Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

lily86 · 26 Ocak 2012

slm kızlar
ben şimdi 5 dklığına fırsat buldum cıkıcam birazdan
bakıyorum da birbirinize k.h,idrat linkleri vermişsiniz ben bunu sanırım 2 hafta once paylaşmıştım facete
kızlar bu k.hidrat diyeti zor aslında fikir nerden çıktı bilmiyorum sadece sayfa basında gördüm
ben montinin kita<bını buldum 4 ay içinde 15 kg kadar verdiriyor 1 yıla kadar da ideal kilonuzda oluyorsunuz sabır göstermek gerekiyor neyse ben sonra geçmişi okuyacagım nolmuş daha detaylı yazarım
bu arada maşallah salıdan bu yana epey ilerletmişsiniz topiği dönünce işim zor
kızlar hepinizi öpüyorum güzellerim cumaya bildirimleri özelden veya topikten yazın ben bi şekilde alır, listelerim
görüşürüz
sevgiler...

lily86 · 26 Ocak 2012

Sevgili Denizeliklim
cnm ben bu karbonhidrat diyeti hakkında memlekete gelmeden önce cok araştırma yaptım hatta Ebru Akın'ın sitesi bni tatmin etmedi yabancı siteleri de araştırdım
hatta bir link buldum değişik gıdaların içindeki karbonhidrat değerlerini gösteren bir liste hem de 7000in üstünde gıdanın
birinize bahsettim sadişe idi sanki ama tam anımsayamadım
bir de ben beyazbulutun okuyun dediği bir link vardı erginsenanın 36bedene düşmesi diye
onu takip ediyorum her ne kadar bu aralar geride kalmışsam da... haftada bir onların kilo çizelgesini ben yapıyorum cuma akşamları..
onlar da khidrat diyeti yapıyor ondan rahat yazabiliyorum bişeyleri az cok öğrendim sayesinde
bize uymuyor genel olarak ama uyanları da kutlarım
içinize sindiyse neden yapamayasın
cuma günü daha ayrıntılı okuyup yorumlarım şimdi geçmişi gözz ucuyla okudum
bu arada kızlar bugun 20+20dk tempolu yürüyüş bir de 5 dk kadar leslie ile zumba yaptım bi ablama videoları verdim uygulamalı gösterdim
neyse fıstıklarım ben burdayım belki bakarım yine...
ben taze zencefil alacaktım annem alıvermiş limon gibi kokuyor ama tadı acı...
sonra görüşürüz
sevgiler...

kalbimEllerinde · 27 Ocak 2012

fistiklarim 45dk sporumu yaptim simdi, bikini fatburner workout.
lilycim özledik seni hosgeldinnnn, evine döndünmü yine?
bu arada karbonhidrat diyeti beni pek sarmadi, en iyisi bizim yaptigmiz saglikli beslenme ve spor :)
ama benim ilgimide isvec diyeti cekiyor, daha degil ama bi ara yapmak istiyorum bi kac günlük.
anneme yapalim dedim ama kadin ben ekmeksiz duramam diyo hahaha
neyse fistiklarim ben cikiyorum simdi uykum geldi sabah erken kalkmistim, yorumlari yarin yaparim, herkese iyi geceler

karamelek01 · 27 Ocak 2012

selam kızlar ben geldim bugün kü menümü yazıp hemen 2 3 mil leslie yapacağım ondan sonra gelip menülerinize yorum yaparım

sabah
1 dilim tahıllı ekmek
1 haşlanmış patates(salata olarak)
5 yeşil zeytin
1 çk kaymaklı bal

1 muz(anamur muzu bayağı küçüktü)
5 fındık

5 yk barbunya
4 yk bulgur pilavı
1 ısırık kadar ekmek
brokoli salatası(ekşili felan)

1 portakal
yarım greyfurt

akşam yemek yok öğlen çok geç yedik 3buçuk felandı ondan akşam yemedim
1 kkdan azcık büyük pudingli bisküvili pasta
2 yk kadar bulgur pilavı yedim

