slm fıstık
okurken koptum valla
kız ne demek hayvan gibi, içine ettim falan
estağfirullah, yediklerin için de afiyet olsun
herkes yedi malum haftasonu takma kafana...
çok kötü bir menü değil sonucta
sadece sabahın brunch olmuş o kadar o da cok abartı değil bence...
)
menüyü pek beğenmedim çok sağlıklı şeyler yokmanümü yazayım
sabah 3.5 dilim ekmekbeyaz peynir bir tane aktivya yoğurt veee şokellaaa
şekersiz türk kahvesi
öğlen bir yağda yumurta
salatalık beyaz peynir pazar olunca sabahda öğlende kahvaltı oluyor
akşam 2 dilim kek bbir madalina
spor yok
nasıl bir diyet yapıyosam ben
canım menün çok iyiSabah:
sosisli yumurta, 2.5 dl ekmek
Zeytin, peynir
1 er tatlı k. kayısı reçeli ve pekmez.
Akşam:
2 yk keşkek
2yk fasülye turşusu kavurması
10 tane falan vardı sanırım üzüm sarması
2 kare kabak tatlısı ama çok şekersizdi
Su 1,5 lt oldu
şimdi spora kalkıyorum yeşilçayımında suyunu koydum
kız üzüldüğün şeye bakk 2 tanecik yemişsin hemde küçükmüşKahvalti
2 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir ve yarim dilimden kücük gouda peynir
3 zeytin, domates, salatalik
2 közlenmis biber
sekersiz acik cay
Ara: 1 kücük kase nesfit
Aksam yemegi
2 kepce yogurt corba
2 tane kuru patlican dolma
3-4 kasik yogurt
...vee 2 tane kücük poaca
Yine kacamakli bi gün
yarindan itibaren kacamaksiz diyete baslicam.
sporda yapmiyorum cunku bugün dinlenme günüm
hee bide sunu söyliyim: tabagimda 3 tane dolma vardi, annem cok aci yaptigi icin 2sini anca yiyebildimzaten yerken dudagim yandi
bol bol yogurtladim bende. poacadan yemicektim ama mutfagi temizlerken yeni firindan cikmislardi o kadar güzel koktu ki dayanamadim 2 tane yedim
dövün beni
Su: 2 litre olmustur
spor: yok
yesil cay: 2 kupa
ben menünde kötü bişe görmedim bunun neresi kötüüüü8 ocak menümü yazıyorum.
kahvaltı: önceden belirteyim hayvan gibi yedim :)
-peynir
-5 zeytin
-peynirli omlet
-kahvaltılık salça
-çeri domates, salatalık
-5 dl çavdar ekmeği (dilimleri küçük ama yedim en nihayetinde :)) bi de öğleni buldu kahvaltı etmemiz. hafta sonu olunca böyle oluyo. pişmanım
-1 çay bardağı siyah çay
-1 tatlı kaşığı kadar bal
ara: yok
öğlen:
-5 köfte
-yoğurt.
ara:
-dışardaydım. kafe latte içtim. bir kupa şekersiz.
akşam:
-1 kepçe sebze çorbası, 1 tabak lahana yemeği, cacık.
annem sağolsun kazanla yapmış bu yemeği kaç gündür bitmedi.
*bugün spor yok. salon kapalı. ama 1 km kadar yürüdük arkadaşlarla.
*henüz 1 ltdışarda su içemedim haliyle.
*gece de yeşil çay içicem.
hafta sonu içine edilmiş bir menüyle karşınızdaydım sayın seyirciler.
saygılar öpücükler :)
selam şekerlerimmmm
bugun düne nazaran biraz daha iyiydi...
sabah - 10:45
- dünden yapılan ilyan böreğinin küp küp doğranıp teflonda azıcık yağla kavrulmuş halinden yedim toplamda 1-1,5 dl ancadır
- 4 yeşil zeytin
- çay
öğle yok
ara - 13:30- 1 kivi
akşam - 18:00
- 2 kepçe tarhana çorbası (içine annem kuru börülce de ekledi)
- 5-6 yk tavuklu bezelye yemeği (bezelye+küp şeklinde patates ve havuç da var az yağlı yapmıştım dün)
- 2 yk pirinç pilavı
- 2-3 yk yogurtlu havuç salatası
su - 1lt anca oldu yatana kadar 2lt olur sanırım:44:
spor - bugun yapcam hatta şimdi yapıyorum
hepinize sevgiler...
