Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

Evet akşam kaçırdım tek tesellim erken yemem 5.30 kapattım mutfağı

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Biz iyiyiz sen nasılsın nasıl oldun

Ohhh süper bende bi başlayabilsem artık

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

hoşbuldum canım benımnasılsın tatlım iyisindir inşallah

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

69,70 başlayayım
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

iyi akşamlar

dün:

13.00 salatalık-maydanoz-ıspanak-yeşilçay-limon ile detox içeceği
16.00 3 şiş kuşbaşı, 1 parça kemikli et, közlenmiş sebzeler, ayran
20.00 sütlü kahve, 2 çatal çikolatalı pasta

bugün:

10.00 1 dilim kepekli ekmek, 3 yumurtadan omlet, lor peyniri
14.00 1 baklava (misafirliğe gittik, ayıp olmasın diye en küçün şeyi seçtim.)
16.00 1 lavaş ekmeği arasına köfte ve lavaş
17.30 1 avuç kaju

cuma-cumartesi ve bugünü sporları ss ekliyorum. bugün bende bir haller var sadece yatasım geliyor.

@tomrs Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günün menüsü

Sabah 9
Maydanoz pancar limon lu smoothie

Ogle
1.elma
2 kuru kayısı

Akşam 17.30
Ev yapımı 1.5 pide
Ayran yeşillik
Şu 2 yi bulur
Spor yok
Ellssa Purple58

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Merhabalar kızlar

Bugun menum

Sabah 9 30
Menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
Bal

Ogle 13 30
Dünden kalan tavuk tantuni 2 3 kaşık vardı
3 tane marulla birlikte etsiz cig kofte

Akşam 17 00
Tavada az yağlı mısır unlu istavrit
Salata bi küçük parca helva

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 @tomrs kaptanim yarından hiç umudum yok sen ne durumdasın

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayirli aksamlar

13.00
2 dilim peynir
1 lokma menemen
Yarim dilim ekmek

15.00
1 avuc ceviz
Kahve
1 kare cikolata

18.00
Yarim tabak bol etli kuru fasulye
1 yk pilav
3 sikim kofte
Avuc kadar lavas

2 lt su
@tomrs Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

19.10.2025

Kahvaltı 12:00
Lor salatası (2 yemek kaşığı lor peyniri 1 domates 1 biber 1 salatalık 1 yemek kaşığı zeytinyağ ile yaptım)
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmek

15:00 ara 1 fincan Türk kahvesi 1 avuç kuru dut

19:00 akşam
1 kase (2 kepçe) tavuk çorbası
1 kase cevizli yoğurtlu kırmızı pancar salatası

2 litre su
Adım 4244
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar
Menum
Sabah 1biberli yumurta zeytin peynir 2d ekmek 2 b cay

Ara 1elma 1b kahve

Aksam 17:00
1 levrek salata 1kücuk yufka ekmek
2 lt su
Ellssa
Purple58

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

19.10.2025

Kahvaltı 12:00
Lor salatası (2 yemek kaşığı lor peyniri 1 domates 1 biber 1 salatalık 1 yemek kaşığı zeytinyağ ile yaptım)
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmek

15:00 ara 1 fincan Türk kahvesi 1 avuç kuru dut

19:00 akşam
1 kase (2 kepçe) tavuk çorbası
1 kase cevizli yoğurtlu kırmızı pancar salatası

2 litre su
Adım 4244
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

üzerime bir kamyon çöp koymuşum kendime inanmam bu kadar zaman alması beni üzüyor..

insa Allahım yardım ederse güzel adımlar atacağım

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar
Menum
Sabah 1biberli yumurta zeytin peynir 2d ekmek 2 b cay

Ara 1elma 1b kahve

Aksam 17:00
1 levrek salata 1kücuk yufka ekmek
2 lt su
Ellssa
Purple58

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Pazar menüm

12:30
lorlu 3 yumurta ile omlet
2 dilim karpuz
3 ceviz
tulum peyniri
3 zeytin

17:30
Et ızgara 1 tabak
1 minik turp

spor
20 dk yoga
60 dk yürüyüş

Kitap
Benim Uzak Güneşim

Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar
Menum
Sabah 1biberli yumurta zeytin peynir 2d ekmek 2 b cay

Ara 1elma 1b kahve

Aksam 17:00
1 levrek salata 1kücuk yufka ekmek
2 lt su
Ellssa
Purple58

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Pazar menüm

12:30
lorlu 3 yumurta ile omlet
2 dilim karpuz
3 ceviz
tulum peyniri
3 zeytin

17:30
Et ızgara 1 tabak
1 minik turp

spor
20 dk yoga
60 dk yürüyüş

Kitap
Benim Uzak Güneşim

Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...