Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

BeyazBulut .!.:

gelelim benim menüme
sabah 2 dilim labne peynir sürülmüş esmer ekmek bir haşlama yumurta bir bardak şekersiz çay
ara şekersiz sütlü türk kahvesi
öğle 4 yk pırasa 3yk yoğurt bir dilim esmer ekmek
ara bir elma 5 fındık
akşam karnıbahar haşlaması yoğurt bir dilim esmer ekmek salata
su 2 litre yatana kadar daha içerim
2 bardak yeşil çay
spor 20 dakika stepperde adımladım
3 mil leslienin bir milini yaptım 15 dakika

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

merhaba sekerler, sayfa degismis sanki pembelesmis hehe güzel olmus ama begendim :)
disardaydim bugün daha yeni eve geldim.
kuzenim beni görünce zayiflamaya karar verdi bu arada hehehe sanki kilolu kendisi hiiih :)
hep iltifatlar aldim bugün, kotumu giydim ama baya büyük geliyor artik altina tayt giydim cunku havalar buz gibi. altimda tayt oldugu halde kotum coook büyük geliyor. veee en önemlisi önceden bu kotumu giyince kenarlardan yag fiskiriyordu cok igrenc bi görüntü oluyordu ögg
ama simdi dümdüz oldu hertaraf hic yag mag yoktu kenarlarda :) cok mutlu oldum anlatamam size. yarinda alisverise gidecez kuzenlerimle
acil kiyafet ve ic camasiri lazim bana cunku hihihi.
bugünün menüsünü yaziyim:

Kahvalti

2 dilim siyah ekmek
yarim dilimden az light gouda
salatalik
4 zeytin
yesil cay


1 kücük kase light puding

az önce eve geldigimde cok actim, bende zanettim ki annem güzel güzel yemek yapti seviniyorum tabi
bi girdim mutfaga hiiih dünden kalma mercimekli pilav ve barbunya vardi, bide makarna yapmis ve fish fingers

bende 1 tane fish finger yedim, yagda kizarilmadi ama :) silexte yapmis, denizim silex ne diye sormustu gecen linkini koyuyorum simdi:
http://www.yes-shop.de/picture/Beem/Silex2.jpg
böyle bisey yani, tost makinasi gibi ama her türlü yemek yapiliyor, annem lahmacunuda bu makinede yapiyor mesela.
neyse menüme gelelim

1 tane fish finger
1 yagsiz tost+ marul
sekersiz cay

tostu 2 dilim kepek ekmek ve yagsiz peynirle yaptim.
hala cok acim canim etli ekmek cekiyor sabahtan beri

su: 1 litre bile olmamistir cunku evde degildim
spor: birazdan yaparim belki
yesil cay: 1 kupa

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

kızlar bugun nete anca girebiliyorum kardeşim izinli ve maalesef sabahtan beri pcde çakılı kaldı ne zmn akşam olsa o zmn bırakıyor gündüz bnm oda sıcacık da akşam oldu mu donuyor ve bunun cefasını da ben çekiyorummmmmmm
üstelik sporumu gündüz yapayım istiyorum ama nerde............................
neyse dünkü menüleri kısaca yorumlayıp bugune geçecem inşallah....
kilo bildirimine gelince size teşekkür etmek istiyorum geçen hafta diğer tartıda tartılmıştım ve kaç kilo oldugum tam belli değildi, pazartesi sabahı 75,9dum bugun bi çıktım ki 75,1... o kadar çok sevindim ki...
hepsi sizin desteğiniz sayesinde... hepinize çok ama çok teşekkür ediyorummmmm
Sevgiiimmm, pembemmm, kalbimmm, sadaişim, denizim, randomcum, yasmincim, hepinizi çooooooooooooooooooookkkkkkk seviyorummmmmm
özel diyetisyene 2 ayda 200tl bayıldım az gibi görünebilir ama ona vereceğime bimdeki bisikleti alırdım daha hızlı verirdim kiloları... neyse hayırlısı... diyetisyende bile 77in altına inememiştim sadece 1 kerecik 76lı bişey gördüm ama sonra yine 77-78e çıktı sonrasını ztn biliyorsunuz
inşallah kurtulcaz bu kilolardan güzellerim... hep birlikte...