2 ye yakın su yatana kadar 2 buçuğu geçer
2 bardak biberiyeli yeşil çay spordan sonra bide form çayı içeceğim
2 3 milde leslie yapcam şimdi yaptıkdan sonra gene yazarım fıstıklar

denizeliklim · 27 Ocak 2012

karamelek01 .!.:
selam kızlar ben geldim bugün kü menümü yazıp hemen 2 3 mil leslie yapacağım ondan sonra gelip menülerinize yorum yaparım
sabah
1 dilim tahıllı ekmek
1 haşlanmış patates(salata olarak)
5 yeşil zeytin
1 çk kaymaklı bal

1 muz(anamur muzu bayağı küçüktü)
5 fındık

5 yk barbunya
4 yk bulgur pilavı
1 ısırık kadar ekmek
brokoli salatası(ekşili felan)

1 portakal
yarım greyfurt

akşam yemek yok öğlen çok geç yedik 3buçuk felandı ondan akşam yemedim
1 kkdan azcık büyük pudingli bisküvili pasta

2 ye yakın su yatana kadar 2 buçuğu geçer
2 bardak biberiyeli yeşil çay spordan sonra bide form çayı içeceğim
2 3 milde leslie yapcam şimdi yaptıkdan sonra gene yazarım fıstıklar

bence gayet güzel bir menü
pastayıda zaten akşam yemeği yerine azıcık yemişsin bişeycik olmaz

denizeliklim · 27 Ocak 2012

buda benim menüm

sabah
2 adet kızarmış kepek ekmek
1 yumurta,1 kk peynir,biber salçası
2-3 tane zeytin,1 çay kaşığı pekmez,1 bardak yeşil çay

ara
1 bardak sade neskafe

öğlen
iki kaşık pazı kavurma
1 küçük biber dolması

akşam
poşette tavuk (bolca yedim)

suyu bugün fazla içemedim
anca 1,5 litre olmuştur
bugün çok başım dönüyordu nedenini anlamadım ama
birkaç gündür içtiğim ağrı kesici veya antibiyotikten olabileceğini düşünüyorum
akşam ilaçları içmedim bakalım yarın ne olacak

karamelek01 · 27 Ocak 2012

denizeliklim .!.:
buda benim menüm

sabah
2 adet kızarmış kepek ekmek
1 yumurta,1 kk peynir,biber salçası
2-3 tane zeytin,1 çay kaşığı pekmez,1 bardak yeşil çay

ara
1 bardak sade neskafe

öğlen
iki kaşık pazı kavurma
1 küçük biber dolması

akşam
poşette tavuk (bolca yedim)

suyu bugün fazla içemedim
anca 1,5 litre olmuştur
bugün çok başım dönüyordu nedenini anlamadım ama
birkaç gündür içtiğim ağrı kesici veya antibiyotikten olabileceğini düşünüyorum
akşam ilaçları içmedim bakalım yarın ne olacak

menün harika canım yarın tartıda güzel rakamlar göreceksin eminim
ben antibiyotik hiç kullanmam

karamelek01 · 27 Ocak 2012

25 dk leslie 5mil leslinin 2 mili 50 tanede mekik çektim artık misafirler gidince eski düzenime devame derim onlarından gitmeside uzadıkça uzadı yanii

haa bu arada 20 dkda tempolu yürümüştüm öğlen yağmurda

denizeliklim · 27 Ocak 2012

karamelek01 .!.:
menün harika canım yarın tartıda güzel rakamlar göreceksin eminim
ben antibiyotik hiç kullanmam

geldinmi kız
ne çabuk bitmiş sporun
sen tam gece kuşu oldun anca geceleri görebiliyoruz seni
ama ben birazdan çıkacam uykum geldi

karamelek01 · 27 Ocak 2012

denizeliklim .!.:
geldinmi kız
ne çabuk bitmiş sporun
sen tam gece kuşu oldun anca geceleri görebiliyoruz seni
ama ben birazdan çıkacam uykum geldi

25 dkcık yapınca böyle oluyor anca tatlım

yaptım geldim ahaha

randomlife · 27 Ocak 2012

merhabalar kızlar

yine diyetten sıkılma ve tahammülsüzlük yaşamaya başladım ben. 15 kilo kaldı allahım sabır ver deyip duruyorum kendi kendime.
az önce diyete başlamadan önceki bi fotoğrafıma baktım. arkadaş teglemiş facebookta. inanamadım kendime ya. o zamanlar o kadar vahim görmüyodum durumumu.
neden beğenilmediğimi daha iyi anladım sanırım. neyse bugün yediklerime gelelim.
bu arada yarın lily'ye bildirim yapıyoruz di mi?

spordan önce: çok az nesfit+ süt, keten tohumu.

kahvaltı: peynirli omlet, peynir, 5 zeytin, salça, yeşil çay, 3 dl çavdar ekmeği.

ara: yok

öğlen: 1 kase çorba ve 3 dilim kepek ekmeği. (burda abarttım sanırım ekmeği, sabah da 3 yemiştim. gerçi günde 6 dl ekmekten pay biçersek sorun yok gibi)

ara: portakal ve greyfurt.

akşam: çorba, 1 tabak kıymalı bamya ve bol salata.

