- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
bir günde ne kadar gitti bilemicem
ama regl olmadan önce 75.6 görmüştüm
yaklaşık 5-6 gün önce
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
bir günde ne kadar gitti bilemicem
ama regl olmadan önce 75.6 görmüştüm
yaklaşık 5-6 gün önce
açılış erken olmuş bugun
hem de ne sıcak... şu an güneş bnm odanın olduğu tarafta o yüzden kalın perdeyi çektim tam yatağıma uzanıp keyifle kitap okuyacağım zamanda sıcaktan pişiyorumoralar hala sıcak di mi? burası oldukça serinledi artık. ev içinde çorap giymeye başladım ben
valla cnm dediğim gibi aslında fasulye yerdim de tabağa koyduktan sonra gördüm:26: dün saldım çayıra oldu bnm için bugun yeni güne güzel başladım şükür
bende olsa şimdiye basenler gitmişti ha diyeceksiniz ki olunca kullanılmıyor sıkılıyor insan doğrudur ama en azından tv izlerken falan bisitklet çevirirdim insan farkına bile varmadan spor yapmış olur zamanın nasıl geçtiğini bilmez
tv karşısında oturup toto büyütceğimize bisiklete binip küçültürdük
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
hem de ne sıcak... şu an güneş bnm odanın olduğu tarafta o yüzden kalın perdeyi çektim tam yatağıma uzanıp keyifle kitap okuyacağım zamanda sıcaktan pişiyorum
valla cnm dediğim gibi aslında fasulye yerdim de tabağa koyduktan sonra gördüm:26: dün saldım çayıra oldu bnm için bugun yeni güne güzel başladım şükür
bende olsa şimdiye basenler gitmişti ha diyeceksiniz ki olunca kullanılmıyor sıkılıyor insan doğrudur ama en azından tv izlerken falan bisitklet çevirirdim insan farkına bile varmadan spor yapmış olur zamanın nasıl geçtiğini bilmez
tv karşısında oturup toto büyütceğimize bisiklete binip küçültürdük
bendeki alet adımlama canım step twist diye geçiyor
oyüzden biraz sıkıcı koşu bandı olsa sıkılmam ama yürümek daha keyifli olur
ama onlarda kocaman benim evde küçücük
günaydın
kilom 73.3
hadi bismillah adını listeye ekleyelim
tebrikler tatlım
bnm de 76lara çıktıydı eskiye dönmek güzelcnm bozma moralini pazartesi yine tartılırsın sonra ztn gidecek bu kilolargünaydın kızlar
moralim çok bozuldu
61 çıktım ya offffff bıktım artık
sınav öncesi üzme kendini
keşke bi çıkıp yarım saat yürüyebilsen
ben sanırım diyete çok sakat bi zamanda başladım
cnm o biraz mümkün değil gece 1de yatıyorum daha önce yatamıyorum uykum gelmiyor hem ben en erken 7de kalkabilirim onda da köpekler çok oluyor ben acayip korkarım zaten burda benm sokağa çıkmam bile dert ya 2 kat yuvarlak merdiveni inene kadar benm beynim dönüyor yolları hiç söylemeyeyim ayağımdaki nasırları çoğaltmaya niyetim yok
ben koşu bendı sevmiyorum hem elektrikli de... yer de çok kaplıyorbendeki alet adımlama canım step twist diye geçiyor
oyüzden biraz sıkıcı koşu bandı olsa sıkılmam ama yürümek daha keyifli olur
ama onlarda kocaman benim evde küçücük
bana aslında step tahtası lazım ona uygun spor hareketleri var elimde çok da zevkli ama işte... evde videolarla idare etmek zorundayım
artık leslie de yok napcam ben:44:
kızlar sporla ilgili yazdıklarınızı okudum da... evde spor salonu bile olsa evde spor yapılmıyo ben bunu anladım. en faydalı alettir diyip gittim eliptik bisiklet aldım ama bakınız yapmıyorum. sabah kalkamıyorum zaten bi zorunluluk olmayınca. 10a kadar uyuyorum. kahvaltı bulaşık derken saat 12 oluyor. eee hadi biraz nette takılayım bilmem ne gene karnım acıkıyo ara öğn vakti geliyo vs vs... yani evde spor yapmıyorum ben. ama spor salonuna gitmek bi zorunluluk gibi oluyo. sabah 9da kalkıyorum. bi iki bişiy atıştırıp gidiyorum. saat 11.30da evde oluyorum. kahvaltımı edip güne başlıyorum ve çok karlı oluyorum böylece.
randomcum,
aslında dediğin doğru ama benim spor salonu imkanım yok senin gibi...
ya sabah 7:30dan önce çıkcam ya da akşam 19:00dan sonra... sabah o saatte kalkamıyorum maalesef en erken 9 oluyor gece 1den önce yatsam da uyuyamıyorum
akşam da tam çıkcak vakitte yemek işine girişiliyor olmuyor yani
ama bizim eski evimizde aletler vardı ve ben hergun 15dk olsun yapıyordum maalesef taşınınca getiremedik komşulara vermiştik
hem kolları çalıştıran bir alet vardı oturuyorsun kürek çeker gibi... bir de bisiklet vardı yani ben her akşam üstü yapardım o zamanlar park da yakındı haftasonları yürüyüşe gider kardeşlerimle badminton oynardık
burda o imkan yok maalesef zaten spor yapamadığımdan aldım kiloları...
aslında dediğin doğru ama benim spor salonu imkanım yok senin gibi...
ya sabah 7:30dan önce çıkcam ya da akşam 19:00dan sonra... sabah o saatte kalkamıyorum maalesef en erken 9 oluyor gece 1den önce yatsam da uyuyamıyorum
akşam da tam çıkcak vakitte yemek işine girişiliyor olmuyor yani
ama bizim eski evimizde aletler vardı ve ben hergun 15dk olsun yapıyordum maalesef taşınınca getiremedik komşulara vermiştik
hem kolları çalıştıran bir alet vardı oturuyorsun kürek çeker gibi... bir de bisiklet vardı yani ben her akşam üstü yapardım o zamanlar park da yakındı haftasonları yürüyüşe gider kardeşlerimle badminton oynardık
burda o imkan yok maalesef zaten spor yapamadığımdan aldım kiloları...
neyse menüme gelirsek iyimi kötümü bilemicem
az yedim ama acıkmadım işin garibi :44:
kahvaltı bir tane haşlanmış yumurta ve bir bardak süt
öğlen haşlama tavuk ve yoğurt
akşam bir kase yoğurt
arada türk kahvemi içtim ama onsuz yapamam
su bir litre
Türk kahvesinden bişey olmaz korkma önemli olan şeker oranını düşürmek suyuda arttırıp menüye biraz yeşillik eklersen tam süper olcak canım valla protein yapcam diye kabız olursunuz önemli olan proteini karbonhidrattan fazla tüketmek öyle yaparsanız zaten pıt pıt eriyo yağlar ama ilk güne göre başarılı menü
iyi ya da kötü menüleri yazıcaz dedik, yazayım bari ben de... kaçamaklı menü ama olsun
sabah
2,5 dl çavdar ekmeği
omlet
peynir, zeytin vs
yeşil çay
köz kırmızı biber
ara
siyah üzüm.. küçük bi salkım diyim miktar nasıl vericem bilemedim
öğlen
yoğurtlu biber ve patlıcan karışımı.. patlıcanlar közlenmiş, biberler de az yağda kavrulmuş
1 dl ekmek
ara
1 dl kek
1 muz
akşam
4-5 yk menemen
1 kepçe çorba
menüm kötü amaaa bütün gün ders çalıştım. çok stresliyim. son şansım geçmem lazım şu 2 dersii.....
Bebemm menün gayet güzel gitmiş tek fazlalık kek olmuş hadi onuda alıştırma turlarına verelim ama böyle küçük kaçamaklar bizim 2 ileri birgeri gitmemizi sağlayıp diyet sürecimizi uzatıyo yani kaçamak yapmak istediğiniz zaman bu kaçamak bana 1 haftaya daha mal olcak diye düşünelim ozaman yapmayız:) bide benim canım fenaaa abur cubur istediğinde amaaan b.k olcak gitcek diorum yemiyorum ahahahahah
WUUUUUUUUUUUUU menü sporrr su yeşilçay yokk yokkk brawoo sadişşşşş kocaman alkış sanaaaa hep böyle devam etmen dileklerimle:) eğerki bayrama kadar böyle gidersen hadiseden güzel olursun valla yürü be koçum kim tutar seni:)
gelelim benim menüme.
sabah: 1,5 yk yulaf kepeğinden krep-1 parça peynir- 3 yaprak taze fesleğen(annem balkonda saksılarda feslegen maydonoz vs yetiştiriyor ya ahahah
ara: şekersiz türk kahvesi. (fal bile kapattım
öğle: 1 minik parça fırında tavuk-göğüs kısmından ( nasıl yuttum bilmiyorum ama öğlen baya baya aç kaldım yani. cidden tavuk yiyemiyorum bu şekilde. kokuyor gibi geliyor midem almıyor:S) yanında da yoğurt
ara:yoğurt
akşam: köfte-yoğurt-soğanın cücük kısmı
şimdi de şu size tarifini yazdıgım ödem attırıcı nar çiçekli şey
spor olarak da 1 saat tempolu yürüyüş. 5.1 km yürüdüm 209 kalori yaktım.
zaman zaman elim tatlılara gitti. ama tuttum kendimi işte =/[/COLOR]
Azmini yediğimm menüne bayıldım o tatlıları yemeyerek çıtırlığa ve ooooo katzi ne kadar taş olmuş iltifatlarına bir adım daha yanaştın adım adım 1 ayda bütün ağırlıklarımızdan kurtulcaz menün güzel ama aç gezme tansiyonun düşer tavuğu istersen light soya sosuyla yap hem pratik hem lezzetli olur Sporunda güzel ama suyu naptın göremedim
kızlar valla 3 mesaj hakkımı fazlasıyla doldurdum
beğen yaptıklarımı da yorumladım onun haricinde beğen tuşuna el atmıyorum
herkese yorumu da yaptım
kurallara uydum heral
gelelim bugunume...