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

selam kızlar sabahtan beri yeni açıyorum pc yi. işe başlıcağım yere çağırdılar gittim apar topar.

neyse kilom 68.5 sanırım kızlar. nerdeyse 10 kez tartıldım. bi 68 çıktı, bi 69, bi ikisinin arası. anlamadım ben de. ikisinin ortasını kabul edicem artık. çizelgede de öyle gözüksün.

geçmişi okuyamadım daha yeni geliyorum zaten eve.

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Menüm

Sabah

Light süt ve nesfit

Öğlen

Fırında kaşarlı kabak

Akşam

Kabak yemeği,1 tane misket kadar kurabiye(kepekli,şekersiz,yağsız)

Su: Anca 1 litre olmuştur yatana kadar içerim daha
Spor: 45 dakka zıplama tepinme pembiş usulü danslar felan:) hee bide totoyu duvara vurma yapıorum 2 gündür

Birazdan 1 bardak light süt içcem Kaçamaksız ve az karbonhidratlı bi gün oldu kızlar buarada sabah 60.200 dedim ama akşam tartıldım gene kıyafetli tuvalete çıkmadan falan 59.700 çıktım demekki bir günü hafif geçirmek ne kadar önemli direkt motive oldum:)
Ayyy akşam 3 kaşıkta yoğurt yemiştim

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

kızlar yeşil çayımı içtim az önce.
şu anda bi heves geldi. leslie yapmayı denicem bakalım. ne kadar başarabilcem bilemiyorum ama

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Eki Görüntüle 344414
kızlar Kalbim ve Randomu bu haftanın kilo verenleri ilan ediyorum, onlar haricinde hepimiz almışız

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Eki Görüntüle 344414
kızlar Kalbim ve Randomu bu haftanın kilo verenleri ilan ediyorum, onlar haricinde hepimiz almışız

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

bende menümü yazayım
akşam yemeğimi yemedim daha ama ne iyeceğim belli

sabah
1 ev yapımı poaça + 1 küçük baklava + 1 bardak yeşil çay

ara
1 elma

öğlen
iki dilim kepek ekmeği arasına domates peynir (ekmekleri iyice kızarttım)

akşam
haşlanmış 1 yumurta belkide yarım haşlanmış patates yerim

bide bugün çocuklara mısır patlatacam ondanda 1 tabak yerim

bugün bol karbonhidratlı bir gün oldu
yarın haftasonu ama pazardan itibaren tekrar diyete devam

şu ana kadar 2 litreye yakın su içtim

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

evet kızlar akşam yemeğinde 1 haşlama patates bir yumurta
1 kase yoğurt ve 3 çatalda zeytin salatası yedim

annemlere akşamlamaya gittik
mısırı yanımda götürmüştüm orda patlattık
ölçü yok kocaman bir tepsiye doldurup çocuklarla yedim
2 bardakta kola içtim
bugün menümü size utanç içinde sunuyorum
çok efkarlandım çocuklar uyusada bi cigara tüttürsem offffff [/QUOTE

ahhh canım mısır neysede o kolalar ne öleee 2 bardak hemdeee

100 grm patlamış mısır 300 küsür calori dioduu(

hayırdır nie efkarlandın bakalımmm

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Eki Görüntüle 344414
kızlar Kalbim ve Randomu bu haftanın kilo verenleri ilan ediyorum, onlar haricinde hepimiz almışız

