kızım süpersin yaaa
bana yetiştin işte
ben hala yerimde sayıyorum
azminden dolayı seni tebrik ediyorum
seni grubun en azimli hatunu tayin ettim
alkışlar random için
günaydın kızlar
kahvaltımı ettim, bulaşıkları yıkadım, geldim
sabah tartıldım tam 60 çıktım. 2 günlük şoklama işe yaradı sanırım. şimdi 60ı görmüşken cozutmiycam diyete tam gaz devam...
sabah sabah ekmeksiz yumurta felan yemek insanın midesini bulandırıyor iğrenç yaaayap yap.. bak ben 60 çıktım bugün. kahvaltıyı normal ettim ama gün içinde proteine devam edicem. aralarda meyve falan yemiycem. ayran içicem.
ama bence proteinle lapayı arka arkaya yapma. 3 gün protein yap, arada 1 gün normal diyet yap, sonraki gün de lapa yap ki vücut iyice şaşalasın
süpersin yavrum bende hep senden gaza geliyormgünaydın kızlar
kahvaltımı ettim, bulaşıkları yıkadım, geldim
sabah tartıldım tam 60 çıktım. 2 günlük şoklama işe yaradı sanırım. şimdi 60ı görmüşken cozutmiycam diyete tam gaz devam...
beni solladı geçti sıra sana geldi bide ben yetişemedim sizekızım süpersin yaaa
bana yetiştin işte
ben hala yerimde sayıyorum
azminden dolayı seni tebrik ediyorum
seni grubun en azimli hatunu tayin ettim
alkışlar random için
bendede mide bulantısı var ama ben ekmeksiz protein alığım için böğğkızlar çok kötü midem bulanıyor
üşüttüm heralde
niye kimse yok ya
üzülüyorum bakın ama
merhaba canım özledim seni vallahiTatlim dun benimde cok migdem bulandi aksam yemegi bile yiyemedim ya havalardan ya da ictin ictin terledin usutup hasta oldun. Buarada haftasonu bende grubuma ihanet etmedim bi guzel tatlilari pastalari goturdum. Cumartesi gunu ayi gibi yedim aksam bi tartiliymde ne kadar felaketim goruyim dedm ana bi baktim 55.900 ahahaha sonra dedim sabah 55.500 cikarim kesin yemiyim bisey falan sabah bi tartildim 56.200 uyuz oldm heheh ama gecesinde inanilmaz su icmistim 4 litre rahat olmstur:) spordan gunlerdir yapamiorm bugun semtimin tombalaklarini toplicam yuruyse cikicm insalla vazgecmem:) he bide bugun hic doymuorm ya. Demin oglen yemegmi yedim doymadim karnim sissin diye su iciyorum suaa kadar 1 litrelik sisem bitti bidaha doildurdum is cikisina kadr icerim herlde...ya su cevizli suyu yapipta zayiflan olmusmu bir bardaga kac ceviz atiosnuz.Ben yapiorm ama ceviz yemek hosuma gittiginden:) bide doyuruyi sabah sabah
teşekkürler canım layık gördüğün ünvan için ama biliyosun sapıtma konusunda da bir numarayımkızım süpersin yaaa
bana yetiştin işte
ben hala yerimde sayıyorum
azminden dolayı seni tebrik ediyorum
seni grubun en azimli hatunu tayin ettim
alkışlar random için
geçmiş olsun kız havuzda mı üşüttün naptın? 1,5 saat yüzdüm diyodun. havuz açık mı kapalı mı?kızlar çok kötü midem bulanıyor
üşüttüm heralde
niye kimse yok ya
üzülüyorum bakın ama
yavruşum 1 bardak suya tam 1 ceviz atıcaksın. ben öyle yapıyorum. bu yolla zayıflayanlar var. bende de işe yaradı, yapmaya devam et sen. hem ceviz faydalıdır biliyosun. yapılabilcek en kolay kürlerden biri hem. kaynatmak yok bişey yok. yatmadan önce at suya gitsin :)Tatlim dun benimde cok migdem bulandi aksam yemegi bile yiyemedim ya havalardan ya da ictin ictin terledin usutup hasta oldun. Buarada haftasonu bende grubuma ihanet etmedim bi guzel tatlilari pastalari goturdum. Cumartesi gunu ayi gibi yedim aksam bi tartiliymde ne kadar felaketim goruyim dedm ana bi baktim 55.900 ahahaha sonra dedim sabah 55.500 cikarim kesin yemiyim bisey falan sabah bi tartildim 56.200 uyuz oldm heheh ama gecesinde inanilmaz su icmistim 4 litre rahat olmstur:) spordan gunlerdir yapamiorm bugun semtimin tombalaklarini toplicam yuruyse cikicm insalla vazgecmem:) he bide bugun hic doymuorm ya. Demin oglen yemegmi yedim doymadim karnim sissin diye su iciyorum suaa kadar 1 litrelik sisem bitti bidaha doildurdum is cikisina kadr icerim herlde...ya su cevizli suyu yapipta zayiflan olmusmu bir bardaga kac ceviz atiosnuz.Ben yapiorm ama ceviz yemek hosuma gittiginden:) bide doyuruyi sabah sabah
