Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

gamze21 .!.:
aslında yazın süper ter atılıyo böylece yağlar eriyoo
yağlarının eridiğini düşün hayatımm
bende yapsam keşke..
Genişletmek için tıkla...

yazın ter atılıyor ama ben oturduğum yerde bile terliyorum ayağa kalkmak demek tansiyon düşüklüğü demek... yani ter atmak yağ yaktırmıyor öyle olsa ben çoktan 5 kg verirdim bu yaz...
ben ççok terleyen biri olduğum halde nem mahvediyor
kışın gerçekten spor yapmak daha zevkliydi hem soğukken bile insan spor yaparak ısınabiliyordu
menün süper şekerim, kısır da olsun o kadar, zaten başka bişey yememişsin... afiyet olsun cnm spor da yapılmış yakmışsındır
cnm akşam meyve ile geçiştirilmez, öğün atlama bence çorba salata bile olsa ye mutlaka... meyveyi de yemekten 1-2 saat sonra yiyebilirdin, hem meyve seni daha çabuk acıktırır ki iyi değil sonuçta sabaha kadar aç kalcak vücut, direncin düşer
gamze21 .!.:
canım menü pek iç açıcı deyil sankim
karpuzu 1 dilim ye en azından

ama spor yapmışısın en azından iyi olmuş
Genişletmek için tıkla...

cnm nesi iç açıcı değil ben anlayamadım:44:
randomun menüsü her zaman benzer şekilde hem çok da dengeli...
senin menüler hem az oluyor hem de yemeklerin yağsız eğer kastın buysa o daha yanlış cnm, mutlaka yağ almak gerek ve az yemek değil dengeli ve sağlıklı bir menü planı artı sporla kilo verebiliriz
karpuz da 2-3 üçgen dilim yenebilir
 
Son düzenleme:

en azından öğlen ana öğün ye,akşama açlık krizin tutmasın...
akşamında meyva yada salata ile geçiltirirsin...


lily senin durumun çok vahimmm kız,anam bizim dolapda kek ,poğça vs olsa kudururdum vallaaa
heleee dondurmaaaaa
sınanıyosun resmen...
helal sanaaNazar
 
pembem bu spor işine sevindim tatlım merak etme o kötü haber de iyiye çevrilir bu giidişle...
menün de güzel cnm bnm, hatta az ama klasik pembe menüsü işte
bu arada ben şu cevizi 2-3 gün yaptım unutuyorum yaaa....
şu dr kontrolüm geçsin inşallah dönünce adam gibi başlamam lazım tekrardan:26:


randomlife .!.:
herkes tıkandı yav adam gibi kilo veremiyoruz artık. biri bi çözüm bulsun
Genişletmek için tıkla...

cnm uzun zamandır tartılmaman hakkaten mucize tebrik ediyorum
bu arada, var mısınız kızlar pazartesi sıfırdan başlıyormuş gibi tam gaz başlamaya? ben de büyük ihtimal pazartesi dönerim eve, ama o gün başlıcam dersem pazartesi vesilesiyle başlarım, cuma nasıl tartılcam ya ben onu düşünüyorum:44:neyse en kötü ihtimal, bir eczanede tartılırım sabah aç karnına gidip de... kıyafetli olur ama napalım:44:
boşver iyi yapmışsın cnm benm
kinlenmek değil bu sadece olanı söylemişsin içinde kalıp arkasından konuşmamış direkt yüzüne söylemişsin bunun nesi kötü?
sıra sende cnm bnm sür sefasını valla
 
Son düzenleme:

kız boşuna mı ben kaç aydır aynıyım tam başlıyorum oh fıstık gibi gidiyorum bi bakmışım annem sarma yapmış ben dayanamam zaten işte, böle olunca da yemek kaçınılmaz oluyor ama yok frenlemem lazım kendimi biraz sabır lazım motivasyon lazım
onca zamandır diyetteyim yaklaşık 1 senedir kkdayım, ama umudumu yitirmedim hala zayıflıcam diyorum, zor da olsa yıl da alsa zayıflıcam hayırlısıyla... normalde şimdiye on kez pes etmiştim ama yok devam etcem hatta bugun hayal bile kurdum, atanmışım, sonra işte zayıflamışım uzun zamandır görmeyenler bana gıptayla bakıyormuş ben de hava atıyormuşum işte çalışıyorum sağlıklı besleniyorum spor da yapıyorum çok mutluyum çok güzel düzenli bir hayatım var herşey süper diye... inşallah o gnler gelecek ben inanıyorum
 


canımmm sonuçta kilo vermeye çalışıyoruz,günlük tüketimimiz ,yaktımız enerjiden daha az olmalı ki kilo verebilelim
tıkandık kaldık baksana,bu şekilde anca verdiğimiz kiloları koruyabiliyoruz,bende öle şahsen...