merhaba fıstklarrr
yeni profil ve yeni ismimle ilk menümü yazayım
sabah
1 patatesli yumurta
2 yeşil zeytin
yarım kk peynir
1 çk kaymaklı bal
çeyrek pide
1 nescafe
birtabak tonbalıklı spagetti
bolbol roka salatası
1bardak ayran
2 ceviz
2 badem
6 yk işkembe kavurma(kokoreç gibi)(işkembe çorba yapcaktım ama eşim böle istedi kendi yaptı yağlıydı)
2 3 çatal spagetti(tonbalıksız)
avuç ayası kadar pide(lily usulü
salataaa
1kase patlamış mısır(koca çanak doluydu ama 1kasecik yedim)
1avuç içi kabakçekirdeği(buda kocabi tabak doluydu avuç içi yedim)
bugn yediklerimin hepsi yağlı protein komasına girmezsim iyiiiii özellikle akşam menüm ve sonra çok kötüü hiç diyetdeki bir insanın yicekleri gibi değil
ama bugün pazar ve böyle geçti gitti cumaya çok var ve eşim gece yedeğine geçti o yemekde yanımda olunca az yiyorum ahahhahahha
su 2buçuk lt oldu
yeşil çay 2 kupa 3 kupayı spordan sonra içeceğim sporda 5 mil leslie düşünüyorm
ahahahaha köşelimi jeton kızz
50 dk leslie
100 mekik
100 makas hareketi
50 göbek hareketi
30 kalça kaldırma
30 basen
50 şu sopayla yapılan göbek hareketi
daha 100 bacak hareketimi yapmadım yatarken yaparım
şimdi de yeşilçayımı içiyorum
basenlerim nasıl atıyor şuan anlatamam
aaaaa cok erken uyanmissin katzim, osman kim kiz kedinmi
hahaha vallahi bende halen kablolu bağlanıyorum hepde böyle olacak
elektrik gidince yada fişi çekince tak diye kapanıyoo
sende ögrendin bizziklemeyiii
canım google leslie sensone yazdığın zaman 3. sırada küçültülmüş linkler die sayfa çıkıyo onu aç ordan 1 den 5 e kadar olanlar var hangisini indirmek istersen indir bebeğimmm
canım farkındaysan bu hafta diyetin harikaydı sonuçda hafta sonu yedin ve diğer cumaya daha çok varrr
cuma gününe kadar bu yediğini eritirsinnn şu şubat ayında biizm özel günlerin birinde yemeğe gittiğimiz zaman bende arkasına künefe yiceeeeeeemm istersem 2 kilo alayım ahahahahhaha
hahahah kedinmi kızzzz
ayy ben kedileri hiç sevmem hele evin içindeki kediyi hiçhiç sevmem
bizim köpeğimiz var 2 tane ama bahçedeler evde sadece 1 muhabbet kuşumuz varr ben onun pisliğine bile sinir oluyorumm
ama eve balık istiyorum küçük bi fanusda çok hoşuma gidiyooo gerçi efe bey fanusuyla birlikde yere indirebilir balığı ahahah
şaşı len bu kedi hareketleri filan bi görsen tam şapşaaaaal feysbukta albümüm var ''geri.zekalı sevgilim'' diye bi bak istersen ordan bazı kediler çok pis oluyo gerçekten ama osman çok titiz tüyleri filan pırıl pırıl ve tertemiz. kokusu da olmuyo. yılda 1 kez mevsim geçişinde azıcık tüy döker onun dışında tüyleri dökülmüyo. dana gibi bişey zaten tombalak o da iyi baktım maşallaaahkızlar dün facede bana bi msj gelmiş dün tek resmim vardı yaaa
tanımadığım bir erkek ve hayatımda gördüğüm en güzel bakışş ve gülüş
bu güzel bakış resmen kalbimin en derin köşesine işledii bu güzel bakışın sahibi ile tanışmak istesem suç işlemiş olurmuyum dieeee yazmış aptall
bende yazdım eşimde senle tanışmak istese suç işlemiş olurmu dieee
sonra hemen engellledimm ahahahah manyak 54 kilo halime diyooo
eşim görmeden sildimm zaten tek resim koymamı istemiyoo
ne arsız ne utanmaz insanlardır yatek tek yazmayacağım benden başka herkesin menüsü süper ben sınıfta kaldım
50 dk leslie
100 mekik
100 makas hareketi
50 göbek hareketi
30 kalça kaldırma
30 basen
50 şu sopayla yapılan göbek hareketi
daha 100 bacak hareketimi yapmadım yatarken yaparım
şimdi de yeşilçayımı içiyorum
basenlerim nasıl atıyor şuan anlatamam
bu konuşmaları yayınlıycam internette görürsün dedim yayınlayacağımdan filan değil de... maksat korkutmak işte anam bir korktu bu bir korktuuu nasıl yalvarıyo görmelisiniz yaaa pis paçozlar! herkes haddini bilsin ama yani
ben de okuldan bi arkadaşımla kavga ettim. bu arkadaş erkek ve sevgilisi var. feysbuktan yav**şak mesajlar atıp duruyodu bana. hani hoşlanırsın hafiften kur yaparsın bilmem ne anlarım da.. bu adam cidden iğrençleştirmişti bu olayı. ben de sinirlendim tersledim. ben tersleyince hakaret etti
yalvarırım yapma nolur özür dilerim affet beni bilmem ne diyo öldüm gülmekten
ben rahat bi insanım ama bu tip saygısızlığa girecek şeylere tahamülüm olmuyor vallahi. uğraşamam çoluk çocukla
Valla kuzucuklarım üşenmeyin kalkın yapın ha.
Bu kilolar insanda büyük bir yük gerçekten hem bedenen hemde ruhen.
Geçen gün esra erolu izliyorum tipsizin teki kendine talip arıyor.
Adamla röportaj yapıyorlar diyorki ben kiloya dayanamam kilolu bayanlar gelmesin haydaaaa
Neyse kızcağızın biri gerçekten hoşlanmış bu saftirikyadan ben diyor kiloyu sorun ettiğini bilerek geldim fakat sana sadece şunu söyleyeceğim içimi gör, tanı dedi.
Adam da diyor ki ben anlatmıştım dinlemedin mi niye yoruldun!
Öküz!!
Kız da çok güzeldi geçrekten mal denyolar dışı güzel içi b*k gibi kaynayanı denk gelsinde görün!
