Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

BeyazBulut · 7 Eylül 2012

selam herkese bugün saat 3 kadar misafirim vardı ondan sonrada ben dışardaydım anca gelebildim

menümü yazıyım

sabah 2 yumurtalı ve peynirli omlet şekersiz çay içtim

ara türk kahvesi

öğle tavuk ve yoğurt

ara kaçamak oldu 3-4 tane üzüm attım ağzıma bir küçük danino yedim kızımın yoğurdu :)))

akşam yine tavuk ve yoğurt

su hemen hemen 1.5lt bu saate kadar

spor yok :ssz:

ben yarın normal diyete başlıyorum
portein bana bu kadar yeter :9:

hafta sonu yapamam zaten

BeyazBulut · 7 Eylül 2012

pembişden başka menü göremedim ben kaçırmadım umarım
random akşam balık varmış süper
banada biri pişirsede bende yesem :37:

karamelek senin krebide okudum değişik bir tat olduğu kesin
ben çok severim krep tarzı şeyleri
akıtma derler belki bilirsiniz mayalı olur tavada pişer süper olur
ama işte onlarıda yemeye başladınmı durduramıyrsun kendini
insanlar nasıl sabit kiloda kalıyor ya çok merak ediyorum been :44:
ne veriyorlar ne alıyorlar ben biraz fazla kaçırsam hoop yükseliyor rakamlar

karamelek01 · 7 Eylül 2012

BeyazBulut .!.:
selam herkese bugün saat 3 kadar misafirim vardı ondan sonrada ben dışardaydım anca gelebildim

menümü yazıyım

sabah 2 yumurtalı ve peynirli omlet şekersiz çay içtim

ara türk kahvesi

öğle tavuk ve yoğurt

ara kaçamak oldu 3-4 tane üzüm attım ağzıma bir küçük danino yedim kızımın yoğurdu :)))

akşam yine tavuk ve yoğurt

su hemen hemen 1.5lt bu saate kadar

spor yok
ben yarın normal diyete başlıyorum
portein bana bu kadar yeter
hafta sonu yapamam zaten

menün çok güzel olmuş
üzüme bişe diyemicem bende 2 3 tane ağzıma atmıştım

yarında tartıda enaz 200 300 grm fark eder
yani eksilirsin

BeyazBulut .!.:
pembişden başka menü göremedim ben kaçırmadım umarım
random akşam balık varmış süper
banada biri pişirsede bende yesem
karamelek senin krebide okudum değişik bir tat olduğu kesin
ben çok severim krep tarzı şeyleri
akıtma derler belki bilirsiniz mayalı olur tavada pişer süper olur
ama işte onlarıda yemeye başladınmı durduramıyrsun kendini
insanlar nasıl sabit kiloda kalıyor ya çok merak ediyorum been :44:
ne veriyorlar ne alıyorlar ben biraz fazla kaçırsam hoop yükseliyor rakamlar

evet yaa onu bende merak eidyorm
bunu randoma sormak lazım
kaçzamandr dikkat etmiyorm çok fena yiyorm diyor diyor
halen 60 61 arası gidip geliyor

karamelek01 · 7 Eylül 2012

bende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir

1 çaybardağı ayran

azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm :17:

fırında tavuk
yarım kase yoğurt

bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay

BeyazBulut · 7 Eylül 2012

karamelek01 .!.:
bende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir

1 çaybardağı ayran

azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm

fırında tavuk
yarım kase yoğurt

bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay

seninde menün güzel canım hep böyle olur menülerimiz inşallah

BeyazBulut · 7 Eylül 2012

yarın akşam ziynet salinin konseri varmış arkadaşımdada fazladan 2 bilet

ay ne mutlu oldum bizide çağırdı kardeleni kaynanama satarsam süper olur :32:

randomlife · 7 Eylül 2012

önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem

sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum

ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)

öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek

ara
çay
1 galete

akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz

su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz

karamelek01 · 7 Eylül 2012

BeyazBulut .!.:
seninde menün güzel canım hep böyle olur menülerimiz inşallah

tşkler canımm
aminnnn inşallah

BeyazBulut .!.:
yarın akşam ziynet salinin konseri varmış arkadaşımdada fazladan 2 bilet
ay ne mutlu oldum bizide çağırdı kardeleni kaynanama satarsam süper olur

ohhh ohhh kuduuuuuurrrrrr :21:

randomlife .!.:
önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem

sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum

ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)

öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek

ara
çay
1 galete

akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz

su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz

menün çok güzel canım afiyet olsunn
sorun gözükmüyor

randomlife · 7 Eylül 2012

BeyazBulut .!.:
selam herkese bugün saat 3 kadar misafirim vardı ondan sonrada ben dışardaydım anca gelebildim

menümü yazıyım

sabah 2 yumurtalı ve peynirli omlet şekersiz çay içtim

ara türk kahvesi

öğle tavuk ve yoğurt

ara kaçamak oldu 3-4 tane üzüm attım ağzıma bir küçük danino yedim kızımın yoğurdu :)))

akşam yine tavuk ve yoğurt

su hemen hemen 1.5lt bu saate kadar

spor yok
ben yarın normal diyete başlıyorum
portein bana bu kadar yeter
hafta sonu yapamam zaten

menü güzel cnm o üzümlerden de bişey olmaz merak etme :)

BeyazBulut .!.:
pembişden başka menü göremedim ben kaçırmadım umarım
random akşam balık varmış süper
banada biri pişirsede bende yesem
karamelek senin krebide okudum değişik bir tat olduğu kesin
ben çok severim krep tarzı şeyleri
akıtma derler belki bilirsiniz mayalı olur tavada pişer süper olur
ama işte onlarıda yemeye başladınmı durduramıyrsun kendini
insanlar nasıl sabit kiloda kalıyor ya çok merak ediyorum been :44:
ne veriyorlar ne alıyorlar ben biraz fazla kaçırsam hoop yükseliyor rakamlar

akıtmayı biliyorum ben işte benim sevdiğim krep tam olarak o mis gibi kokuyo yaaa ve dediğin gibi çok yediriyo kendini. öğrenciyken cnm sıkıldıkça kalkar yapardım :56:

karamelek01 .!.:
canım onu ben de merak ediyorum :) ama yaklaşık 2 aydır yiyorum yani. tatlımı da tuzlumu da.. hele bayramda sapıttım. kola bile içtim o kadar aydan sonra :) benim de artış oldu aslında. bayramdan sonra tartıldım 62 çıktım bi gün. sonra bi kaç gün dikkat edince düştü tekrar.

karame[/COLOR .!.:

lek01;26344908]bende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir

1 çaybardağı ayran

azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm

fırında tavuk
yarım kase yoğurt

bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

çok güzel cnm senin üzümlerden de zarar gelmez o kadar meyve nasılsa değil mi ama

pembepalto · 7 Eylül 2012

Bugünki menüm

Sabah: Yarım kase kellogs special k yarım bardak süt
Ara: Filtre Kahve
Öğle: Tavuk şiş, haşlanmış sebze(kırmızı-yeşil biber,kabak,havuç),bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği
Ara: 1dilim kepek ekmeği iki saatt sonrada kellogsumdan bi avuç,bide bir kaşık kakaolu süt
Akşam: 1 kase yoğurt içine salatalık doğrayıp yedim,1 tanede hurma (saçma bi akşam yemeği ama çok üşendim)

Şuana kadar 1,5 litre su içtim ama devamı gelicek 2,5 kesin içerimm

karamelek01 · 7 Eylül 2012

randomlife .!.:
canım onu ben de merak ediyorum :) ama yaklaşık 2 aydır yiyorum yani. tatlımı da tuzlumu da.. hele bayramda sapıttım. kola bile içtim o kadar aydan sonra :) benim de artış oldu aslında. bayramdan sonra tartıldım 62 çıktım bi gün. sonra bi kaç gün dikkat edince düştü tekrar.

çok güzel cnm senin üzümlerden de zarar gelmez o kadar meyve nasılsa değil mi ama

vallahi sen 1 2 kilo almışsın ben tamm 4 kilo aldım yuh bana
cevizli suyu halen içiyormusun

BeyazBulut · 7 Eylül 2012

randomlife .!.:
önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem

sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum

ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)

öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek

ara
çay
1 galete

akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz

su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz

güzel bir menü daha afiyet olsun canım

karamelek01 .!.:
vallahi sen 1 2 kilo almışsın ben tamm 4 kilo aldım yuh bana
cevizli suyu halen içiyormusun

ya ya ben burdan ayrılırken 66 kiloydum :14:

karamelek01 · 7 Eylül 2012

pembepalto .!.:
Bugünki menüm

Sabah: Yarım kase kellogs special k yarım bardak süt
Ara: Filtre Kahve
Öğle: Tavuk şiş, haşlanmış sebze(kırmızı-yeşil biber,kabak,havuç),bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği
Ara: 1dilim kepek ekmeği iki saatt sonrada kellogsumdan bi avuç,bide bir kaşık kakaolu süt
Akşam: 1 kase yoğurt içine salatalık doğrayıp yedim,1 tanede hurma (saçma bi akşam yemeği ama çok üşendim)

