-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
bence sorun yok menünde simitde galetada yarımmış öğlen ekmek yememişsin zaten onun yerine sayarsız artıkben de yazayım menümü akşama doğru gene kaçırdım ama olsun
sabah
2 dl ekmek ve klasik kahvaltım. kaçamaklı bişiy yok
ara
2 ceviz
öğlen
6 köfte
domates
ayran
ara
yarım galete
çay
ne yazık ki pazarda yarım simit
akşam
1 kepçe domates çorbası
1 kepçe mercimek yemeği
salata
millet bir gidiyor canı istedimi geliyor arkadaşlar ne oldu bir destek çıkayım diyen yokha evet doğru bak. kaç ay geçti ortalıkta yok
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
slm kızlar bittim vallaaa,yap yap bitmiyo temizlik işi,
2 gün sonra herşey gene aynı,bi ara aynaya baktım saçlarım aynen bu baayan gibiydi
menü yazıym,hemde bakim neler yemişim...
sabah
1 tabak yeşilik
2 3 çatal yumurta
1 domato
1kk peynir
5 zeytin
2dilimekmek
öğle saat 1
1 kase ayran çorbası
ara yok
saat 5
2 kase ayranlı çorba(soğuk soğuk,nanneli öyle güzel gidiyo)
saat 6 buçuk
menemen
2 dilim ekmek (eşimle birlikte masada bi yandan konuştuk,bi yandan tıkındım)ne zamndır akşamları ekmek yemiyodum ne güzel
cacık
yarım cornet(oğlum yarısını bıraktı napimmm) bu hiççççç olmadı....
yatmadan 4 5 kayısıda yiycem,bağırsaklarımı çalıştırsın die
bugun fazla yedim sankim,sizcee
bu menüile kilo milooo verilmez
2 gün sonra herşey gene aynı,bi ara aynaya baktım saçlarım aynen bu baayan gibiydi
menü yazıym,hemde bakim neler yemişim...
sabah
1 tabak yeşilik
2 3 çatal yumurta
1 domato
1kk peynir
5 zeytin
2dilimekmek
öğle saat 1
1 kase ayran çorbası
ara yok
saat 5
2 kase ayranlı çorba(soğuk soğuk,nanneli öyle güzel gidiyo)
saat 6 buçuk
menemen
2 dilim ekmek (eşimle birlikte masada bi yandan konuştuk,bi yandan tıkındım)ne zamndır akşamları ekmek yemiyodum ne güzel
cacık
yarım cornet(oğlum yarısını bıraktı napimmm) bu hiççççç olmadı....
yatmadan 4 5 kayısıda yiycem,bağırsaklarımı çalıştırsın die
bugun fazla yedim sankim,sizcee
bu menüile kilo milooo verilmez
ben az önce birkaç çatal daha türlüden yedim
kendimi doymamış hissettim nedense
üstünede yarım bardak kadar şekersiz limonata içtim diyet olanlardan
yarın tartılma günü ya falso vermezsem olmuyor
yine 59 lu bişeyler çıkacam
zaten vc olayıda şu an tatilde nezaman döner bilemiyorum
kendimi doymamış hissettim nedense
üstünede yarım bardak kadar şekersiz limonata içtim diyet olanlardan
yarın tartılma günü ya falso vermezsem olmuyor
yine 59 lu bişeyler çıkacam
zaten vc olayıda şu an tatilde nezaman döner bilemiyorum
menün güzelde çorbanın kase sayısı fazla olmuş ya ekmek az olcakdı ya çorbaslm kızlar bittim vallaaa,yap yap bitmiyo temizlik işi,
2 gün sonra herşey gene aynı,bi ara aynaya baktım saçlarım aynen bu baayan gibiydi
menü yazıym,hemde bakim neler yemişim...
sabah
1 tabak yeşilik
2 3 çatal yumurta
1 domato
1kk peynir
5 zeytin
2dilimekmek
öğle saat 1
1 kase ayran çorbası
ara yok
saat 5
2 kase ayranlı çorba(soğuk soğuk,nanneli öyle güzel gidiyo)
saat 6 buçuk
menemen
2 dilim ekmek (eşimle birlikte masada bi yandan konuştuk,bi yandan tıkındım)ne zamndır akşamları ekmek yemiyodum ne güzel
cacık
yarım cornet(oğlum yarısını bıraktı napimmm) bu hiççççç olmadı....
yatmadan 4 5 kayısıda yiycem,bağırsaklarımı çalıştırsın die
bugun fazla yedim sankim,sizcee
bu menüile kilo milooo verilmez
bide cornet olmasaymış iyiymiş bende bugün oğlum yiyemedi max dondurmasını çöpe bastım
türlüden bişe olmaz denizim ekmeksiz yemişsin sonuçda
limonatada diyet diyorsun eee ne canını sıkıyorsun
sen bu azimle çıkarsın üzme kendini
hadi ağzınız bal yesin güzellerim ya
ama 59 zor bi süre. en azından tekrar protein yapana kadar inemem gibi geliyo.