**sporumu yaptım
**su: 2 lt olmuştur hatta geçmiştir.
**yeşil çayımı da içtim akşam yemeğinden sonra.

karamelek01 · 27 Ocak 2012

kızlar az önce tartıldım 65.5 üm akşamda bişe yemedim mide boştu sanırım yarın sabah ben 65den fazla gelcem

((((

denizeliklim · 27 Ocak 2012

randomlife .!.:
merhabalar kızlar

yine diyetten sıkılma ve tahammülsüzlük yaşamaya başladım ben. 15 kilo kaldı allahım sabır ver deyip duruyorum kendi kendime.
az önce diyete başlamadan önceki bi fotoğrafıma baktım. arkadaş teglemiş facebookta. inanamadım kendime ya. o zamanlar o kadar vahim görmüyodum durumumu.
neden beğenilmediğimi daha iyi anladım sanırım. neyse bugün yediklerime gelelim.
bu arada yarın lily'ye bildirim yapıyoruz di mi?

spordan önce: çok az nesfit+ süt, keten tohumu.

kahvaltı: peynirli omlet, peynir, 5 zeytin, salça, yeşil çay, 3 dl çavdar ekmeği.

ara: yok

öğlen: 1 kase çorba ve 3 dilim kepek ekmeği. (burda abarttım sanırım ekmeği, sabah da 3 yemiştim. gerçi günde 6 dl ekmekten pay biçersek sorun yok gibi)

ara: portakal ve greyfurt.

akşam: çorba, 1 tabak kıymalı bamya ve bol salata.

**sporumu yaptım
**su: 2 lt olmuştur hatta geçmiştir.
**yeşil çayımı da içtim akşam yemeğinden sonra.

hımmm evet öylenki ekmek bencede fazla bir kase çorbayıda bir dilim ekmek sayarsak
birazcık fazla olmuş gibi gibi geldi
neyse akşam ekmek yememişsin ona sayarız

randomlife · 27 Ocak 2012

karamelek01 .!.:
kızlar az önce tartıldım 65.5 üm akşamda bişe yemedim mide boştu sanırım yarın sabah ben 65den fazla gelcem((((

kızzzz gece niye tartılıyosunnn

denizeliklim · 27 Ocak 2012

karamelek01 .!.:
kızlar az önce tartıldım 65.5 üm akşamda bişe yemedim mide boştu sanırım yarın sabah ben 65den fazla gelcem((((

canım bende iki gündür adam gibi bişe yemiyorum ama
benim tartıda hep fazla gösteriyor
soğuklardan gazmı biriktiriyoruz ne oluyor bende anlamadım
yarın bibakalım neler olacak sabah yine fazla çıkarsa kafayı iyecem artık :37:

karamelek01 · 27 Ocak 2012

kalbimEllerinde .!.:
bugünün menüsünü sunuyorum size fistiklar

sabah 2 kuru incir

Kahvalti

3 dilim siyah ekmek
sürme peynir, domates, salatalik
yarim kk beyaz peynir
yarim dilim salam
kücük parca omlet
yesil cay

1 portakal

kücük kase cikolatali cornflakes (yarim bardak sütle yaptim)