Şuana kadar 1,5 litre su içtim ama devamı gelicek 2,5 kesin içerimm

aslında öğlenden sonraki araögünün ana ögün gibi olmuşşş
ondan dolayı akşam sorun yok :1:

suda mükemmel canm

randomlife · 7 Eylül 2012

pembepalto .!.:
Bugünki menüm

Sabah: Yarım kase kellogs special k yarım bardak süt
Ara: Filtre Kahve
Öğle: Tavuk şiş, haşlanmış sebze(kırmızı-yeşil biber,kabak,havuç),bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği
Ara: 1dilim kepek ekmeği iki saatt sonrada kellogsumdan bi avuç,bide bir kaşık kakaolu süt
Akşam: 1 kase yoğurt içine salatalık doğrayıp yedim,1 tanede hurma (saçma bi akşam yemeği ama çok üşendim)

Şuana kadar 1,5 litre su içtim ama devamı gelicek 2,5 kesin içerimm

valla güzel bi sorun göremedim ben

karamelek01 .!.:
vallahi sen 1 2 kilo almışsın ben tamm 4 kilo aldım yuh bana
cevizli suyu halen içiyormusun

evet içiyorum canım

karamelek01 · 7 Eylül 2012

DİYET KREP

4 yemek kaşığı yulaf kepeği
4-5 halka ufak doğranmış sucuk
1 su bardağı yağsız kaşar peyniri
2 adet yumurta
Arzu edersenız maydanoz

Tüm malzemeyı karıştırın,krep tavasında veya benım gibi tost makınasında pişirin.Tost makınasında yapacaksanız önceden iyice ısıtın karışımı dökün üst kapağını önce hafif deydırın sonra kapatarak pişirin yapışmasın.Kesınlıkle yağ yok.Oldukca doyurucu

karamelek01 · 7 Eylül 2012

randomlife .!.:
valla güzel bi sorun göremedim ben

evet içiyorum canım

ondan olabilirmi acaba

randomlife · 7 Eylül 2012

karamelek01 .!.:
ondan olabilirmi acaba

ona yoruyorum ben canım
çünkü spor falan yapmış olsam ondan almadım diyim ama o da yok yani bilemiyorum

pembepalto · 7 Eylül 2012

BeyazBulut .!.:
selam herkese bugün saat 3 kadar misafirim vardı ondan sonrada ben dışardaydım anca gelebildim

menümü yazıyım

sabah 2 yumurtalı ve peynirli omlet şekersiz çay içtim

ara türk kahvesi

öğle tavuk ve yoğurt

ara kaçamak oldu 3-4 tane üzüm attım ağzıma bir küçük danino yedim kızımın yoğurdu :)))

akşam yine tavuk ve yoğurt

su hemen hemen 1.5lt bu saate kadar

spor yok
ben yarın normal diyete başlıyorum
portein bana bu kadar yeter
hafta sonu yapamam zaten

bişey olmaz üç üzümden danonede zaten iki kaşık bişey afiyet olsun cnm güzel menü ama yarın cok dikkat et yok çikolatanın
ucundan yedim bitterdi falan gibi bahaneler kabul etmiyorum el ele verip zayıflıcaz yatana kadarda bol su

karamelek01 .!.:
bende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir

1 çaybardağı ayran

azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm

fırında tavuk
yarım kase yoğurt

bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay

vayy vayyyy afferinnn kız güzel menü çıkarmışsın su var yeşilçay var sporda olucak daha ne olsun

karamelek01 .!.:
evet yaa onu bende merak eidyorm
bunu randoma sormak lazım
kaçzamandr dikkat etmiyorm çok fena yiyorm diyor diyor
halen 60 61 arası gidip geliyor

Belli bi zaman sonra kilo oturuyo bende birbuçuk ay ayı gibi yedim yarım kilo falan aldım sanırsam şöyle bikaç ay kilonu sabitleyince sonra yesende almıosun bir süre tabi