hadi ağzınız bal yesin güzellerim ya
yarın sen 59.8 demezsen bende adımı değiştiririm
mesela adım meltem olabilir hep adım meltem olsun istemiştim
yarın sen 59.8 demezsen bende adımı değiştiririm
mesela adım meltem olabilir hep adım meltem olsun istemiştim
adın meltem olamıycak bebeğim çünkü tartım dijital değil
ancak tam 59 olmam lazım 
selam güzellerim
maşallah
2 gundur epey bıdı bıdı edionuz
ben pek giremiyorum sıcaktan ztn diyet falan da yalan oldu, yemek cnm istemio sıcaktan ama yediklerim de evde ne varsa iyi kötü işte:26:
kendime çeki düzen verme nyetindeydim ne mutlu ki Ramazan imdada yetişti
ben maalesef ki oruç tutamıyorum ama malum herkes oruçlu olunca kimseye bağlı olmadan diyetime devam edebilirm
ztn Cuma bi geçsin tartı günü yani, ondan sonra başlıom demiştim Ramazan ayıyla yeni bir başlangıç yapmak lazım hem bedenen hem manen inşallah
bu arada moralim bozulmuştu sabah +700ü görünce bakalım yarın nasıl olcak:44:
neyse geçmişe zmana yok birazdan çıkcam, malum Ramazan geldi biraz tvdeki programları izlemek istiyorum artık, Ramazan'ın bu güzelliğini yaşamak ayrı bir keyif
hepinize şimdiden hayırlı Cumalar, hayırlı Ramazanlar diliyorum
Rabbim tuttuğunuz oruçların, etmiş olduğunuz duaların hürmetine ne muradınız varsa versin
sevgiler canlarım...
maşallah
2 gundur epey bıdı bıdı edionuzben pek giremiyorum sıcaktan ztn diyet falan da yalan oldu, yemek cnm istemio sıcaktan ama yediklerim de evde ne varsa iyi kötü işte:26:
kendime çeki düzen verme nyetindeydim ne mutlu ki Ramazan imdada yetişti
ben maalesef ki oruç tutamıyorum ama malum herkes oruçlu olunca kimseye bağlı olmadan diyetime devam edebilirm
ztn Cuma bi geçsin tartı günü yani, ondan sonra başlıom demiştim Ramazan ayıyla yeni bir başlangıç yapmak lazım hem bedenen hem manen inşallah
bu arada moralim bozulmuştu sabah +700ü görünce bakalım yarın nasıl olcak:44:
neyse geçmişe zmana yok birazdan çıkcam, malum Ramazan geldi biraz tvdeki programları izlemek istiyorum artık, Ramazan'ın bu güzelliğini yaşamak ayrı bir keyif
hepinize şimdiden hayırlı Cumalar, hayırlı Ramazanlar diliyorum
Rabbim tuttuğunuz oruçların, etmiş olduğunuz duaların hürmetine ne muradınız varsa versin
sevgiler canlarım...
bugünkü listem belli oldu artık yazıyorum
sabah
1 dilim tahıllı ekmek
közlenmiş patlıcan ve biber çok azdı
domates salatalık
2 zeytin
1 bardak ayran
1 ısırık dondurma
kavrulmuş tavuk kıyma(yağsız)
1 kase yoğurt
2 kaşık bamya
1 bardak ayran
1 haş. mısır
1 kase yoğurt+1 yk yulaf
2 yk kavrulmuş tavuk kıyma(yağsız)
2 lt su
2 bardak yeşilçay
spor şimdilik yok ama yapacağım 30 dk
wouwwwwww gız meltemmm sen ne güzel menüler çıkarıosun öyleee:) Afferin sana bebeem çok beğenim şöyle 5gün falan bu şekilde gitsen eminim şıp şıp atacan yağları üstelik bide regly oldugun halde bu menü bravooo
he bide o yulaf kepeğimi yediğin? Normal yoğurdun içine katıp yiyosan benim çok miğdemi bulandırıodu sende temkinli ol miğden bulanmasınhoooop hani kız tavuk
yazmayı onuttun heralde
Haaaahahahah dün yemedim yaa sahurda hoppp indirdim miğdeye
Bebişim lavaşları götürmüşsün gene şu lavaşlar lahmacun boyutunda olanlardansa biraz çok kaçmış gerçi bakmak lazım bir lavaş kaç dilim ekmek eder diye:) akşam yemeğini çok beğendim en azından o lavaşları gündüz yemişsin akşam hafif geçmiş bugünde böyle geçiversin bakalım ama ne aldırır ne verdirir cinsinden bir menü gibin geldi
evet ya hic aciktirmiyor gercekten, ben ac kalacam diye korkuyordum
simdi yogurt diyorum, diyet yogurtu seftali maracuyali :)
bisey sorcam ben yaaa, findik badem felan, onlar ne oluyor?? karbonhidrat mi yoksa o da mi protein?