ayrıca benim menülerimde yağ var...
sabah yumurtamda 1 tatlı kaşığı yağ vardı.
patates salatamda da 1 yemek k. yağ vardı.
yemeklerimde mecbur yağ kullanıyorum,eskiye göre 4/1 azalttım ama,
en azından bi öğünü yağsız geçirmeye dikkat ediyorum...
bu benim kilo vermemi sağlıyo,yağı azaltmassak kilo vermek zor,hepten kesin demiyorum,yarıyarıya inmesi şart bence.
 

oh oh süper düşmez merak etme
hatun bi de nar çiçeği oje sürmüş, süslü seniiiiii:108::108::108:
resimleri bekliyoruz cnm, iyi eğlenceler
 
Son düzenleme:


inşallah hayellerin gerçek olur,rabbim hakkında hayırlısını versin
senin başarıcana eminim...
hak ediyosun çünkü
 
cnm bizim mutfakta da tatlıdan, reçelden ve çikolata türü abur cuburdan geçilmiyo ki.. benim babam çocuk gibi. çikolatasız duramaz. markete gidince reyonlardan zor çıkıyo adam, gofretler, çikolatalar bi sürü şey alıyo eve. ve onlar belirli bi yerde durur hep. ben o dolabı hiç açmam mesela yememek için. aynı şekilde reçel konusu da öyle. babam kahvaltıda reçele bayılır. şeftali, çilek, kayısı kaç çeşit reçel var evde şu an. annem tatlı düşkünü değil işte benim şansım orda. zaten şeker hastası kendisi. benim böyle beslenmem onun için de iyi. onu da teşvik ediyorum bak şöyle yiyelim içelim diye. ama işte irademi tutamayınca direk gidip o gofretlere falan saldırıyorum. hatta bugun bile halley gördüm dolapta, elimi uzattım yiycektim geri bıraktım falan. ve ben de tatlı düşkünüyüm zaten biliyosunuz. adet olmam da yakın. can bu çekiyo işte. ama ben bi başlayınca durmuyorum. en azından hiç yemiyim de tadını almiyim diyorum

cnm salata yemedim zaten. akşamdan kalan menemenden yedim 2 dl ekmekle. akşam ne yerim hiçbi fikrim yok açıkçası..
 

cnm gamze benim menülere pek alışık değil sanırım ondan fazla gözükmüştür onun gözüne ama siz biliyosunuz alışıksınız benim beslenme düzenime. ben az yiyemiyorum işte. mesela pembenin menülere bakınca bir gün içinde onları yediğimi düşünüyorum ve kesinlikle aç kalırım diyorum. ama bünye meselesi işte kız alışmış. gamze de az yiyo bence ama herkesin bünyesi farklı işte. benim zaten metabolizmamı hep canlı tutmam lazım. tabii löpür löpür yemek için bahane değil bu, sağlıklı şeyler yemek lazım
 
Bugün hastanedeydim. Millet bana bakıp duruyor. Alla diyorum bu insanlar bana niye bakıyor. Acaba gözlüklerim mi tuhaf geldi. Badim de pembe gözlüğümde pembe Çıkardım doktorun yanına girerken sonra takmadım. Hala bana bakıyorlar yolsa, otobüste. Hala alışamadm

Bu arada bütün kıl doktorlar bana geliyor ya. Enfeksiyon varya benim idrar yollarında. Kadın doğumunda görmesi gerekiyor dediler. Ultrasona girdim işte. Ama bir doktor bu kadar el ucuyla iş yapabilir. Yemin ediyorum derdimi anlatmama bile izin vermedi. Sövmemek için kendimi zor tuttum. Böyle insanlara hayatımızı emanet ediyoruz. Resmen hayat felsefeleri; salla başı al maaşı.
 