Aksam yemegi

1 kase mercimek corba (2 kepce) + 1 dilim ekmek
buharda haslanmis brokoli
yogurt

3 tane ceviz

Spor: birazdan yapacam
su: 2 litre olmustur yada daha fazla
yesil cay: 2 kupa

kıskandığım menülerden biri daha offfffff ben aptalım tekiyim

herşey harikaa sporuda yapmışsındır sen şüphem yok

randomlife .!.:
kızzzz gece niye tartılıyosunnn

napim 2 gündür tartılmıyordum merak ettim

ama sonuç hüsran

denizeliklim .!.:
canım bende iki gündür adam gibi bişe yemiyorum ama
benim tartıda hep fazla gösteriyor
soğuklardan gazmı biriktiriyoruz ne oluyor bende anlamadım
yarın bibakalım neler olacak sabah yine fazla çıkarsa kafayı iyecem artık

ayyy karnım öyle şiş ve öyle hareketli ki anlatamam canım ama wc yede çıkamıyorum çok rahatsız ediyorr benii gazda var
napim yaa aldıysam veririm ama 9gün sonra kuzenimin düğününde 63 bari olsam diyordum şimdi 65le gideceğim

(((((

denizeliklim · 27 Ocak 2012

hatunlar benim uykum geldi yatıyorum
kızım karşımda oturmuş yoğurt yiyor
nasıl yatacaksam anlamadım
hadi iyigeceler hepinize öpüldünüz şekerler

karamelek01 · 27 Ocak 2012

randomlife .!.:
merhabalar kızlar

yine diyetten sıkılma ve tahammülsüzlük yaşamaya başladım ben. 15 kilo kaldı allahım sabır ver deyip duruyorum kendi kendime.
az önce diyete başlamadan önceki bi fotoğrafıma baktım. arkadaş teglemiş facebookta. inanamadım kendime ya. o zamanlar o kadar vahim görmüyodum durumumu.
neden beğenilmediğimi daha iyi anladım sanırım. neyse bugün yediklerime gelelim.
bu arada yarın lily'ye bildirim yapıyoruz di mi?

spordan önce: çok az nesfit+ süt, keten tohumu.

kahvaltı: peynirli omlet, peynir, 5 zeytin, salça, yeşil çay, 3 dl çavdar ekmeği.

ara: yok

öğlen: 1 kase çorba ve 3 dilim kepek ekmeği. (burda abarttım sanırım ekmeği, sabah da 3 yemiştim. gerçi günde 6 dl ekmekten pay biçersek sorun yok gibi)

ara: portakal ve greyfurt.

akşam: çorba, 1 tabak kıymalı bamya ve bol salata.

**sporumu yaptım
**su: 2 lt olmuştur hatta geçmiştir.
**yeşil çayımı da içtim akşam yemeğinden sonra.

ne güzel işte canım birsürü kilo verdin insan 2 kiloda verse rahatlıyo
şu 1 hafta bende saldım nasıl toplıcam bilmiyorum artık spor yapmak hiç içimden gelmiyo değişiklik istiyorum
menüne gelince 3 sabah 3 öğlen olarak 6 dilim ekmek yemişsin ve 2 kasede çorba içtiğine göre ortalama 8 dilim ekmek yemiş oluyorsun onun haricinde sorun yok menünde hayatım

randomlife · 27 Ocak 2012

karamelek01 .!.:
ne güzel işte canım birsürü kilo verdin insan 2 kiloda verse rahatlıyo
şu 1 hafta bende saldım nasıl toplıcam bilmiyorum artık spor yapmak hiç içimden gelmiyo değişiklik istiyorum
menüne gelince 3 sabah 3 öğlen olarak 6 dilim ekmek yemişsin ve 2 kasede çorba içtiğine göre ortalama 8 dilim ekmek yemiş oluyorsun onun haricinde sorun yok menünde hayatım

çorbalar ekmek yerine mi sayılıyo ya :/

karamelek01 · 27 Ocak 2012

denizeliklim .!.:
hatunlar benim uykum geldi yatıyorum
kızım karşımda oturmuş yoğurt yiyor
nasıl yatacaksam anlamadım
hadi iyigeceler hepinize öpüldünüz şekerler

canım yaaaa benim oğlanda artık 10dan sonra uyumaya başladı sabahda çok şükür 9a doğru uyanıyor birlikde uyuyorz
ama senin kız maşşallah bizi uyutur kendi uyamaz

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

Guru

Guru

damlaya damlaya göl olur

06/02/2013

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

06/02/2013

06/02/2013

ÇITIR OLMA YOLUNDA

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

ÇITIR OLMA YOLUNDA

bu sefer olacak!! hedef55

ÇITIR OLMA YOLUNDA

06/02/2013

ÇITIR OLMA YOLUNDA

06/02/2013

bu sefer olacak!! hedef55

06/02/2013

Benzer Konular