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

kızlar baktım menümü yazmamışım hemen yazayım
bugun kek yaptım, alt komşumuzun tabağı vardı, kızı da uni.de okuyor gidecek yarın okuluna, tabağını dolu gönderelim diye kek yaptım, onlar hep yapıp bize de bir tabak getirirler sağolsunlar
birini borcamda yaptım ama biraz hamur gibi olmuş üstüne krem şanti döktüm, muzla süsledim ondan kk kadar yedim bi de minik muffinlerden yaptım hep yapardık da annem yeni silikon kalıp almış aynı pastanelerdeki gibi... ondan da 4 tane yedim ama sonuncuyu yerken doydugumu hissettim ve hamur yediğimin farkına vardım ıyyyy dedim bu hamurrrrrr, tiksinti geldi, nimetin kötüsü olmaz Rabbim olmayanlara versin de iyi ki çok yiyip de kekin bir hamur oldugunu ve çok da iyi bişey olmadığını ağzım bile hissetti... ama bunu yapcagımı bildiğimden sabah bal,reçel falan yemedim neyse menümü yazayım yorumları arada da yaparım

sabah erken kalktım 9a geliyordu tartıldım baktım herkes uyuyor ben de vurdum kafayı biraz daha yattım
sonra kahvaltı için kalktım

sabah - 11:00
- 1,5dl tam buğday ekmeği
- 1 kk peynir - light değil
- 5 yeşil zeytin
- domates
- 3 bardak çay

öğle - yok, kek yapıyordum ondan acıktım sadece geçen gün komşunun getirdiği Amerikan salatasının kalanını yedim 1 tatlı kaşığı ancaydı, bi de kekin pişmemiş hamurunu sıyırdım kaptan, aslında çiğ yumurtalı diye dikkat ederdm ama hamuru krema gibi olana kadar çırptım

ara - 16:00
- 1 otlu sac böreği
- 4 küçük üzümlü muffin
çok açtım hepsini bi çırpıda götürdüm maalesef

akşam - 19:40
- yumurtalı ıspanak (1 yumurta+5-6yk ıspanak)
- 2 yk yogurt
- 1 kk kadar krem şantili kek

su - 1,25lt şimdiye kadar 1-2 bardak daha içsem en az 1.5lt ile kapatırım günü
spor - henüz yok ama klasikleşmeye başlayan 2mil leslie+5-7dk slim in6+belki kalça kaldırma vs hareketleri olabilir

biliyorum bugun cozuttum iyice ama bugunu kaçamak günü ilan ettim ve artık midem öyle olmadık zamanlarda olmadık şeyleri istemiyor 4 gündür, bugun de açtım ondan saldırdım ama farkına vardığımda aslında eskisi kadar bana haz vermediğini hissettim
ayrıca sabah bal da yememiştim üstelik önemde duran fındık kreması ve çilek reçelini cnm hiç istemedi annem tahin helvası vardı yer misin dedi yok yemem içinde şeker var dedim, balı da kek yapacagımı bildiğimden ekstra k.hisrat patlaması yaşamamak için yemedim
işte hanımlar bugunum bu şekilde ama pişmanlık duyup da psikolojimi bozmak yerine bugunu kaçamak günü ilan edip önüme temiz bir sayfa açarak bakmayı düşünüyorum
hepinize sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

aaa sadiş gerçekten avatarlarımız benziyormuş
yeni farkettim
hemen değiştiriyorum

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

kızlar baktım menümü yazmamışım hemen yazayım
bugun kek yaptım, alt komşumuzun tabağı vardı, kızı da uni.de okuyor gidecek yarın okuluna, tabağını dolu gönderelim diye kek yaptım, onlar hep yapıp bize de bir tabak getirirler sağolsunlar
birini borcamda yaptım ama biraz hamur gibi olmuş üstüne krem şanti döktüm, muzla süsledim ondan kk kadar yedim bi de minik muffinlerden yaptım hep yapardık da annem yeni silikon kalıp almış aynı pastanelerdeki gibi... ondan da 4 tane yedim ama sonuncuyu yerken doydugumu hissettim ve hamur yediğimin farkına vardım ıyyyy dedim bu hamurrrrrr, tiksinti geldi, nimetin kötüsü olmaz Rabbim olmayanlara versin de iyi ki çok yiyip de kekin bir hamur oldugunu ve çok da iyi bişey olmadığını ağzım bile hissetti... ama bunu yapcagımı bildiğimden sabah bal,reçel falan yemedim neyse menümü yazayım yorumları arada da yaparım

sabah erken kalktım 9a geliyordu tartıldım baktım herkes uyuyor ben de vurdum kafayı biraz daha yattım
sonra kahvaltı için kalktım

sabah - 11:00
- 1,5dl tam buğday ekmeği
- 1 kk peynir - light değil
- 5 yeşil zeytin
- domates
- 3 bardak çay