BeyazBulut .!.:
yarın akşam ziynet salinin konseri varmış arkadaşımdada fazladan 2 bilet
ay ne mutlu oldum bizide çağırdı kardeleni kaynanama satarsam süper olur

ohhh git eğlen bakalım ikinci bebe gelmeden kurtları dök tadını çıkar

randomlife .!.:
önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem

sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum

ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)

öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek

ara
çay
1 galete

akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz

su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz

vayyyyyys dengeli arkadaşım benim güzel bi menü çıkarmışsın tebrik ederimmm varyaa bu üzüm aşkını kızların içine sen soktun baksana bgn herkes üzüm yemiş neyse ölçülü yendiği sürece sorun olmaz ben asıl seni pazartesiii bekliorum sporda eklenir tam süper olur

katzi · 7 Eylül 2012

karamelek01 .!.:
küçükmısırın yarısı haa

neyseyarım saat fazla yürü olsun bitsin

aynen 1 bucuk saat yürüdüm bugun. olsun artık..

karamelek01 .!.:
bugün alışverişe çıktım
lıght ürünler aldım
gerizekalı migrosda ne yulaf kepeği ne süt tozu nede toz tatlandırıcı vardı
başka migrosa bakacağımartık
yulafkepeğim gene var biraz

öğlen kendime krep yaptım
1 yumurta 1 yk yulaf azcıkda sütiçine birazdaçörek otu attım sonra tavaya 1damla yağ döküppeçeteyle sildim
daha sonra karşımı döktüm incecik pişirdim çokgüzeloldu hiç yapışmadı
içinede janbon azcık lorpeyniri ve fesleğe koydum yanındada ayran ile yedim

mmmhh harika olmuş:) benim bile canım istedi nerdeyse

afiyet olsun balım.

BeyazBulut .!.:
selam herkese bugün saat 3 kadar misafirim vardı ondan sonrada ben dışardaydım anca gelebildim

menümü yazıyım

sabah 2 yumurtalı ve peynirli omlet şekersiz çay içtim

ara türk kahvesi

öğle tavuk ve yoğurt

ara kaçamak oldu 3-4 tane üzüm attım ağzıma bir küçük danino yedim kızımın yoğurdu :)))

akşam yine tavuk ve yoğurt

su hemen hemen 1.5lt bu saate kadar

spor yok
ben yarın normal diyete başlıyorum
portein bana bu kadar yeter
hafta sonu yapamam zaten

güzel menü. üzümleri kafaya takma. ben de mısır yedim:S ama cok etkilemez sanıyorum.

karamelek01 .!.:
bende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir

1 çaybardağı ayran

azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm

fırında tavuk
yarım kase yoğurt

bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay

fıstık sen bu işi kapmışsın harbi harbi ya. güzel menü senin de.

randomlife .!.:
önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem

sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum

ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)

öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek

ara
çay
1 galete

akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz

su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz

afiyet olsun çok güzel.

pembepalto .!.:
Bugünki menüm

Sabah: Yarım kase kellogs special k yarım bardak süt
Ara: Filtre Kahve
Öğle: Tavuk şiş, haşlanmış sebze(kırmızı-yeşil biber,kabak,havuç),bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği
Ara: 1dilim kepek ekmeği iki saatt sonrada kellogsumdan bi avuç,bide bir kaşık kakaolu süt
Akşam: 1 kase yoğurt içine salatalık doğrayıp yedim,1 tanede hurma (saçma bi akşam yemeği ama çok üşendim)

Şuana kadar 1,5 litre su içtim ama devamı gelicek 2,5 kesin içerimm

senin de güzel hem saglıklı hem aayarında.

bana gelince...
sabah: peynir-yumurta
öğlen: tonbalıklı yogurtlu salata çok az da dereotu içinde
ara: tatlandırıcılı limonlu yoğurt
akşama dogru yarım mısır

:26::26::26::26:
1bucuk-2lt su
ve o bahsettiğim nar çiçeği şeysi
spor 1bucuk saat tempolu yürüyüş.

peh... valla mısır kaçamağı zehir etti gnümü. bi daha asla yapmam kacamak filan ha:S :20:

:26::26::26::26: :25:

pembepalto · 7 Eylül 2012

eeeeeeeeee yanii ferihayı kim öldürdü
ayyyyy şu emirin gözaltlarının şiş şiş olmasına bayılıorum yaaaaaaaa heleki şimdi bi sessiz olmuş gözleriyle konuşuo en sevdiğim erkek tipi:)

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

Guru

Guru

06/02/2013

06/02/2013

Guru

Guru

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

Aktif Üye

06/02/2013

Guru

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular