• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

söz konusu dukan olunca nası tepki verir bünyem bilemedim. sürekli protein yiyip arada mısır yiyince g*tümde patlar filan diye korktum. gerci yeterli derecede spor da yapıyorum ama...

ha ben dukana uyucam diyosan bilemem :) ama normal seyirde bi diyeti çok da fazla etkilemez. zaten sporunu da yapıyosun dediğin gibi.
 
akşam yemeğinde balık varmış, demek ki akşam hafif geçicek oley :)
bugün kek falan yemiycem, adam gibi gidicem akşama kadar. az önce küçük bi salkım siyah üzüm yedim. biraz daha geçsin öğlen yemeğimi de yerim. oh mis :)

ohh ne güzel akşam baya hafif geçicek:) zaten önemli olan tam menüyle başlayıp akşama doğru hafiften kısmakk bide yanına mis gibi salata yersin hem protein hem karbonhidrat yönünden tasm olur buarada sen sırf protein günümü yapıodun sebze yiyomuydun canım
 
ohh ne güzel akşam baya hafif geçicek:) zaten önemli olan tam menüyle başlayıp akşama doğru hafiften kısmakk bide yanına mis gibi salata yersin hem protein hem karbonhidrat yönünden tasm olur buarada sen sırf protein günümü yapıodun sebze yiyomuydun canım

ben protein yapmıyorum şu an canım. pazartesi başlıycam ona. pazartesiye kadar normal diyet takılıyorum bebişim.
 
valla artık çok geç yedim bile:S hatır hutur yediler yanımda annemler. mısır bi harika bi harika diye diye. ben de küçük bi mısırın yarısını yedim. dövebilirsiniz beni:D
 
ulanamma konuşmuşsunuz

günaydın kızlar
moralim çok bozuldu
61 çıktım ya offffff bıktım artık :43::43::43::43::43::43::43:
sıkmacanını reglden dolayıdır
reglbitince kıracaksın 61i

Dünkü Menüm

Sabah: 1 Kase kellogs special K ve birazda süt(kaseyi ağzına kadar doldurmuorum)
Ara : Filtre kahve,Yeşil Çay,Nane limon ahahah hertürlü çay içilir
Öğlen: Dün fotosunu paylaştığım kepek ekmeğine ızgara tavuklu yeşillikli hamburger
Ara: Hamburger menümden kalan küçük salata(yağsız), Ayran
Akşam: 4 köfte(az yağda kızardı),domates-salatalık,biraz peynir,Biraz köz patlıcan salatası(bikaç çatal)

Su:2,5 litre ,4 kupa falanda normal çay içmişimdir.

Bugünki kilomda 57 (regliym fazla çıktım çarşamba falan bomba gibi bi düşüş bekliorum)
menüşahane
sende reglden sonra güzelbirdüşüş yaşıyacaksın üzme kendini
evet güzel menü cidden...
babam mısırları almış gelmiş mutfakta haşlanıyo düdüklünün içinde. allahım nası güzel kokuyo anlatamam. delirmek üzereyim. yarım mısır yesem bişey olur mu ki :( yeme derseniz yemicem vallaha bak.

bencede yeme katzi
 
bugün alışverişe çıktım
lıght ürünler aldım
gerizekalı migrosda ne yulaf kepeği ne süt tozu nede toz tatlandırıcı vardı
başka migrosa bakacağımartık
yulafkepeğim gene var biraz

öğlen kendime krep yaptım
1 yumurta 1 yk yulaf azcıkda sütiçine birazdaçörek otu attım sonra tavaya 1damla yağ döküppeçeteyle sildim
daha sonra karşımı döktüm incecik pişirdim çokgüzeloldu hiç yapışmadı
içinede janbon azcık lorpeyniri ve fesleğe koydum yanındada ayran ile yedim
 
bugün alışverişe çıktım
lıght ürünler aldım
gerizekalı migrosda ne yulaf kepeği ne süt tozu nede toz tatlandırıcı vardı
başka migrosa bakacağımartık
yulafkepeğim gene var biraz

öğlen kendime krep yaptım
1 yumurta 1 yk yulaf azcıkda sütiçine birazdaçörek otu attım sonra tavaya 1damla yağ döküppeçeteyle sildim
daha sonra karşımı döktüm incecik pişirdim çokgüzeloldu hiç yapışmadı
içinede janbon azcık lorpeyniri ve fesleğe koydum yanındada ayran ile yedim

ohh afiyet olsun :) cnm çekti valla ama aslında yulaflı krebi beğenmiyorum ben işte pis boğazlılık olsun :D
 
off kızlar çok canım sıkıldı ya
bi yandan da soru çözüyorum size laf yetiştirirken
bunaldım
bi çıkıp yürümek, hava almak, bi sigara içmek falan istiyorum şu an :(
 
Kuzu baştan aşşağı dayaklık menü tek güzel şey su gibi görünüyo ama yyılmak yok yola devambundan sonra başka bi emre kadar gofret yeeme:) ne anlıosun şu gofretten bayat bayat bile yiyosun:) hadi bakalım bugün sebzeli sağlıklı güzel bi menü çıkar en büyük alkışlar sana gelsin:)
evet bugun süperim şükür... ya gofretten tat almıom aslında ölesine yiyodum yani maksat elim boş durmasındı ama yok yemem artık:20:
Dünkü Menüm

Sabah: 1 Kase kellogs special K ve birazda süt(kaseyi ağzına kadar doldurmuorum)
Ara : Filtre kahve,Yeşil Çay,Nane limon ahahah hertürlü çay içilir
Öğlen: Dün fotosunu paylaştığım kepek ekmeğine ızgara tavuklu yeşillikli hamburger
Ara: Hamburger menümden kalan küçük salata(yağsız), Ayran
Akşam: 4 köfte(az yağda kızardı),domates-salatalık,biraz peynir,Biraz köz patlıcan salatası(bikaç çatal)

Su:2,5 litre ,4 kupa falanda normal çay içmişimdir.

Bugünki kilomda 57 (regliym fazla çıktım çarşamba falan bomba gibi bi düşüş bekliorum)
menü süper ötesi maşallah:nazar: afiyet olsun:56::46::46::46:
illa spor yapmak istiyosan ve step tahtası işimi görür diosan ansiklopedileri üst üste koyunca aynı step tahtası gibi oluyo test edildi onaylandı:)

ya babama dedim aslında hani tahtalardan yapalım evde spor yaparım diye ama hala yapılcak:50: bu evde ansiklopedi yok memlekette var burda kardeşimin öss kitapları var o da kaymasa süper olcak valla

lily bence sen spor yapmak istemiyorsun. o yüzden böyle oluyor.
aslında istiyorum hatta arada müzik açıp tepiniyorum terliyorum ama onu spordan sayamıyorum çünkü 10dk yapıyorum sonra başka bi ara tekrar yapıyorum yani şöyle düzenli şu sporu yaptım diyemiyorum o zaman da... yoksa müzik açtığımda hareket ediyorum.
ama burda dışarı çıkmak istemediğim doğru... bozuk yollar ve yuvarlak merdiven kabusum:47:
 
mısırda şeker var bnm bildiğim. annem şeker hastası yani mısır yemez ordan biliyorum. ama ara öğün olarak yarım mısır yesen dokunmaz diyetine diye düşünüyorum. zaten felsefemiz ne? az ye her şeyden ye :)

her gıdada şeker vardı limonda bile... ama mısırın glisemik indeksi yüksektir yani şekerin kana karışma hızı... tabii canın çok çektyse yarım yemen diyetini bozmaz heralde...
bencede :52::52::52::52: Bende istemiyorum spor yapmak tembellik ruuhumuza işlemiş

tembellik olsa neyse... gündüz sıcaktan bişey yapılmıyor akşam üstü de ev işlerine bir girişiyorum inanın 2 saat oturmadığımı biliyorum tabii bunun sonu da ayak ağrısı...
akşam yemeğinde balık varmış, demek ki akşam hafif geçicek oley :)
bugün kek falan yemiycem, adam gibi gidicem akşama kadar. az önce küçük bi salkım siyah üzüm yedim. biraz daha geçsin öğlen yemeğimi de yerim. oh mis :)
menü güzelmiş:56: ben de birazdan aramı yapcam öğleyi 2den önce yaptm
 
valla artık çok geç yedim bile:S hatır hutur yediler yanımda annemler. mısır bi harika bi harika diye diye. ben de küçük bi mısırın yarısını yedim. dövebilirsiniz beni:D

afiyet olsun cnm...:56:
bugün alışverişe çıktım
lıght ürünler aldım
gerizekalı migrosda ne yulaf kepeği ne süt tozu nede toz tatlandırıcı vardı
başka migrosa bakacağımartık
yulafkepeğim gene var biraz

öğlen kendime krep yaptım
1 yumurta 1 yk yulaf azcıkda sütiçine birazdaçörek otu attım sonra tavaya 1damla yağ döküppeçeteyle sildim
daha sonra karşımı döktüm incecik pişirdim çokgüzeloldu hiç yapışmadı
içinede janbon azcık lorpeyniri ve fesleğe koydum yanındada ayran ile yedim
bende yulaf kepeği yok da yulaf ezmesi var bi de ruşeym var onlarla denesem olur mu ki:44:
off kızlar çok canım sıkıldı ya
bi yandan da soru çözüyorum size laf yetiştirirken
bunaldım
bi çıkıp yürümek, hava almak, bi sigara içmek falan istiyorum şu an :(
cnm ders çalışırken arada gezip dolaşmak iyi fikir aslında, hem kafan dağılır hem de verim arttırır:34:
 
ohh afiyet olsun :) cnm çekti valla ama aslında yulaflı krebi beğenmiyorum ben işte pis boğazlılık olsun :D
canımsen belkide yaptığında yulaf kepeğini çokkoymuş olabilirsin
içine dolu dolu lor felan koysan tadını bastırır
insanın ağzına çaturçutur geliyor aslında ama
çokda kötü sayılmaz
1 yk ile yap hatta azcıkdaha azaltabilirsin:D
krepden çok omletoluyor aslında:D
ama sarılabiliyor sıkmagibi:D
off kızlar çok canım sıkıldı ya
bi yandan da soru çözüyorum size laf yetiştirirken
bunaldım
bi çıkıp yürümek, hava almak, bi sigara içmek falan istiyorum şu an :(
git 1 saat yürü canım
buşekil bişe anlayamazsınkii
afiyet olsun cnm...:56:bende yulaf kepeği yok da yulaf ezmesi var bi de ruşeym var onlarla denesem olur mu ki:44:cnm ders çalışırken arada gezip dolaşmak iyi fikir aslında, hem kafan dağılır hem de verim arttırır:34:

ruyeşm bildiğim kadarıyla mısırgevreğigibi bişe
onla olcanısanmıyorm tatlım
 
canımsen belkide yaptığında yulaf kepeğini çokkoymuş olabilirsin
içine dolu dolu lor felan koysan tadını bastırır
insanın ağzına çaturçutur geliyor aslında ama
çokda kötü sayılmaz
1 yk ile yap hatta azcıkdaha azaltabilirsin:D
krepden çok omletoluyor aslında:D
ama sarılabiliyor sıkmagibi:D

git 1 saat yürü canım
buşekil bişe anlayamazsınkii

valla çok koymuş olabilirim cnm bilmiyorum
yulaf kepeği olduğu gibi duruyo dolabın içinde, bi kere daha deneyebilirim aslında
bi de şu katzinin verdiği süt tozu ile yapılan tarifi deniycem bi gün
yulaf kepeğinden yaptığımı annem sevmişti
hatta ben yemedim bıraktım mutfakta annem yemişti
ama işte ben unla yapılan krebin o hamur kokusuna bayılıyorum, bu kreplerde de o kokuyu aradığım için hoşuma gitmiyor sanırım :)
 
valla çok koymuş olabilirim cnm bilmiyorum
yulaf kepeği olduğu gibi duruyo dolabın içinde, bi kere daha deneyebilirim aslında
bi de şu katzinin verdiği süt tozu ile yapılan tarifi deniycem bi gün
yulaf kepeğinden yaptığımı annem sevmişti
hatta ben yemedim bıraktım mutfakta annem yemişti
ama işte ben unla yapılan krebin o hamur kokusuna bayılıyorum, bu kreplerde de o kokuyu aradığım için hoşuma gitmiyor sanırım :)

ben hiçkrep yapmıyordum ilkkez yedim
ondan dolayı tadını yadırgamamış olabilirim:D
 
Dünkü Menüm

Sabah: 1 Kase kellogs special K ve birazda süt(kaseyi ağzına kadar doldurmuorum)
Ara : Filtre kahve,Yeşil Çay,Nane limon ahahah hertürlü çay içilir
Öğlen: Dün fotosunu paylaştığım kepek ekmeğine ızgara tavuklu yeşillikli hamburger
Ara: Hamburger menümden kalan küçük salata(yağsız), Ayran
Akşam: 4 köfte(az yağda kızardı),domates-salatalık,biraz peynir,Biraz köz patlıcan salatası(bikaç çatal)

Su:2,5 litre ,4 kupa falanda normal çay içmişimdir.

Bugünki kilomda 57 (regliym fazla çıktım çarşamba falan bomba gibi bi düşüş bekliorum)

:46::46::46::46::46:pembiş afiyet olsun dengeli bir menü olmuş
 
Back
X