kızlar tablo için Sevgiyi bekliyorum acep naptı dr.da????:44:
ztn random, cyy ve beyazbulut yoklar
Bebem ben aynıyım bir değişklik yok. 1 gr dahi yok. Depresyona gircem az kaldı.
Kan verdim döndüm. Sonuçlar salı günü 2 de. Bakalım ne çıkacak. Bi sürü şey istemiş. Hormon testinden şekerine bimediğim bi sürü test.
İnşallah şekerle ilgili bişiyim çıkmaz. Ana da baba da şeker hastası.
Bebem ben aynıyım bir değişklik yok. 1 gr dahi yok. Depresyona gircem az kaldı.
Kan verdim döndüm. Sonuçlar salı günü 2 de. Bakalım ne çıkacak. Bi sürü şey istemiş. Hormon testinden şekerine bimediğim bi sürü test.
İnşallah şekerle ilgili bişiyim çıkmaz. Ana da baba da şeker hastası.
selam güzellerim
bugun gece 3te yatıp sabah 7:20 gibi kalktım işte...
sonra 8de yatıp 11e doğru kalktım
şu anda da gözümden uyku akıyor, işin garibi gece de hep kalkarım, uykum hep bölünür
bugunku menüm aslında öğlenkiler hariç iyiydi
öğle yemeği yemedim dışarıya çıkmadan muz yedim işte... gelince de geç oldu onun yerine bişeyler atıştırdım
ama normalde yiyeceğime göre kendimi frenledim, gerçi ne olursa olsun bu hatamı affettirmez
sabah - 11:15
- ev yapımı müsli (tarifini birkaç sayfa önce verdim)
ara - 14:30
- 1 anamur muzu
ara - 16:00
- 6-7 tane susamlı çubuk kraker
- 4-5 tane petibör bisküvi
akşam - 18:30
- 1.5 kepçe mercimek çorbası
- 5 yk közlenmiş patlıcan yemeği
- yarım dl tam buğday ekmeği
- 3 yk yogurt
su - 1,5lt oldu, bir bardak daha içerim
spor
- 15dk tempolu yürüyüş
- 12dk leslie (5 milin 1 mili)
- 7,5dk+3,5dk slim in 6
- 50 kalça sıkılaştırma hareketi
aslında bugun yediklerime göre sporum fazla oldu, ama napayım öğlenki yürüyüş leslie yaparken aklıma geldi
neyse fazla mal göz çıkarmaz
slimi de leslieden önce ve sonra şeklinde yaptım, en son streching niyetine yaptım
bu arada akşam ekmek yedim evet, ama napayım o yemek ekmeksiz lezzetli gelmiyor o nedenle çorbayı az koydurdum anneme...
genel olarak baktığımda ztn az yedim o yüzden akşamki ekmek fazla gelmesin, inanın diyetisyenlerin verdiği listeler bunların 3-5 katı
zaten kendime bir liste hazırladım ama uygulayamadığım için sizinle paylaşamadım
neyse fıstıklarım, belki bi daha yazmayabilirim inanılmaz uykum varrrrrrr
hepinize iyi geceler
evet savunmamı direkt hazırladımherşeyin açıklamasını yapmışsın bebeğimm afiyet olsnn öğlende bişe yememişsin zatn o yediklerin yetmiş yemek üstüne yememişsn enazından
sporunda bir harika ben yapmadım bugün hehe zatn bu gidişle geri alcm ben
fazlam yokmuuu bugün sabah tartıldım sadece 2 gün tartılmamıştım ve acaip fazla çıktım inanamadım bidaha tartılmam sanırımevet savunmamı direkt hazırladımolası saldırılara karşı
ben de o vicdan azabıyla, spora yüklendim
bakalım bi de sporu arttırarak deniyelim bakalım
sen de gün aşırı yarım saat yapsan yeter cnm bnm, ztn çok bi fazlan yok
günaydın sevgili günlük kardeşlerim
benden sonra kimse girmemiş bakıyorum
bugun biraz yorgun kalktım, gece üşümekten uyuyamıyorum ya malum...