bugun salladım ne yalan diyim:26: geç kalktım o zaten komple tüm hevesi alıp götürüyor
dün iyi gittim ama menümü unuttum:44:
bugunden devam ediyim dediğim gibi iğrenç ötesi tam dayaklık bir menü
sabah - 12:00
- 2 dl börek (tat olsun diye 1 t.k kadar salça sürdüm domates niyetine)
öğle - 15:00
- 1 gofret+1 minik top kek
ara - 18:00
- 2 patlıcan dolması+2sarma
akşam - 20:30
- 1-2 kepçe domates çorbası
- 3-4 yk kızartma (az patates 3-4 parmaktı diğerleri patlıcan)
- 3yk yoğurt
- 1 küçük dl tb ekmeği
su - 2lt
spor - yok
aslında annem taze fasulye de yapmış ama kızartmadan tabağıma koymuştum bile ondan geri dökemedim
Kuzu baştan aşşağı dayaklık menü tek güzel şey su gibi görünüyo ama yyılmak yok yola devambundan sonra başka bi emre kadar gofret yeeme:) ne anlıosun şu gofretten bayat bayat bile yiyosun:) hadi bakalım bugün sebzeli sağlıklı güzel bi menü çıkar en büyük alkışlar sana gelsin:)
günaydın kızlar
moralim çok bozuldu
61 çıktım ya offffff bıktım artık
Kız ne bozuosun morelini reglinin ikinci günü yok bide 55 çıkcaktın :) tbiside fazla çıkcan bende fazla cıktım:)
Dünkü Menüm
Sabah: 1 Kase kellogs special K ve birazda süt(kaseyi ağzına kadar doldurmuorum)
Ara : Filtre kahve,Yeşil Çay,Nane limon ahahah hertürlü çay içilir
Öğlen: Dün fotosunu paylaştığım kepek ekmeğine ızgara tavuklu yeşillikli hamburger
Ara: Hamburger menümden kalan küçük salata(yağsız), Ayran
Akşam: 4 köfte(az yağda kızardı),domates-salatalık,biraz peynir,Biraz köz patlıcan salatası(bikaç çatal)
Su:2,5 litre ,4 kupa falanda normal çay içmişimdir.
Bugünki kilomda 57 (regliym fazla çıktım çarşamba falan bomba gibi bi düşüş bekliorum)
Sabah: 1 Kase kellogs special K ve birazda süt(kaseyi ağzına kadar doldurmuorum)
Ara : Filtre kahve,Yeşil Çay,Nane limon ahahah hertürlü çay içilir
Öğlen: Dün fotosunu paylaştığım kepek ekmeğine ızgara tavuklu yeşillikli hamburger
Ara: Hamburger menümden kalan küçük salata(yağsız), Ayran
Akşam: 4 köfte(az yağda kızardı),domates-salatalık,biraz peynir,Biraz köz patlıcan salatası(bikaç çatal)
Su:2,5 litre ,4 kupa falanda normal çay içmişimdir.
Bugünki kilomda 57 (regliym fazla çıktım çarşamba falan bomba gibi bi düşüş bekliorum)
ben koşu bendı sevmiyorum hem elektrikli de... yer de çok kaplıyor
bana aslında step tahtası lazım ona uygun spor hareketleri var elimde çok da zevkli ama işte... evde videolarla idare etmek zorundayım
illa spor yapmak istiyosan ve step tahtası işimi görür diosan ansiklopedileri üst üste koyunca aynı step tahtası gibi oluyo test edildi onaylandı:)
evet güzel menü cidden...
babam mısırları almış gelmiş mutfakta haşlanıyo düdüklünün içinde. allahım nası güzel kokuyo anlatamam. delirmek üzereyim. yarım mısır yesem bişey olur mu ki
yeme derseniz yemicem vallaha bak.
evet güzel menü cidden...
babam mısırları almış gelmiş mutfakta haşlanıyo düdüklünün içinde. allahım nası güzel kokuyo anlatamam. delirmek üzereyim. yarım mısır yesem bişey olur mu ki
mısırda şeker var bnm bildiğim. annem şeker hastası yani mısır yemez ordan biliyorum. ama ara öğün olarak yarım mısır yesen dokunmaz diyetine diye düşünüyorum. zaten felsefemiz ne? az ye her şeyden ye :)
Son düzenleme:
söz konusu dukan olunca nası tepki verir bünyem bilemedim. sürekli protein yiyip arada mısır yiyince g*tümde patlar filan diye korktum. gerci yeterli derecede spor da yapıyorum ama...
Benzer Konular