artıları gördüm canım ya ama sadece 1 kere 62 çıktım. bi kaç kez de ibre ilerde çıktı ama hep geri düştü yani 61e.random sen 61 e düştükden sonra bayağı bir kaçamak yaptın ozaman hiç 61 küsürleri felan görmedinmi
sen kaçamak yapsanda sabitleniyor herhalde hiç artı görmüyorsun
ben niye böyleyim 1 gün dikkat etmiyeyim hemen artıları görüyorm
sevgi de dün cozuttum falan diyodu bugun inşallah toparlamıştır.sabah sabah ekmeksiz yumurta felan yemek insanın midesini bulandırıyor iğrenç yaaa
ama devam etcem napalım el mahkum
tamam canım 2 yada 3 gün protein yapayım
sonra 1 gün normal diyet yapayım
sonrada 1 gün pirinç lapası yaparım
sonrada ramazan geliyor normal diyetime dönerim
süpersin yavrum bende hep senden gaza geliyorm
offf ben sabah bir tartıldım 65.8 çıktım gözüm yuvalarından fırladı resmen 66 ya dayandım
herkes kilo vermek için çırpınıyor bende almak için hiç kendime sınır tanımıyorm ye gidi yee
dün en büyük paketinden cips yedim yanında dondurmalar antep fıstıkları oo ooooo
beni solladı geçti sıra sana geldi bide ben yetişemedim size
sevgi meleğimde beni solladı geçti oda randoma yetişmek üzere
bendede mide bulantısı var ama ben ekmeksiz protein alığım için böğğ
nane limon yap canım
merhaba canım özledim seni vallahi
yapıldımı internetin sen sadece haftasonu yiyormuş ben hergün yiyorm
ödemdir o yarın 56nın altında çıkarsın merak etme
spordan vazgeçme yürüyebiliyorsan mutlaka yürü canım
biz yürüyemiyorz işte sen bari yürü
sevgi de dün cozuttum falan diyodu bugun inşallah toparlamıştır.
ekmeksiz kahvaltı etmek günah olmasın ama cidden iğrenç ya.
ben bu sabah 1 dl de olsa yedim ekmek. zaten 3. günüm abartmanın alemi yok. ayrıca mide bulantısı normal ya bende de oldu dün akşam. bi de çok başım ağrıdı yemekten sonra.[/COLOR][/FONT]
haklısın ekmeksiz kahvaltı olmuyor
bendede biraz halsizlik var ama acaip tokum
inşallah diğer günlerimde iyi geçer
ama az önce türkkahvesi yaptım yanınada 2 dilim bitter yedim
yaa o kadar bişey olmaz. ben ilk gün meyve yedim baya baya.
ben de öğlen yemeğimi yedim şimdi. yumurta ve yoğurtla yapılan bişey çılbır diyo annem ona. tarifini vereyim mi sana bak yersin bu protein günlerinde...?
söyle bakalım birazdan yapar yerim belki
tamam
demir bi tabağa biraz su koyup kaynatcaksın onu. su kaynayınca içine yumurtayı kırıp pişirceksin. yumurta pişince suyunu süzceksin. sonra o suyu süzülmüş yumurtanın üstüne sarımsaklı yoğurt döküp yiyceksin ohhh :)
yok canım çırpmıyosun. suyun içine kırıp haşlıyosun yumurtayı.yumurta çırpılmıyor yanı direk içine kırıyorsun tüm haşlanıyor değilmi
başarı öykülerinde biri b-fit le diyetsiz incelmiş sadece 1.6 kg vermiş ama acaip derecede incelmiş
randomcum az önce verdiğin tarifi yaptım hiçbana göre değil
aslında sarımsaklı yoğurtdun olduğu herşeyi yiebilirim sanıyordum ama yanılmışım
yumurta bu sonuçda yumurta burnuma koktu o miğdemi bulandırdı ama yedim
2 adet yum. ve 1 kase sarımsaklı yoğurt
süpersin yavrummBen bugün süper gittim. şimdide sporumu yapıcam ama yemek çöktü
tabiki canımolabilir canım ya herkesin damak tadına uymaz :) ben seviyorum, protein olunca da yoğurttan yumurtadan başka pek de seçenek kalmıyo :) 3 akşamdır tavuk yiyorum ya :) baya dukancılara benziycem yakında
woooooooowwwwwww süpersin canımbir günü daha kapattık....
proteinde 3. günüm... menüm...
sabah
1 dl kepek ekmeği
yarım domates
peynir
peynirli omlet
1 kase yoğurt
çay
ara
kahve
1 bardak ayran
öğlen
çılbır :)
ara
2 kibrit kutusu kadar peynir
çay
akşam
1 kepçe süt çorbası
3-4 parça tavuk göğsü
1 bardak ayran
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?