğim bitmiştii öğlen aldım ama)
az patatesli yumurta(içim dışım patates oldu haalen yukarda yiyorm)
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
domates salatalık

5 tane felan badem
1 portakal

brokoli haşlaması
üstüne 1 kase sarımsaklı yoğurt
onunda üstüne çok az yağ ile salçalı sos

1 avuç kadar cips

ne yazıkki

5 yk kurufasülye
4 yk bulgur pilavı
az da turşu

başkada bişe yemicem

bolbol su
2 bardak yeşilçay 3 ü birazdan spordan sonra içeceğimm
1 saat yürüdüm efemle birlikde 10 dk bisiklet bindim yarım saatdaha binmeyi planlıyorum yazarım binince tatlılarımm

kalbimEllerinde · 28 Ocak 2012

denizeliklim .!.:
canım akşam yemeğinde mercimek,pirinç,nohut yemişsin hepside karbonhidrat
miktar olarak az olabilir ama içerik olarak sakıncalı

yada ben şuan karbonhidrat diyeti yapıyorum diye ters gelmiş olabilir

hihi hepsinden azar azar yedim yaninda bol bol cacik. bide saat 4te yemistik o yüzden sorun olmaz sanmiyorum simdi sporumu yaptim mi tmmdir

denizeliklim · 28 Ocak 2012

pembepalto .!.:
Günün menüsü

Sabah : 1,5 yumurta, 3 dilim sucuk, 2 ince dilim salam, 1 lokma ekmek, 5 yeşil 4 siyah zeytin, 1 tutam tel peynir, 1 kk beyaz peynir

Akşam : 1 Kase karnıbahar brokoli salatası (salata sosu,zeytinyağı ve salçalı),bol soğanlı kavulmuş 1 tavuk pirzola,1 kaşık yoğurt(şuanda açım belki kuru incir yada meyve yerim)

Neden öğlen yemeği yok derseniz geç kalktım ve kahvaltı öğlen yemeği saatinde oldu canım dehşet tatlı istio şuanda hiç üşenmeyip kalkıp çeşit çeşit tatlı yapabilirim ama yapmıycamda yemycem bide komşu bugün erişte yapmış aynı mantı gibi getirmiş bize yemedim ama aklım gitti bütün günde mutfaktan çıkmadım yemek bulaşık falan spor yerine geçmiştir umarım:)

yo yo yo yo kesinlikle tatlı yok
sakın ha yeme diyetini bozma
bak gelir yanına döverim ha seni ona göre :4:

denizeliklim · 28 Ocak 2012

karamelek01 .!.:
bugün erken geldim yavrular sizi öyle özledimki bayağıda kalabalıksınız
sabah
2 dilim pide(tahıllı ekmeğim bitmiştii öğlen aldım ama)
az patatesli yumurta(içim dışım patates oldu haalen yukarda yiyorm)
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
domates salatalık

5 tane felan badem
1 portakal

brokoli haşlaması
üstüne 1 kase sarımsaklı yoğurt
onunda üstüne çok az yağ ile salçalı sos

1 avuç kadar cips ne yazıkki

5 yk kurufasülye
4 yk bulgur pilavı
az da turşu

başkada bişe yemicem

bolbol su
2 bardak yeşilçay 3 ü birazdan spordan sonra içeceğimm
1 saat yürüdüm efemle birlikde 10 dk bisiklet bindim yarım saatdaha binmeyi planlıyorum yazarım binince tatlılarımm

kız sizinkiler hergün patetesli omlet yapıyor heralde
eh ne diyim afiyet olsun
ama o cips olmamış bidaha olmasın şeker
gerçi sen şimdi sporunu yapar yakarsın demi ama

denizeliklim · 28 Ocak 2012

BeyazBulut .!.:
1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
kızlar diyet nasıl bir haftada 2 ayda 8 kilo diyor bir ay yapılmazda
bir hafta denesemmi :26::26::26::26:

uygulaması kolay görünüyor
ama bencede 8 kilo verdirmez gibi geliyor
hem haftada 2 kilo da çok
ben hiç inanmıyom böyle şeylere
denemeye değer

karamelek01 · 28 Ocak 2012

BeyazBulut .!.:
menüm
sabah kahvaltı 2 dilim ekmekle bir dilim kaşarla yapılmış tost bir tatlı kaşığı dut pekmezi
ara şekersiz türk kahvesi
öğle bir kase çorba yoğurt
ara bir mandalina bir parça muz
akşam 4 yk makarna salata yoğurt
su 1.5 litre şimdilik bir bardak yeşilçay bir bardak biberiye çayı
spor 25 dakika leslie ve göbek sıkılaştırma haraketleri

süpersin tatlım menünü beğendim sporunuda beğendim herşeyinle süpersinn

pembepalto .!.:
Günün menüsü

Sabah : 1,5 yumurta, 3 dilim sucuk, 2 ince dilim salam, 1 lokma ekmek, 5 yeşil 4 siyah zeytin, 1 tutam tel peynir, 1 kk beyaz peynir

Akşam : 1 Kase karnıbahar brokoli salatası (salata sosu,zeytinyağı ve salçalı),bol soğanlı kavulmuş 1 tavuk pirzola,1 kaşık yoğurt(şuanda açım belki kuru incir yada meyve yerim)