gamze21 .!.:
inşallah hayellerin gerçek olur,rabbim hakkında hayırlısını versin
senin başarıcana eminim...
hak ediyosun çünkü
Genişletmek için tıkla...

cnm bnmmmmm, teşekkür ederim birbirimiz sayesinde başaracağız inşallah:118:
 aynen cnm sorma, bizim de evde herşey bol ben de tatlıcıyım tuzsuz beslenince tatlıya meyilli oluyor insan
inşallah verelim de kiloları ondan sonra yicez biz de


evet cnm herkesin bünye farklı farklı... ben de pembe gibi az yerdim çünkü kilo aldıkça azaltırdım yediğimi şimdi de biraz alıştım sanırım dyt menüsünden böyle dolu dolu arası bol yemeye ondan artık az geliyor pembeninki gibi menüler...
 

cnm bnmmmm hoşgeldin
anlattıklarına bakılırsa seni sinir etmişler
sonuçlar noldu?:44:
 
offfffff kızlar çok yoruldum su insanı gerçekden çok yoruyor şuan resmen baygın yatıyorum
bugün çok güzel geçti güneşde çok fazla yoktu
çok fazla bronzlaşmayı sevmiyorum tam istediğim gibi bronzlaştım
eşim mayonun üstüne şort giydirtiyo sağolsun bugün tutturdu mayonun üstüne bluzda giyceksin dedi yoksa denize girdirmem dedi
ulen onları giyceksem mayo giymenin ne anlamı var tabi ben inadımı inat edip giymedim heheheheeh
 

kız seninkide pek kıskançmış
şükür benim eşimin hiç böyle huyları yok
bikiniyi bile birlikte aldık

bugün bende yüzmeye gittim
şu an kolum bacagım tutmuyor
çok yorgunum yarın ve cuma günüde kursumuz var
ama kurs süperdi hocalar çok ilgiliydi
3 arkadaş gittik üçümüze 2 haca ders verdi
hiçbir saniyemiz boşa geçmedi ama çok üşüdük resmen titreye titreye yüzdük
bu vesileyle spor yapmış sayılırım heralde
çünkü hiç mola vermeden 1,5 saate yakın yüzdük
 
Son düzenleme:

yüzmeyi biliyormusun
ben bilmiyorumda
eşim normalde hiç kıskanç değildir ama niye böyle yaptı anlamadım yanii
benim mayonun üstüde sütyen gibi gögüsler fora oluyo ondan kıskanıyor sanırım
yüzme en iyi sporlardan biriymiş bütün vücut çalışıyor canm
 

vallahi ben bildiğimi sanıyordum ama bildiklerim yanlışmış
inşallah bu kurs sayesinde herşeyi kuralına göre öğrenecez
zaten hocanın dediğine göre önümüzdeki hafta tam anlamıyla yüzmeyi öğrenecekmişiz
vallahi benimde göğüslerim mayodan taşıyor kafam kadarlar çünkü
bugün bikiniyi giymeye cesaret edemedim mayoyla gittim
ama yarın bikiniyi giyecem göğüs şov yaparım artık
yıllardır bikini giymek hayelimdi yarın bunu gerçekleştirecem
eşimde haftaya izne ayrılacak belki arsuz taraflarına tatile gideriz

bugün kursa birlikte gittiğim arkadaşlardan birinin eşide çok kıskançtı
adam terzi,
karısının aldığı mayonun göğüs arası bölümüne mayonun aynı renginden parça bulup dikmiş
göğüs arasını iyice kapamış ama sanki mayonun orjinal hali gibi olmuş
adam terzi olunca yapıyor işte.
 
Son düzenleme:
Selammmm bebişleri tıkanmak yok eriycez görceksiniz azimleninnn az daha gaza gelin konu komşuyu toplaayın yürüyüş yapın :):):)

Cevizli suyum
Sabah: 1salatalık,1kk beyaz peynir,1biber,1tutam maydonoz
Öğlen: 1 tabak taze fasülye yemeği
Ara: Salatalık
Akşam: 1tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği,1kase yoğurt,1 parça ekmek
Ara: 2 dilim kavun

Su: 3 litre
Spor : 1 saat falan tempolu yürüyüş yaptım ooooooo yeaaaaaaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
7K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21724 21725 21726
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Purple58
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…