yiyebilirmiyim?
hemide ne biçim karbonhidrat ama ölçülü bişeklide yiyeblrsn cnm:) denizim zaten değerlerini yazmış ama okadarda kasmaya gerek yok dukan yapmıosunuz sonuçta..Ayrıca proteinler çok kısıtlı et ve süt ürünleri proteine girio ama bu demek deilki nasıl olsa protein 1top kaşar yiyim:):):) ayrıca meyveler sebzelerde karbonhidrat ama bence bizim yapmamız gereken %60 protein %40 karbonhidrat yemek olmalı yani protein hep bitık ötede olmalı
oooo pembişimiz teraviyede gidermiş:) allah kabul etsin tatlım
oruçla zayıflayabiliriz umarım ben 1 hafta yicem neyazıkki
menüne gelince süpermiş menün tava yoğurdu nasıl bişe yahu vallahi pembiş nekadar değişik şeyler yiyorsun
Saol tatlım hoca jet gibi kıldırmasa daha güzel olcaktı ya da ben antrenmansız kaldım ehehehe illaki görmüşsündür canım marketlerde var yörsan tava yoğurdu bi harikaaa galiba der yoğurtlara göre suyu daha az oluyo ve kalıp gibi nerdeyse bıçakla kesebilirsin veeeeee inanılmaz lezzetliiii resmen aşığım bu yoğurda ama galiba içinde bol yağ var hemen doyuruyo insanı:) bak şimdi mrk ettm protein yağ değerlerini
ben de yazayım menümü akşama doğru gene kaçırdım ama olsun
sabah
2 dl ekmek ve klasik kahvaltım. kaçamaklı bişiy yok
ara
2 ceviz
öğlen
6 köfte
domates
ayran
ara
yarım galete
çay
ne yazık ki pazarda yarım simit
akşam
1 kepçe domates çorbası
1 kepçe mercimek yemeği
salata
Kızım senin bu simit aşkım beni öldürcek yaaaa ehehehe ama aşk yaşanmıcak bi karbonhidrat deilki çok lezzetli bişey yaaa sadişin gamzeye yaptıgı yorumu bende sana yapıyım çorbalar ekmek yerine geçio yani çorba içicemiz zmn ekmek oranlarına dikkat etmemiz lazım neyse o çorblar hemen aksın gitsin vucudundan inşallah eheh yinede akşamı hafif geçirmişsin köfteli menünde güzel canım
slm kızlar bittim vallaaa,yap yap bitmiyo temizlik işi,
2 gün sonra herşey gene aynı,bi ara aynaya baktım saçlarım aynen bu baayan gibiydi
menü yazıym,hemde bakim neler yemişim...
sabah
1 tabak yeşilik
2 3 çatal yumurta
1 domato
1kk peynir
5 zeytin
2dilimekmek
öğle saat 1
1 kase ayran çorbası
ara yok
saat 5
2 kase ayranlı çorba(soğuk soğuk,nanneli öyle güzel gidiyo)
saat 6 buçuk
menemen
2 dilim ekmek (eşimle birlikte masada bi yandan konuştuk,bi yandan tıkındım)ne zamndır akşamları ekmek yemiyodum ne güzel
cacık
yarım cornet(oğlum yarısını bıraktı napimmm) bu hiççççç olmadı....
yatmadan 4 5 kayısıda yiycem,bağırsaklarımı çalıştırsın die
bugun fazla yedim sankim,sizcee
bu menüile kilo milooo verilmez
senden alışkın olmadıgım tarzda yemişsin canım:) aslında o çorba banada çok masum gelyo insanın içine pöfürdetio ama benimde kadınlar klubunde öğrendiğim şey 1 kase çorba 1 dilim ekmek ediyormuş.Ama ynede kilo aldırcak bir menü deil
yarın sen 59.8 demezsen bende adımı değiştiririm
mesela adım meltem olabilir hep adım meltem olsun istemiştim
Resmen koptummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
kahvaltı yiyincede insanın ekmek yiyesi gelio ayrıca karabatak gibi bi görünüyosun bi kayboluyosun geçende bir aydır düzgün besleniyorum kiloda verdim dedin ama bunların hiçbirine bizi şahit etmedin.Hani menülerin?Kaç kilo verdin? ve niye yazmıosun?
