Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

evetttt protein şoklamasında 1. gün sona erdi ama kafam sersem gibi yaaa....

menümü yazayım...

sabah
1 kase yoğurdun içine 2 yk yulaf ezmesi

ara
10-12 kiraz
1 dl şeftali
ayran

öğlen
suda pişmiş yumurtanın üstüne yoğurt döküp yedim

ara
kahve
1 haşlanmış yumurta
az peynir

akşam
tavuk çorbası
3 parça tavuk göğsü... proteinde sınır olmadığı için doyana kadar yedim...
yoğurt içine yulaf kepeği

bolca su içtim 2 lt yi geçmiştir...
ilk aradaki meyveyi yemeseydim bugun çok iyi olucaktı yaa... neyse artık... yarın da yapabilirsem şunu çok iyi olucak...
 


valla bu dukan hiçbana göre deyil,
ama sen gayet iyi gitmişsin
 
kızlar birazdan eşim gelicek,annemlere gitcez...
p.tesi görüşürüz...
öptüm sizi güzeller
 
merhaba kızlar dün ani bir kararla eşimle adanaya yaylaya gittik annemlerin yanına adanadan ablamlarıda aldık
az önce geldik eve duşa girdim ortalığı topladım hemen size yazdım
fakat topik ölüüüü
 
bende yarın pirinçlapası diyeti yapmaya başlıyorum 2 günlük nasıl olsa vücudu şoklamak için
artık bir bahanemde kalmadı ramazan giriyor gelen de olmaz
ama işin kötüsü reglim ramazanın ilk günlerine denk gelcek sanırım
ben halen regl olmadım geçen ay randomla birlikde olmuştuk bu ay onun bitti ben daha olmadım
 
Diyetle uzaktan yakından alakam kalmadı resmen.
Dana gibi yiyorum. Sanki elimden alan varmış gibi.
Gözüm doymuyo bi kere.
Az önce iki tost yedim gerisini siz düşünün
 

cnm benimki daha bugun adam gibi gelmeye başladı.. 10 gündür falan sürekli leke halinde geliyodu, ben adet sandım ama diilmiş :/ sıcaklardan etkilendi heralde. bugun oldum say yani, sen de olursun.
 
topikte motivasyon denen bişey kalmadı zaten ya halimize bakın kızlar kendimize gelelim 1 sene oldu hala bi başarı öykümüz yok
ben diyetimin 1 senesi dolmadan hedeflediğim kiloya inmek istiyorum
o yüzden 2 gündür dukanın atak kısmına benzeyen bi şekilde besleniyorum, bugun 2. günüm
sabah tartıda eksik çıktım inşallah devamı da gelicek
 

1 gün tamamen protein alınca enaz 700 grm eksik çıkıyorsun tabi bunu korumak önemli inşallah koruyabilirsin tatlım
 
bakın kızlar kate moss ne demiş: " nothing tastes better than being slim" yani diyor ki; hiçbir şey ince olmaktan daha iyi hissettirmez :) ne doğru söylemiş
 
kızlar dün resmen hiçbişe yemedim
sabah canım kahvaltı yapmak istemedi sıcaktan iştahım kesilmişti
öğlen 1 bardak ayran,1 elmayla geçiştirdim
akşam üzeride çok küçük bir lahmacun yedim
sonrada cümbür cemaat sahile gittik
temmuz festivalleri dolayısıyla konser vardı
deliler gibi eğlendik ve içtik
2 şişe bira ve bolca çerezi hüplettim
konser bitmeseydi 1 şişe daha içecektim
eve dönüşümüz saat 2 yi buldu
bide sabahın köründe uyanıp çocuğu havuzu götürdüm geldim
tabi geç uyandığımız için havuza da geç kaldık
8 deki kursa anca 8:20 de ulaştık
bide oğlumun zırlamalarını çektim neymiş bizim yüzümüzden geç kalmış
şu an sersem gibiyim beynim zonkluyor
ama iyi bişe oldu o kadar biraya rağmen bugün tartıda 59 u tekrar gördüm
inşallah tekrar düşüşe geçiyorumdur
akşama benimde havuzum var bol bol kalori yakmaya çalışacam
 
günaydın kızlar

kahvaltımı ettim, bulaşıkları yıkadım, geldim

sabah tartıldım tam 60 çıktım. 2 günlük şoklama işe yaradı sanırım. şimdi 60ı görmüşken cozutmiycam diyete tam gaz devam...
 
merhaba kızlar
bugün pirinç lapasına başlıcaktım ama eşim akşama fırında tavuk istedi bende randomun yaptığı gibi 2 3 gün protein günü yapıp ondan sonrada pirinç lapasına geçeceğim
belki istikrarlı olurum buşekil
 

yap yap.. bak ben 60 çıktım bugün. kahvaltıyı normal ettim ama gün içinde proteine devam edicem. aralarda meyve falan yemiycem. ayran içicem.

ama bence proteinle lapayı arka arkaya yapma. 3 gün protein yap, arada 1 gün normal diyet yap, sonraki gün de lapa yap ki vücut iyice şaşalasın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
7K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21727 21728 21729
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Mthn83
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
592K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…