öğle - yok, kek yapıyordum ondan acıktım sadece geçen gün komşunun getirdiği Amerikan salatasının kalanını yedim 1 tatlı kaşığı ancaydı, bi de kekin pişmemiş hamurunu sıyırdım kaptan, aslında çiğ yumurtalı diye dikkat ederdm ama hamuru krema gibi olana kadar çırptım

ara - 16:00
- 1 otlu sac böreği
- 4 küçük üzümlü muffin
çok açtım hepsini bi çırpıda götürdüm maalesef

akşam - 19:40
- yumurtalı ıspanak (1 yumurta+5-6yk ıspanak)
- 2 yk yogurt
- 1 kk kadar krem şantili kek

su - 1,25lt şimdiye kadar 1-2 bardak daha içsem en az 1.5lt ile kapatırım günü
spor - henüz yok ama klasikleşmeye başlayan 2mil leslie+5-7dk slim in6+belki kalça kaldırma vs hareketleri olabilir

biliyorum bugun cozuttum iyice ama bugunu kaçamak günü ilan ettim ve artık midem öyle olmadık zamanlarda olmadık şeyleri istemiyor 4 gündür, bugun de açtım ondan saldırdım ama farkına vardığımda aslında eskisi kadar bana haz vermediğini hissettim
ayrıca sabah bal da yememiştim üstelik önemde duran fındık kreması ve çilek reçelini cnm hiç istemedi annem tahin helvası vardı yer misin dedi yok yemem içinde şeker var dedim, balı da kek yapacagımı bildiğimden ekstra k.hisrat patlaması yaşamamak için yemedim
işte hanımlar bugunum bu şekilde ama pişmanlık duyup da psikolojimi bozmak yerine bugunu kaçamak günü ilan edip önüme temiz bir sayfa açarak bakmayı düşünüyorum
hepinize sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Naber kızlar ferihayı izliyordum içim şişti yemin ederim bir insanın hiç mi yüzü gülmez nemrut nemrut geziyor.
Neysem menümü yazayım.

Sabah normal kahvaltım
+ olarak salçalı yumurta yaptım ama çok az yedim.

Öğle
1 portakal + nesfit

Akşam:
3-4 kepçe mercimek çorbası
çok az patlıcan yoğurtlaması
2 dl falan ekmek yedim
2-3 bardak çay

Sporumu henüz yapmadım.
Su 1,1,5 lt falan.

Bu arada lily bizim bacak hareketi deşifre olmuş
Şu siteyi niye pembe yapmışlar ya

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

pohahahaha yalan dünyada zahter bağırıyo ısırrrdı beniiii hayvanoğluhayvaaaaaaaaaaaaannnnnnn koptum yaaaaaaaaaa ahahahahahahahah

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Eki Görüntüle 344414
kızlar Kalbim ve Randomu bu haftanın kilo verenleri ilan ediyorum, onlar haricinde hepimiz almışız

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Naber kızlar ferihayı izliyordum içim şişti yemin ederim bir insanın hiç mi yüzü gülmez nemrut nemrut geziyor.
Neysem menümü yazayım.

Sabah normal kahvaltım
+ olarak salçalı yumurta yaptım ama çok az yedim.

Öğle
1 portakal + nesfit

Akşam:
3-4 kepçe mercimek çorbası
çok az patlıcan yoğurtlaması
2 dl falan ekmek yedim
2-3 bardak çay

Sporumu henüz yapmadım.
Su 1,1,5 lt falan.

Bu arada lily bizim bacak hareketi deşifre olmuş
Şu siteyi niye pembe yapmışlar ya

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

ahahahahaha evettt bende koptummm, isirdi beni hayvanoglu hayvannnnnnnnnnnnnnnnnnn.



gitsin kilolar erisin yaglar.
bu arada ben az önce tv izlerken 1 dilim findikli cikolata yedim haberiniz olsun hala coooooooooooooooooook acim ben ya

Genişletmek için tıkla...