Neden öğlen yemeği yok derseniz geç kalktım ve kahvaltı öğlen yemeği saatinde oldu canım dehşet tatlı istio şuanda hiç üşenmeyip kalkıp çeşit çeşit tatlı yapabilirim ama yapmıycamda yemycem bide komşu bugün erişte yapmış aynı mantı gibi getirmiş bize yemedim ama aklım gitti bütün günde mutfaktan çıkmadım yemek bulaşık falan spor yerine geçmiştir umarım:)

onu biz hergün yapıyozz o işler yetmiyo bide çocuk peşinde koşuyoruz ama bir gram gitmiyo ekstradan spor yapmazsak

menünü beğendim ama sabah kahvaltıdakiler nee öyleee salam sucuk eheheh gerçi yarın sabah bende doyasıya sucuklu yumurta yicemm

kalbimEllerinde .!.:
merhabalar fistiklarimmm
bugün keyfim yerinde cok mutluyum bugünün menüsünü yaziyorum simdii

Kahvalti

2,5 dilim siyah ekmek
sürme peynir, 1 dilim salam
domates, salatalik
3 zeytin
sekersiz cay

2 kuru incir

1 kücük kase cikolatali cornflakes

1 kuru incir daha (yemegi hazirlarken yedim)

Aksam yemegi (saat 4te yedik)

1 kase mercimek corba
1 tahta kasigi pirinc pilav
1 tahta kasiktan az nohut (suyundan koymadim)
1 tahta kasiktan az tavuk sote
cacik

tahta kasik büyük degildi, yani normal olanlardan

az önce yani saat 7'de 1 tane portakal yedim

su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim zaten
spor: simid yapacam iffeti izleyerek
yesil cay: 2 kupa

bencede akşam yoğun olmuş karbonhidrat tahta kaşık diyosun o nerdeyse 3 yk alır hepside karbonhidrat olmasaydı normal aslında ama işte dediğim gibi bebeğim

sporuda yaparsın eminimmm

denizeliklim .!.:
bende menümü yazıyım

sabah
2 dilim kızarmış ekmek,1 yumurta,1 kk peyni,4 zeytin,1 bardak yeşil çay

öğlen
teflon tavada yağsız tavuk göğsü kavurdum hiç yağ eklemedim süper oldu

akşam
100 gr kağıt kebabı
yarım turp
su tam ölçmedim 2 litreye yakındır ama

bugün tam bir karbonhidrat diyeti yaptım
bakalım yarın tartıda durum ne olacak

ehehehe süpersin kızz bu menü benim damak zevkime uygun çok beğendim bi ara şu kağıt kebabının tarifini versene bende yapayımm
yarın tartıda güzel şeyler görürsen bende yapayım

sevgi_melegi .!.:
(misafirlikteydik bugün )
Sabah kahvaltımı yaptım.
Öğle
2-3 dl börek çok az biber ve 2 bardak çay.
akşam
3 kepçe mercimek çorbası
yarım (kepçe diyim) patates yemeği
2-3 kaşık pilav
2 bardak çay 2 top kadar havuç tatlısı.

Saçma sapan bir menü ile karşınızdayım
İyic batıyorum git gide.
Bunalıma girmem an meselesi..

ahh canım saçma sapan olduğunun sende farkındasın

seninde hep karbonhidrat olmuş neyse hayatım sende kendine çeki düzen verirsin bu geçici bir süre ben 1 hafta yedim yarım kilo almışım şimdi onu vermeye çalışıyorm

denizeliklim .!.:
kız sizinkiler hergün patetesli omlet yapıyor heralde
eh ne diyim afiyet olsun
ama o cips olmamış bidaha olmasın şeker
gerçi sen şimdi sporunu yapar yakarsın demi ama

ayyy sorma bizim kayınpeder tam patates hastası kendine yaramıyor ama sobanın fırınına tüm tüm koyuyo sonra sabah ya salatası yada omleti yapılıyor offf neyse salıgününden sonra evimde yemeye başlarım

denizeliklim · 28 Ocak 2012

yahu şurda iki çift laf ediciydik
herkes kaçmış gitmiş
olmuyor ama ben kendimi yanlız ve kimsesiz hissediyorum ama
ben şimdi ağlarım haaaa :14:

karamelek01 · 28 Ocak 2012

kızlar bugün okadar mutluydumki resmen tüy gibi hafif ve 15 yaşındaki bir çıtır gibi hissediyordum sebebini anlatayım hemen

üstümü giyiyordum tam bodymi giyerken eşim geldi dünden kalma düz saçlarım açıktı bana baktı gülümsedi vallahi şadiye beni 5 sene önceye götürdün sevgili olduğumuz dönemlerdeki gibisin birden ozamanları hissettim bu güzellik lee gittikçe güzelleşiyorsun dediii okadar sevindimkii havalara uçtum resmen hemen eşime sarıldım yanağına kocaman bi öpücük kondurdum

denizeliklim · 28 Ocak 2012

sadişçim
kağıt kebabını biz yapmıyoz
kasaba sipariş veriyoruz
o hazırlayıp fırına gönderiyor pişincede lavaş ekmeğine sarıp paketleyip eve servis yapıyor
anlıcağın tamamen hazırcıydık bugün

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

Guru

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

Aktif Üye

Aktif Üye

damlaya damlaya göl olur

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Popüler Üye

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

06/02/2013

damlaya damlaya göl olur

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

06/02/2013

ÇITIR OLMA YOLUNDA

06/02/2013

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Benzer Konular