yeni yeni kendime geliyorum, ama kalktığımda saat 9a geliyordu.
aslında burası güneşli ama ev buz gibi, yani güzel bir hava var burada....
neyse güzellerim gelince yazarsınız
hepinizi öptümmmmmmm
Selam Kızlar,
Bir haftadan fazla bir zamandır uğrayamadım
Yoğun, saçma sapan, moral bozucu bir haftaydı desem az olur
İyi olan tek şey şu ki 80,6 kilo geldim dün sabah
Pazartesi itibariyle bildirim yapmaya başlarım yine
Keyifsizim bu günlerde
Sizi unuttum sanmayın sakın.
Görüşürüz.
Kendinize iyi bakın.
günaydın hatunlar
gene kimsecikler yok
bende bir göz atıyım dedim
yarın spora başlıyorum
inşallah kilo vermem hızlanır
aylardır yerimde sayıyorum
yarından itibaren elma sirkesi bal karışımınada başlıcam
bakalım nekadar işe yarıcak
yaza süper girmem lazım,sarkmış göbeğimden kurtulmam lazım
pazartesi sabah yenibir diyet deneyimi başlıyor bana şans dileyin yavrular
şimdi ev işlerini yapacam birazdan gelip bakıyım
bizim onutulmuş sitemizi hatırlıyan olucakmı acaba
günaydın hatunlar
gene kimsecikler yok
bende bir göz atıyım dedim
yarın spora başlıyorum
inşallah kilo vermem hızlanır
aylardır yerimde sayıyorum
yarından itibaren elma sirkesi bal karışımınada başlıcam
bakalım nekadar işe yarıcak
yaza süper girmem lazım,sarkmış göbeğimden kurtulmam lazım
pazartesi sabah yenibir diyet deneyimi başlıyor bana şans dileyin yavrular
şimdi ev işlerini yapacam birazdan gelip bakıyım
bizim onutulmuş sitemizi hatırlıyan olucakmı acaba
canım ben burdayım ben bilgisayardan girmesem bile sürekli cep tlfnu ile kontrol yapıyorum kimler girmiş ne yazmışlar diyeee
ama bakıyorum 2 gündür kimse yok hafta sonları böyle oluyor ama haftaiçide aynı hafta sonu gibi oluyorr
random hadi tatilde evde olduğu zaman çok sık giriyorduu katzi bir giriyo bir kayboluu beyazbulut sorunlarım var dedii ok dedik ama geri dönmüştü gene kayboldu:) cyy de sorunlarım var ama artık paylaşım yapcam dedii pembişde bir sabah bir akşam giriyoo 1 2 yorum yapıp geri kaçıyo:) avukat hanımmı ne vardı o hele 2 yorum yaptı çıktı şimdi biz bırakmayalımmm arkadaşlar büyükihtimal geri dönecek ama bu grup işi birlikde başladık bu yola birlikde devam etmeliyiz birimiz ideal kilomuza kavuşsak bile digeride kavuşana kadar ona destek çıkmalıyızz şimdi yılmak yokkk tek bir kişi kalsak bilee sonuna kadar savaşacağızzzzz
spora başlamana sevindim hadi bakalım 1 ayakadar fit olursunn sıkılaşırsın bak hemen göreceksin farkııı
kaç ay gitceksin canım şöyle 56lara 55lere kadar düş
bende 2 gündür yememi azalttım bugünkü menümdede göreceksiniz canım ben resmen kilo korumadaymışım gibi yiyorum herşeyde az az olmuyo böylee
artık iyice azaltcam bide böyle deniyeyimmm dün sabah bir tartıldım 65.5 geldii şok oldummm bu sabah tartıldım 64.2 1 günde ne bu farkk ne oluyorzzz ohaaaaaaaaa çüüüüüşşşşşşş dedim hahah inşallah bugünde güzel giderde yarın bi bakarım 63.9 olmuşum ahhhhh keşkeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?