Kızzzzzz snin dualarını yerimmm kocaman bi AMİNNN diyorummm.Ayrıca aklımdan geçeni okumuşsun bende dün gece aynen bu yazdıklarını düşündm hatta bgn sizle paylaşcaktım sen yazmışsın zaten:) bencede öyle yapalım çünkü yedikten sonra inanılmaz çok çıkıorm ben
kız pembiş allah iyiliğini versin
lavaş dediysek öyle hepsini bir seferde yemiyorum
hem bizim lavaşlar kocaman oluyor 1 ekmek hamurundan yapılıyor ve kepekli oluyor
1 lavaş tam bir ekmek yapıyor
benim yediğim 1 dilim lavaş yaklaşık 1 elimin boyunda oluyor
yani keserken elim boyutunda kesiyorum
kahvaltıda iki el ,diğer öğünlerde yiyeceksem eyer 1 el veya daha küçük boyda kesiyorum
dün sabah iki elden az yedim öğlenkide 1 elimden küçüktü
hem ince ve kepekli olunca daha masum diye düşünüyorum
lavaş dediysek öyle hepsini bir seferde yemiyorum
hem bizim lavaşlar kocaman oluyor 1 ekmek hamurundan yapılıyor ve kepekli oluyor
1 lavaş tam bir ekmek yapıyor
benim yediğim 1 dilim lavaş yaklaşık 1 elimin boyunda oluyor
yani keserken elim boyutunda kesiyorum
kahvaltıda iki el ,diğer öğünlerde yiyeceksem eyer 1 el veya daha küçük boyda kesiyorum
dün sabah iki elden az yedim öğlenkide 1 elimden küçüktü
hem ince ve kepekli olunca daha masum diye düşünüyorum
bugün orucun ilk günü
oruç tutanların allah oruçlarını kabul etsin
günün ilk kilo bildirimi benden olsun
males bu sabah 58 rakamını göremedim
sabah uyandığımda ellerim acayip şişmişti
parmağımdan düşen yüzüğüm parmaklarımı sıkıyordu
tartıya bi çıktım 59,5 malesef
şu an ellerimdeki şişlik inişe geçti yüzüğüm gene sallanmaya başladı
ama kahvaltımı ettiğim ve bol su içtiğim için artık tartılmayacam
zaten vc olayıda tam bir facia ıkınmaktan morardım resmen tık yok gene
neyse bu akşam üzeri havuz var havuz dönüşü kesin tuvalet olayını hallederim ve ozaman tartılırım
kesin daha hafif çıkarım çünkü havuz dönüşü hep 58 li bişeyler çıkıyor hatta çarşamba günü 58,5 çıkmıştı
akşama yazarım artık
kızlar ben temizlik yapmaya gidiyorum
evi pislik götürüyor dünde iş yapmamıştım
bari bugün temizleyeyim
biri gelse rezil olurum vallahi
oruç tutanların allah oruçlarını kabul etsin
günün ilk kilo bildirimi benden olsun
males bu sabah 58 rakamını göremedim
sabah uyandığımda ellerim acayip şişmişti
parmağımdan düşen yüzüğüm parmaklarımı sıkıyordu
tartıya bi çıktım 59,5 malesef
şu an ellerimdeki şişlik inişe geçti yüzüğüm gene sallanmaya başladı
ama kahvaltımı ettiğim ve bol su içtiğim için artık tartılmayacam
zaten vc olayıda tam bir facia ıkınmaktan morardım resmen tık yok gene
neyse bu akşam üzeri havuz var havuz dönüşü kesin tuvalet olayını hallederim ve ozaman tartılırım
kesin daha hafif çıkarım çünkü havuz dönüşü hep 58 li bişeyler çıkıyor hatta çarşamba günü 58,5 çıkmıştı
akşama yazarım artık
kızlar ben temizlik yapmaya gidiyorum
evi pislik götürüyor dünde iş yapmamıştım
bari bugün temizleyeyim
biri gelse rezil olurum vallahi
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 40
günaydın kızlar....
bugün tartı günü ve ben şoktayım...sinir oldumr esmen
dün sabah tartıldıgımda 54.6 çıkmıştım
bu sabah tartıldığımda 55.3 çıktım...
bu sahurun vede 2 gündür wc çıkmamamın sonucu olabilirmi:26:
doğru düzgün 54 ü göremedim yaaa....
akşama umarım wc çıkar,iftardan öncede tartılırım,ak kara o zamn belli olur
bugün tartı günü ve ben şoktayım...sinir oldumr esmen
dün sabah tartıldıgımda 54.6 çıkmıştım
bu sabah tartıldığımda 55.3 çıktım...
bu sahurun vede 2 gündür wc çıkmamamın sonucu olabilirmi:26:
doğru düzgün 54 ü göremedim yaaa....
akşama umarım wc çıkar,iftardan öncede tartılırım,ak kara o zamn belli olur
